Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Headlines:
3. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
4. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
5. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
6. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
7. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
8. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
9. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
10. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
11. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
12. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
13. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
14. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
15. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
16. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
17. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
18. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
19. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
20. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
21. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
22. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
23. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
24. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
25. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
26. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
27. Основные принципы составления программы тренировок
28. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
29. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
30. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
31. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
32. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
33. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
34. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
35. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
36. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
37. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
38. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
39. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
40. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
41. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
42. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
43. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
44. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
45. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
47. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
48. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
49. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
50. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях