Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
2. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
3. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
4. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
5. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
6. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
7. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
8. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
9. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
10. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
11. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
12. Главные принципы здорового образа жизни
13. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
14. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
15. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
16. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
17. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
18. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
19. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
20. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
21. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
22. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
23. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
24. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
25. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
26. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
27. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
28. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
29. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
30. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
31. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
32. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
33. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
34. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
35. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
36. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
37. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
38. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
39. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
40. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
41. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
42. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
43. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
44. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
45. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
46. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
47. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
48. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
49. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
50. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость