Физкультура в преклонном возрасте

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
5. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
6. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
7. Какая польза от растяжки для мужчин
8. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
10. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
11. Какие крупные предприятия есть в городе
12. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
13. Основные правила растяжки: как правильно начать
14. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
15. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
16. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
17. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
18. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
19. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
20. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
21. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
22. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
23. Как правильно питаться для красивой кожи лица
24. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
25. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
26. Как витамины влияют на состояние кожи
27. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
28. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
29. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
30. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
31. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
32. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
33. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
34. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
35. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
36. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
37. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
38. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
39. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
40. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
41. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
42. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
43. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
44. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
45. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
46. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
47. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
48. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
49. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
50. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин