Методы для ускорения

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
2. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
3. Какие культурные события посвящены современному искусству
4. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
5. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
6. Полное руководство по правильной растяжке мышц
7. Какие особенности московского транспорта
8. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
9. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
10. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
11. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
12. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
13. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
14. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
15. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
16. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
17. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
18. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
19. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
20. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
21. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
22. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
23. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
24. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
25. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
26. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
27. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
28. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
29. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
30. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
31. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
32. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
33. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
34. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
35. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
36. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
37. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
38. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
39. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
40. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
42. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
43. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
44. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
45. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
46. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту