Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
3. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
4. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
5. Headlines:
6. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
7. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
8. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
9. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
10. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
11. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
12. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
13. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
14. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
15. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
16. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
17. Что можно найти внутри Кремлевых стен
18. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
19. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
20. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
21. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
22. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
23. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
24. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
25. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
26. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
27. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
28. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
29. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
30. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
31. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
32. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
33. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
34. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
35. Как правильно питаться для чистой кожи лица
36. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
37. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
38. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
39. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
40. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
41. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
42. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
43. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
44. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
45. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
46. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
47. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
48. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
49. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
50. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму