Методы для ускорения

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
2. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
3. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
4. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
5. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
8. Какая польза от растяжки для мужчин
9. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
10. Какие крупные предприятия есть в городе
11. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
12. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
13. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
14. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
15. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
16. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
17. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
18. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
19. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
20. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
21. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
22. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
23. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
24. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
25. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
26. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
27. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
28. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
29. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
30. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
31. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
32. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
33. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
34. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
35. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
36. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
37. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
38. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
39. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
40. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
41. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
42. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
43. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
44. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
45. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
46. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
47. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
48. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки