Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
2. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
3. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
4. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
5. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
6. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
7. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
8. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
9. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
10. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
11. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
12. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
13. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
14. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
15. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
16. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
17. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
18. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
19. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
20. Headlines:
21. Основные принципы составления программы тренировок
22. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
23. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
24. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
25. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
26. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
27. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
28. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
29. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
30. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
31. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
32. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
33. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
34. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
35. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
36. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
37. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
38. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
39. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
40. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
41. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
42. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
43. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
44. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
45. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
46. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
47. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
48. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
49. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании