Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
4. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
5. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
6. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
7. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
8. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
9. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
10. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
11. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
12. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
13. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
14. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
15. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
16. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
17. Как Калуга стала центром науки и культуры
18. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
19. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
20. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
21. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
22. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
23. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
24. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
25. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
26. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
27. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
28. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
29. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
30. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
31. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
32. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
33. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
34. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
35. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
36. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
37. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
38. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
39. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
40. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
41. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
42. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
43. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
45. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
46. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
47. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
48. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
49. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту