Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
3. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
4. Какие фестивали проводятся в Калининграде
5. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
6. Какие современные проекты реализуются
7. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
8. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
9. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
10. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
11. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
12. Headlines:
13. Почему растяжка важна и для мужчин
14. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
15. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
16. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
17. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
18. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
19. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
20. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
21. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
22. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
23. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
24. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
25. После родов: как вернуться к прежней форме
26. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
27. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
28. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
29. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
30. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
31. Правильное питание: что надо и что не надо есть
32. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
33. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
34. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
35. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
36. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
37. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
38. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
39. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
40. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
41. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
42. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
43. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
44. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
45. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
46. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Главные принципы здорового образа жизни
48. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
49. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
50. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому