Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
3. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
4. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
5. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
6. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
7. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
8. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
9. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
10. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
11. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
12. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
13. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
14. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
15. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
16. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
17. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
18. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
19. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
20. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
21. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
22. Как правильно питаться для красивой кожи лица
23. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
25. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
26. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
27. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
28. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
29. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
30. Спортивный стиль: основные принципы и правила
31. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
32. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
33. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
34. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
35. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
36. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
37. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
38. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
39. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
40. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
41. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
42. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
43. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
44. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
45. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
46. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
47. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
48. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
49. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
50. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях