Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
3. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
4. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
5. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
6. Какие интересные факты о московских фестивалях
7. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
8. Почему растяжка важна и для мужчин
9. Стретчинг: мифы и реальность
10. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
11. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
12. Как составить простой план тренировок и следовать ему
13. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
14. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
15. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
16. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
17. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
18. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
19. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
20. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
21. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
22. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
23. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
24. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
25. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
26. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
27. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
28. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
29. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
30. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
31. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
32. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
33. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
34. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
35. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
36. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
37. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
38. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
39. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
40. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
41. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
42. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
43. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
44. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
45. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
46. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
47. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов