Эффективные диеты

Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать

В женском календаре, выпущенном в СССР в 1989 году, была такая «диета красоты»:

съесть замоченные с вечера 2 столовые ложки овсянки с ложкой молока, меда, горстью грецкого ореха и одним тертым яблоком.

Перекусы:  яблоки, морковь или капуста с морковью и яблоками в виде салата.

Обед:  овощной суп на овощном бульоне, хлеб, второе блюдо — котлета на пару и гарнир из  любой крупы на воде.

Ужин: овощной салат, рыбное или мясное блюдо, приготовленное без обжарки.

На ночь: кефир и ломтик хлеба с отрубями.

Этот народный вариант диеты не так уж и плох, и его можно встретить и в современном нам интернете.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
6. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
8. Москва для детей: интересные и образовательные места
9. Как составить простой план тренировок и следовать ему
10. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
11. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
12. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
13. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
14. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
15. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
16. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
17. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
18. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. Основные принципы составления программы тренировок
21. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
22. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
23. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
24. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
25. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
26. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
27. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
28. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
29. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
30. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
31. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
32. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
33. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
34. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
35. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
36. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
37. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
38. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
39. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
40. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
41. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
42. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
43. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
44. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
45. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
46. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
47. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
48. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
49. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
50. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому