Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
5. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
8. Какая польза от растяжки для мужчин
9. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
10. Какие интересные факты о московских фестивалях
11. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
12. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
13. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
14. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
15. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
16. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
17. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
18. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
19. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
20. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
21. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
22. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
23. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
24. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
25. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
26. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
27. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
28. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
29. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
30. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
31. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
32. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
33. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
34. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
35. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
36. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
37. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
38. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
39. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
40. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
41. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
42. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
43. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
44. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
45. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
46. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
47. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
48. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
49. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
50. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата