Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
2. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
3. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
4. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
5. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
6. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
7. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
8. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
9. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
10. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
11. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
12. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
13. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
14. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
15. ### Article Titles and Questions
16. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
17. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
18. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
19. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
20. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
21. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
22. Основные принципы составления программы тренировок
23. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
24. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
25. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
26. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
27. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
28. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
29. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
30. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
31. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
32. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
33. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
34. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
35. Как пища влияет на состояние кожи
36. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
37. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
38. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
39. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
40. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
41. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
42. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
43. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
44. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
45. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
46. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
47. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
48. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
49. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании