Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
5. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
6. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
7. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
8. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
9. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
10. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
11. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
12. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
13. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
14. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
15. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
16. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
17. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
18. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
19. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
20. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
21. Как витамины влияют на состояние кожи
22. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
23. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
24. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
25. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
26. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
27. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
28. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
29. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
30. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
31. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
32. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
33. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
34. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
35. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
36. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
37. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
38. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
39. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
40. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
41. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
42. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
43. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
44. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
45. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
46. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях