Эффективные диеты

Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать

В женском календаре, выпущенном в СССР в 1989 году, была такая «диета красоты»:

съесть замоченные с вечера 2 столовые ложки овсянки с ложкой молока, меда, горстью грецкого ореха и одним тертым яблоком.

Перекусы:  яблоки, морковь или капуста с морковью и яблоками в виде салата.

Обед:  овощной суп на овощном бульоне, хлеб, второе блюдо — котлета на пару и гарнир из  любой крупы на воде.

Ужин: овощной салат, рыбное или мясное блюдо, приготовленное без обжарки.

На ночь: кефир и ломтик хлеба с отрубями.

Этот народный вариант диеты не так уж и плох, и его можно встретить и в современном нам интернете.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
3. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
4. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
5. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
6. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
7. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
8. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
9. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
10. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
11. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
12. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
13. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
14. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
15. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
16. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
17. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
18. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
19. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
20. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
21. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
22. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
23. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
24. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
25. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
26. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
27. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
28. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
29. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
30. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
31. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
32. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
33. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
34. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
35. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
36. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
37. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
38. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
39. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
40. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
41. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
42. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
43. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
44. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
45. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
46. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
47. Главные принципы здорового образа жизни
48. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
49. Живот после родов: мифы и реальность
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам