Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
5. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
6. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
7. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
8. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
9. Какие особенности московского метро делают его уникальным
10. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
11. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
12. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
13. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
14. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
15. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
16. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
17. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
18. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
19. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
20. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
21. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
22. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
23. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
24. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
25. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
26. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
27. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
28. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
29. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
30. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
31. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
32. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
33. Фигуры женщин: основные типы и особенности
34. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
35. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
36. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
37. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
38. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
39. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
40. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
41. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
42. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
43. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
44. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
45. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
46. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
47. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
48. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
49. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания