Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
3. Какие особенности московского метро делают его уникальным
4. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
5. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
6. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
7. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
8. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
9. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
10. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
11. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
12. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
13. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
14. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
15. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
16. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
17. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
18. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
19. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
20. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
21. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
22. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
23. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
24. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
25. Как правильно питаться для чистой кожи лица
26. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
27. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
28. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
29. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
30. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
31. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
32. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
33. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
34. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
35. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
36. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
37. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
38. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
39. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
40. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
41. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
42. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
43. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
44. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
45. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
46. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
47. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы