Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
4. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
5. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Какие особенности московского транспорта
8. Эффективные упражнения для похудения всего тела
9. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
10. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
11. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
12. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
13. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
14. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
15. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
16. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
17. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
18. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
19. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
20. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
21. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
22. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
23. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
24. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
25. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
26. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
27. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
28. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
29. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
30. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
31. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
32. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
33. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
34. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
35. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
36. Правильное питание: что надо и что не надо есть
37. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
38. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
39. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
40. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
41. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
42. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
43. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
44. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
45. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
46. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
47. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
48. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
49. Живот после родов: мифы и реальность
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам