Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
2. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
3. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
4. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
5. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
6. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
7. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
8. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
9. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
10. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
11. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
12. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
13. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
14. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
15. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
16. Зачем важно делать заминку после тренировки
17. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
18. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
19. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
20. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
21. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
22. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
23. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
24. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
25. Как правильно питаться для чистой кожи лица
26. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
27. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
28. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
29. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
30. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
31. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
32. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
33. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
34. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
35. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
36. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
37. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
38. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
39. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
40. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
41. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
42. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
43. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
44. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы
45. Похудеть и избавиться от складки под ягодицами: проверенные методы
46. Основные упражнения для развития низ ягодиц
47. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы
48. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники
49. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль
50. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ