Бельё для снятия

Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации

Выпирающий живот — особенность, которая беспокоит многих девушек. На первый взгляд кажется, что ее легко скорректировать с помощью физических упражнений . Однако не всегда спорт может помочь. Зачастую причины проблем кроются намного глубже. Почему появляется выпирающий живот и что с ним делать — рассказывает Елена Аверьянова, сертифицированный тренер по пилатесу, мастер спорта по художественной гимнастике, автор онлайн-курсов по пилатесу.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
4. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
5. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
6. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
7. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
8. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
9. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
10. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
11. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
12. Какие исторические события произошли на Красной площади
13. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
14. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
15. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
16. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
17. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
18. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
19. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
20. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
21. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
22. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
23. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
24. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
25. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
26. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
27. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
28. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
29. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
30. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
31. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
32. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
33. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
34. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
35. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
36. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
37. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
38. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
39. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
40. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
41. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
42. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
43. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
45. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
46. Имеет ли значение разминка до и после бега
47. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту