Методы для ускорения

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
4. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
5. Полное руководство по правильной растяжке мышц
6. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
7. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
8. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
9. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
10. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
11. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
12. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
13. Кто был основателем Оренбургской крепости
14. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
15. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
16. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
17. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
18. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
19. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
20. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
21. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
22. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
23. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
24. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
25. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
26. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
27. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
28. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
29. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
30. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
31. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
32. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
33. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
34. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
35. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
36. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
37. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
38. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
39. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
40. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
41. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
42. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
43. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
44. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
45. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
46. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
47. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
48. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
49. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
50. Живот после родов: мифы и реальность