Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
2. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
3. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
4. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
5. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
6. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
8. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
9. Какие крупные предприятия есть в городе
10. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
11. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
12. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
13. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
14. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
15. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
16. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
17. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
18. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
19. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
20. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
21. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
22. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
23. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
24. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
25. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
26. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
27. Как витамины влияют на состояние кожи
28. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
29. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
30. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
31. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
32. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
33. Фигуры женщин: основные типы и особенности
34. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
35. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
36. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
37. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
38. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
39. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
40. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
41. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
42. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
43. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
44. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
45. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
46. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
47. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
48. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса