Методы для ускорения

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
4. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
5. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
6. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
7. Полное руководство по правильной растяжке мышц
8. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
10. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
11. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
12. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
13. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
14. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
15. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
16. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
17. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
18. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
19. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
20. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
21. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
22. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
23. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
24. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
25. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
26. Какие памятники связаны с войной
27. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
28. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
29. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
30. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
31. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
32. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
33. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
34. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
35. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
36. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
37. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
38. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
39. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
40. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
41. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
42. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
43. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
44. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
45. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
46. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
48. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
49. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
50. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения