Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
2. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
3. Какие современные проекты реализуются
4. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
5. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
6. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
7. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
8. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
9. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
10. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
11. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
12. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
13. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
14. Когда была основана Самара и кем
15. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
16. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
17. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
18. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
19. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
20. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
21. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
22. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
23. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
24. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
25. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
26. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
27. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
28. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
29. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
30. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
31. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
32. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
33. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
34. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
35. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
36. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
37. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
38. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
39. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
40. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
41. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
42. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
43. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
44. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
45. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
46. Что будет с телом, если не делать спорт
47. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
48. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
49. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам