Условия для развития

Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин

Силовые сплит-тренировки различаются в зависимости от многих факторов: опыт спортсмена, выбранная группа мышц, наличие спецоборудования и так далее. Существует масса вариантов сплит-тренировок, включающих упражнения с инвентарем и собственным весом.

Предлагаем вам готовый план силовой сплит-тренировки для мужчин с гантелями для роста и тонуса мышц. Всего будет 3 дня занятий, между которыми необходимо соблюдать сутки отдыха. Описанные упражнения можно выполнять как в домашних условиях, так и в зале, достигая быстрых и качественных результатов.

Тренировка спины и груди (понедельник):

Какие снаряды и оборудование можно использовать для тренировок дома. Простые тренажёры: какой инвентарь выбрать для тренировок дома

Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома

86

0

Спортивный инвентарь для детей дома. Играй и расти с радостью: лучшие спортивные игрушки для детей

Загадка: каких игрушек никогда не бывает много, если в доме подрастает мальчик? Правильно, спортивных! Мало того, что с ними весело, увлекательно и интересно, так они еще и незаменимые помощники в развитии ребенка. Благодаря спортивным игрушкам, малыш не только развивается физически, но и учится соревноваться, координировать движения и стратегически мыслить. Самые популярные из спортивных игрушек это, конечно, мячи.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
2. Headlines:
3. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
4. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
5. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
6. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
7. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
8. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
11. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
12. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
13. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
16. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
17. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
18. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
19. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
20. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
21. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
22. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
23. Headlines:
24. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
25. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
26. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
27. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
28. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
29. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
30. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
31. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
32. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
33. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
34. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
35. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
36. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
37. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
38. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
39. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
40. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
41. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
42. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
43. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
44. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
45. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
46. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
47. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
48. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
49. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью