Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
4. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
5. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
6. Какие культурные события посвящены современному искусству
7. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
8. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
9. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
12. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
13. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
14. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
15. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
16. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
17. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
18. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
19. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
21. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
22. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
23. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
24. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
25. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
26. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
27. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
28. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
29. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
30. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
31. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
32. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
33. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
34. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
35. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
36. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
37. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
38. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
39. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
40. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
41. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
42. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
43. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
44. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
45. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
46. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
47. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
48. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
49. Важность правильной заминки после силовой тренировки
50. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин