Методы для ускорения

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
3. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
4. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
5. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
6. Почему растяжка вызывает боль
7. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
8. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
9. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
10. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
11. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
12. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
13. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
15. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
16. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
17. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
18. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
19. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
20. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
21. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
22. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
23. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
24. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
25. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
26. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
27. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
28. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
29. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
30. Как пища влияет на состояние кожи
31. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
32. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
33. Зачем важно делать растяжку после тренировки
34. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
35. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
36. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
37. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
38. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
39. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
40. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
41. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
42. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
43. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
44. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
45. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
48. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
49. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок