Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Что может предложить вам Telegram
5. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
6. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
7. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
8. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
9. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
10. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
11. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
12. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
13. Стретчинг: мифы и реальность
14. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
15. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
16. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
17. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
18. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
19. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
20. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
21. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
22. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
23. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
24. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
25. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
26. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
27. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
28. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
29. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
30. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
31. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
32. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
33. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
34. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
35. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
36. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
37. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
38. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
39. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
40. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
41. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
42. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
43. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
44. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
45. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
46. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
47. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
48. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
49. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
50. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом