Эффективные диеты

Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать

В женском календаре, выпущенном в СССР в 1989 году, была такая «диета красоты»:

съесть замоченные с вечера 2 столовые ложки овсянки с ложкой молока, меда, горстью грецкого ореха и одним тертым яблоком.

Перекусы:  яблоки, морковь или капуста с морковью и яблоками в виде салата.

Обед:  овощной суп на овощном бульоне, хлеб, второе блюдо — котлета на пару и гарнир из  любой крупы на воде.

Ужин: овощной салат, рыбное или мясное блюдо, приготовленное без обжарки.

На ночь: кефир и ломтик хлеба с отрубями.

Этот народный вариант диеты не так уж и плох, и его можно встретить и в современном нам интернете.

Последние обновления на сайте:

1. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
2. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
3. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
4. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
5. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
6. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
7. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
8. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
9. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
10. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
11. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
12. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
13. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
14. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
15. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
16. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
17. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
18. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
19. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
20. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
21. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
22. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
23. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
24. Правильное питание: что надо и что не надо есть
25. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
26. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
27. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
28. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
29. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
30. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
31. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
32. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
33. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
34. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
35. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
36. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
37. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
38. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
39. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
40. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
41. Важность правильной заминки после силовой тренировки
42. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
43. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
44. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
45. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
46. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
47. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
48. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
49. Полезное питание после тренировки: что выбрать
50. Подтяжка ягодиц: 6 эффективных упражнений для развития мышц бедра