Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
3. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
4. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
5. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
6. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
7. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
8. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
9. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
10. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
12. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
13. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
14. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
15. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
16. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
17. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
18. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
19. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
20. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
21. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
22. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
23. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
24. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
25. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
26. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
27. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
28. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
29. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
30. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
31. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
32. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
33. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
34. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
35. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
36. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
37. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
38. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
39. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
40. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
41. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
42. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
44. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
45. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
46. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
47. Что будет с телом, если не делать спорт
48. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании