Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
4. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
5. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
6. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
8. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
9. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
10. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
11. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
12. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
13. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
14. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
15. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
16. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
17. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
18. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
19. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
20. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
21. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
22. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
23. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
24. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
25. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
26. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
27. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
28. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
29. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
30. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
31. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
32. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
33. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
34. Правильное питание: что надо и что не надо есть
35. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
36. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
37. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
38. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
39. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
40. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
41. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
42. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
43. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
44. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
47. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
48. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам