Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
5. Что может предложить вам Telegram
6. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
7. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
8. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
9. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
10. Что лучше для похудения: правда и мифы
11. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
12. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
13. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
14. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
15. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
16. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
17. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
18. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
19. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
20. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
21. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
22. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
23. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
24. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
25. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
26. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
27. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
28. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
29. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
30. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
31. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
32. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
33. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
34. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
35. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
36. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
37. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
38. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
39. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
40. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
41. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
42. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
43. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
44. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
45. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
46. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
47. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании