Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
3. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
4. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
5. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
7. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
8. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
9. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
10. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
11. Как стресс влияет на эффективность растяжки
12. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
13. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
15. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
16. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
17. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
18. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
19. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
20. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
21. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
22. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
23. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
24. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
25. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
26. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
27. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
28. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
29. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
30. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
31. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
32. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
33. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
34. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
35. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
36. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
37. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
38. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
39. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
40. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
41. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
42. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
43. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
44. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
45. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
46. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
47. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
48. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
49. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
50. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка