Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
2. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
3. Эффективные упражнения для похудения всего тела
4. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
5. Headlines:
6. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
7. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
8. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
9. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
10. Когда была основана Самара и кем
11. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
12. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
13. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
14. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
15. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
16. Основные принципы составления программы тренировок
17. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
18. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
19. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
20. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
21. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
22. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
23. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
24. Фигуры женщин: основные типы и особенности
25. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
26. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
27. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
28. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
29. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
30. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
31. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
32. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
33. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
34. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
35. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
36. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
37. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
38. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
39. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
40. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
41. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
42. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
43. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
44. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
45. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
46. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
47. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
48. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
49. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации