Методы для ускорения

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
2. Headlines:
3. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
4. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
5. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
6. Почему растяжка важна и для мужчин
7. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
8. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
9. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
10. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
11. Что можно найти внутри Кремлевых стен
12. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
13. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
14. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
15. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
16. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
17. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
18. Как правильно питаться для чистой кожи лица
19. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
20. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
21. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
22. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
23. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
24. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
25. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
26. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
27. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
28. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
29. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
30. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
31. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
32. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
33. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
34. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
37. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
38. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
39. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
40. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
41. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
42. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
43. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
44. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
45. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
46. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
47. Главные принципы здорового образа жизни
48. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
49. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью