Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
3. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
4. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
5. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
6. Какие исторические события произошли на Красной площади
7. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
8. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
9. Как составить простой план тренировок и следовать ему
10. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
11. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
12. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
13. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
14. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
15. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
16. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
17. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
18. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
19. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
20. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
21. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
22. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
23. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
24. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
25. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
26. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
27. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
28. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
29. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
30. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
31. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
32. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
33. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
34. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
35. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
36. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
37. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
38. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
39. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
40. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
41. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
42. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
43. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
44. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
45. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
46. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
47. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
48. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
49. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
50. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов