Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
2. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
3. Как правильно питаться для красивой кожи лица
4. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
5. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
6. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
7. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
8. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
9. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
10. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
11. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
12. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
13. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
14. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
15. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
16. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
17. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
18. Правильное питание: что надо и что не надо есть
19. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
20. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
21. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
22. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
23. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
24. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
25. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
26. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
27. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
28. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
29. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
30. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
31. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
32. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
33. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
34. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
35. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
36. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
37. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
38. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
39. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
40. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
41. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
42. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
43. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
44. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
45. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
46. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
47. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
48. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
49. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы
50. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями