Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
2. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
3. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
4. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
5. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
6. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
7. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
8. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
9. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
10. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
11. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
12. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
13. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
14. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
15. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
16. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
17. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
18. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
19. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
20. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
21. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
22. После родов: как вернуться к прежней форме
23. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
24. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
25. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
26. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
27. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
28. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
29. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
30. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
31. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
32. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
33. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
34. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
35. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
36. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
37. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
38. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
39. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
40. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
41. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
42. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
43. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
44. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
45. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
50. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения