Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи есть в Чите
2. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
5. Какие особенности московского транспорта
6. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
7. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
8. Почему растяжка важна и для мужчин
9. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
10. Как составить простой план тренировок и следовать ему
11. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
12. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
13. Когда была основана Самара и кем
14. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
15. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
16. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
17. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
18. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
19. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
20. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
21. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
22. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
23. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
24. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
25. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
26. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
27. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
28. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
29. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
30. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
31. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
32. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
33. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
34. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
35. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
36. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
37. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
38. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
39. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
40. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
41. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
42. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
43. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
44. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
45. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
46. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
47. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов