Методы для ускорения

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
4. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
5. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
6. Полное руководство по правильной растяжке мышц
7. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
8. Растяжка: Надежная защита от травм
9. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
10. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
11. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
12. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
13. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
14. Когда была основана Самара и кем
15. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
16. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
17. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
18. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
19. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
20. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
21. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
22. Как витамины влияют на состояние кожи
23. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
24. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
25. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
26. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
27. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
28. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
29. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
30. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
31. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
32. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
33. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
34. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
35. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
36. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
37. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
38. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
39. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
40. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
41. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
42. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
43. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
44. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
45. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
46. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
47. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
48. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
49. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации