Болевые ощущения

Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы

Растяжка после тренировки — это тема, которая вызывает множество споров и вопросов. Некоторые утверждают, что без растяжки невозможно полноценное восстановление, другие же считают её бесполезной тратой времени. В этой статье мы разберёмся, что на самом деле происходит с нашим телом после физической нагрузки, и какие преимущества и недостатки имеет растяжка.

Мифы и правда о растяжке

Существует множество мифов о растяжке, которые часто путают новичков и даже опытных спортсменов. Давайте рассмотрим самые распространённые из них.

Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца

Кардиолог Варфоломеев назвал три самых вредных продукта для сердца

Кардиолог Олег Варфоломеев перечислил три самых вредных для здоровья сердца продукта

Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рекомендует простые замены продуктов, чтобы вернуть себе контроль над насыщенными жирами и, следовательно, холестерином, повышенный уровень которого может увеличить риск появления серьезных проблем со здоровьем — от болезней сердца до инсультов. Об этом в пятницу, 9 июня, эксперт рассказал в беседе с «МедикФорум».

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
3. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
4. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
5. Почему силовые тренировки важны для похудения
6. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
7. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
8. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
9. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
10. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
11. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
12. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
13. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
14. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
15. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
16. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
17. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
18. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
19. Как витамины влияют на состояние кожи
20. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
21. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
22. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
23. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
24. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
25. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
26. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
27. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
28. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
29. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
30. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
31. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
32. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
33. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
34. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
35. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
36. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
37. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
38. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
39. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
40. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
41. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
42. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
43. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
44. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
45. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
46. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
47. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
48. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
49. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
50. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров