Методы для ускорения

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
6. Какие особенности московского транспорта
7. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
8. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
9. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
10. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
11. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
12. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
13. Как составить простой план тренировок и следовать ему
14. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
15. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
16. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
17. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
18. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
19. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
20. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
21. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
22. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
23. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
24. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
25. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
26. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
27. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
28. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
29. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
30. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
31. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
32. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
33. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
34. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
35. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
36. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
37. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
38. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
39. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
40. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
41. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
42. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
43. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
44. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
45. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
46. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
47. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
48. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
49. Заминка после тренировки: миф или необходимость
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации