Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
4. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
5. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
6. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
7. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
8. Полное руководство по правильной растяжке мышц
9. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
10. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
11. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
12. Кто был основателем Оренбургской крепости
13. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
14. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
15. Что можно найти внутри Кремлевых стен
16. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
17. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
18. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
19. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
20. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
21. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
22. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
23. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
25. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
26. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
27. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
28. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
29. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
30. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
31. Как правильно питаться для чистой кожи лица
32. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
33. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
34. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
35. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
36. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
37. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
38. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
39. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
40. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
41. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
42. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
43. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
44. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
45. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
46. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
47. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
48. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
49. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий