Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
4. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
5. Какие современные проекты реализуются
6. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
7. Какие культурные события посвящены современному искусству
8. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
9. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
10. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
11. Почему растяжка необходима каждому человеку
12. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
13. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
14. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
15. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
16. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
17. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
18. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
19. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
20. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
21. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
22. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
23. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
24. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
25. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
26. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
27. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
28. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
29. После родов: как вернуться к прежней форме
30. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
31. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
32. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
33. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
34. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
35. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
36. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
37. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
38. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
39. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
40. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
41. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
42. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
43. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
44. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
45. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
46. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
47. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
48. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
49. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
50. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения