Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
6. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
7. Стретчинг: мифы и реальность
8. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
9. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
10. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
11. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
12. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
13. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
14. Когда была основана Самара и кем
15. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
16. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
17. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
18. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
19. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
20. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
21. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
22. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
23. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
24. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
25. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
26. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
27. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
28. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
29. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
30. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
31. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
32. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
33. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
34. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
35. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
36. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
37. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
38. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
39. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
40. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
41. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
42. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
43. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
44. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
45. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
46. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
47. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
48. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
49. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это