Болевые ощущения

Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы

Растяжка после тренировки — это тема, которая вызывает множество споров и вопросов. Некоторые утверждают, что без растяжки невозможно полноценное восстановление, другие же считают её бесполезной тратой времени. В этой статье мы разберёмся, что на самом деле происходит с нашим телом после физической нагрузки, и какие преимущества и недостатки имеет растяжка.

Мифы и правда о растяжке

Существует множество мифов о растяжке, которые часто путают новичков и даже опытных спортсменов. Давайте рассмотрим самые распространённые из них.

Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца

Кардиолог Варфоломеев назвал три самых вредных продукта для сердца

Кардиолог Олег Варфоломеев перечислил три самых вредных для здоровья сердца продукта

Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рекомендует простые замены продуктов, чтобы вернуть себе контроль над насыщенными жирами и, следовательно, холестерином, повышенный уровень которого может увеличить риск появления серьезных проблем со здоровьем — от болезней сердца до инсультов. Об этом в пятницу, 9 июня, эксперт рассказал в беседе с «МедикФорум».

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
5. Почему растяжка необходима каждому человеку
6. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
7. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
8. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
9. Какие крупные предприятия есть в городе
10. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
11. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
12. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
13. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
14. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
15. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
16. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
17. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
18. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
19. Как правильно питаться для красивой кожи лица
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
21. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
22. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
23. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
24. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
25. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
26. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
27. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
28. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
29. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
30. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
31. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
32. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
33. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
34. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
35. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
36. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
37. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
38. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
39. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
40. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
41. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
42. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
43. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
44. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
45. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
46. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
47. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
48. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
49. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
50. Как безопасно начать заниматься спортом после родов