Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Headlines:
3. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
4. Топ-5 занятий для эффективного похудения
5. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
6. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
7. Какие интересные факты о географическом положении Читы
8. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
9. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
10. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
11. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
12. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
13. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
14. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
15. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
16. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
17. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
18. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
19. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
20. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
21. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
22. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
23. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
24. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
25. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
26. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
27. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
28. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
29. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
30. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
31. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
32. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
33. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
34. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
35. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
36. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
37. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
38. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
39. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
40. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
41. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
42. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
43. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
44. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
45. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Живот после родов: мифы и реальность
50. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя