Методы для ускорения

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
4. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
5. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
6. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
7. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
8. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
9. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
10. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
11. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
12. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
13. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
14. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
15. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
16. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
17. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
18. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
19. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
20. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
21. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
22. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
23. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
24. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
25. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
26. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
27. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
28. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
29. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
30. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
31. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
32. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
33. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
34. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
35. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
36. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
37. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
38. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
39. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
40. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
41. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
42. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
43. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
44. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
45. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
46. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
47. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
48. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации