Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи есть в Чите
2. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
3. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
4. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
5. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
6. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
7. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
8. Какие современные проекты реализуются
9. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
10. Что может предложить вам Telegram
11. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
12. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
13. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
14. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
15. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
16. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
17. Какие особенности московского метро делают его уникальным
18. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
19. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
20. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
21. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
22. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
23. Активность сразу после родов: полезно или вредно
24. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
25. Что можно найти внутри Кремлевых стен
26. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
27. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
28. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
29. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
30. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
31. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
32. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
33. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
34. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
35. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
36. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
37. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
38. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
39. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
40. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
41. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
42. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
43. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
44. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
45. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
46. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
47. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
48. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
49. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это