Методы для ускорения

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
4. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
5. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
6. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
7. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
8. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
9. Эффективные упражнения для похудения всего тела
10. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
11. Какие самые длинные линии метро в Москве
12. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
13. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
14. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
15. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
16. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
17. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
18. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
19. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
20. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
21. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
22. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
23. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
24. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
25. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
26. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
27. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
28. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
29. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
30. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
31. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
32. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
33. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
34. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
35. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
36. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
37. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
38. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
39. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
40. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
41. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
42. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
43. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
44. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
45. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
46. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
47. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
48. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании