Дни с новорожденным

Активность сразу после родов: полезно или вредно

Физическая подготовка женщин может быть разной. Кто-то активно занимался спортом во время беременности, кто-то берег себя и старался лишний раз не перенапрягаться. Тем не менее после рождения малыша все женщины находятся в почти одинаковых условиях.

Заниматься активным спортом не рекомендуется даже профессиональным спортсменкам. Первые дни после родов лучше вообще избегать физической активности. А потом можно постепенно начинать вводить спорт в свою жизнь.

Начинать лучше с простенькой зарядки, которая не требует особого напряжения мышц. Вспомните, как разминались в школе на уроке физкультуры. В ежедневную гимнастику разрешается включить:

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Какие современные проекты реализуются
3. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
4. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
5. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
6. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
7. Эффективные упражнения для похудения всего тела
8. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
9. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
12. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
13. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
14. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
15. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
16. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
17. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
18. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
19. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
20. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
21. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
22. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
23. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
24. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
25. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
26. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
27. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
28. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
29. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
30. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
31. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
32. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
33. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
34. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
35. Зачем важно делать растяжку после тренировки
36. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
37. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
38. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
39. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
40. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
41. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
42. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
43. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
44. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
45. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
46. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
47. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
48. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
49. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов