Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
4. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
5. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
6. Почему силовые тренировки важны для похудения
7. Эффективные упражнения для похудения всего тела
8. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
9. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
10. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
11. Растяжка: Надежная защита от травм
12. Активность сразу после родов: полезно или вредно
13. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
14. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
15. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
16. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
17. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
18. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
19. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
20. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
21. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
22. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
23. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
24. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
25. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
26. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
27. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
28. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
29. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
30. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
31. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
32. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
33. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
34. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
35. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
36. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
37. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
38. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
39. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
40. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
41. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
42. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
43. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
44. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
48. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации