Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
3. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
4. Какие уникальные музеи есть в Чите
5. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
6. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
7. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
8. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
9. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
10. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
11. Что лучше для похудения: правда и мифы
12. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
13. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
14. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
15. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
16. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
17. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
18. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
19. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
20. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
21. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
22. Как Калуга стала центром науки и культуры
23. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
24. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
25. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
26. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
28. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
29. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
30. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
31. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
32. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
33. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
34. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
35. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
36. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
37. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
38. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
39. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
40. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
41. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
42. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
43. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
44. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
45. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
46. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
47. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
48. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
49. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью