Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
2. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
3. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
4. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
5. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
6. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
7. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
8. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
9. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
10. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
11. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
12. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
13. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
14. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
15. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
16. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
17. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
18. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
21. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
22. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
23. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
24. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
25. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
26. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
27. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
28. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
29. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
30. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
31. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
32. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
33. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
34. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
35. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
36. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
37. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
38. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
39. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
40. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
41. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
42. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
43. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
44. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
45. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
46. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
47. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
48. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
49. Лучшие продукты для похудения после тренировки
50. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации