Эффективные диеты

Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать

В женском календаре, выпущенном в СССР в 1989 году, была такая «диета красоты»:

съесть замоченные с вечера 2 столовые ложки овсянки с ложкой молока, меда, горстью грецкого ореха и одним тертым яблоком.

Перекусы:  яблоки, морковь или капуста с морковью и яблоками в виде салата.

Обед:  овощной суп на овощном бульоне, хлеб, второе блюдо — котлета на пару и гарнир из  любой крупы на воде.

Ужин: овощной салат, рыбное или мясное блюдо, приготовленное без обжарки.

На ночь: кефир и ломтик хлеба с отрубями.

Этот народный вариант диеты не так уж и плох, и его можно встретить и в современном нам интернете.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
5. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
6. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
7. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
8. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
9. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
10. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
11. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
12. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
13. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
14. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
15. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
16. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
17. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
18. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
19. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
20. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
21. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
22. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
23. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
24. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
25. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
26. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
27. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
28. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
29. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
30. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
31. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
32. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
33. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
34. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
35. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
36. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
37. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
38. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
39. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
40. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
41. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
42. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
43. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
44. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
45. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
46. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
47. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
48. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
49. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома