Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Активность сразу после родов: полезно или вредно
2. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
3. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
4. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
5. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
6. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
7. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
8. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
9. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
10. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
11. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
12. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
13. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
14. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
15. Как витамины влияют на состояние кожи
16. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
17. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
18. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
19. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
20. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
21. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
22. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
23. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
24. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
25. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
26. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
27. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
28. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
29. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
30. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
31. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
32. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
33. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
34. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
35. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
36. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
37. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
38. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
39. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
40. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
41. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
42. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
43. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
44. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
45. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
46. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
47. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
48. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга
49. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц
50. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму