Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
5. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
6. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
7. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
8. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
9. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
11. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
12. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
13. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
14. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
15. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
16. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
17. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
18. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
19. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
20. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
21. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
22. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
23. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
24. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
25. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
26. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
27. Как витамины влияют на состояние кожи
28. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
29. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
30. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
31. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
32. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
33. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
34. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
35. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
36. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
37. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
38. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
39. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
40. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
41. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
42. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
43. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
44. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
45. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
46. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
47. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам