Болевые ощущения

Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы

Растяжка после тренировки — это тема, которая вызывает множество споров и вопросов. Некоторые утверждают, что без растяжки невозможно полноценное восстановление, другие же считают её бесполезной тратой времени. В этой статье мы разберёмся, что на самом деле происходит с нашим телом после физической нагрузки, и какие преимущества и недостатки имеет растяжка.

Мифы и правда о растяжке

Существует множество мифов о растяжке, которые часто путают новичков и даже опытных спортсменов. Давайте рассмотрим самые распространённые из них.

Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца

Кардиолог Варфоломеев назвал три самых вредных продукта для сердца

Кардиолог Олег Варфоломеев перечислил три самых вредных для здоровья сердца продукта

Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рекомендует простые замены продуктов, чтобы вернуть себе контроль над насыщенными жирами и, следовательно, холестерином, повышенный уровень которого может увеличить риск появления серьезных проблем со здоровьем — от болезней сердца до инсультов. Об этом в пятницу, 9 июня, эксперт рассказал в беседе с «МедикФорум».

Последние обновления на сайте:

1. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
2. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
4. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
5. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
6. Какие крупные предприятия есть в городе
7. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
8. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
9. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
10. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
11. Когда была основана Самара и кем
12. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
13. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
14. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
15. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
16. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
17. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
18. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
19. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
20. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
21. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
22. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
23. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
24. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
25. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
26. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
27. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
28. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
29. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
30. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
31. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
32. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
33. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
34. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
35. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
36. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
37. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
38. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
39. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
40. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
41. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
42. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
43. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
44. Имеет ли значение разминка до и после бега
45. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
46. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
47. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
48. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
49. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании