Сон в процессе

Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу

Как правило, мужчинам до 30 лет при малоактивном образе жизни требуется не более 2400 калорий в сутки. С возрастом допустимая норма становится все меньше, и после 50 лет она составляет не более 2000 калорий. Но, по мнению экспертов, считать белки, жиры и углеводы важнее, чем калории, и это легко объяснить. Например, у кусочка торта и у куриной грудки с овощами может быть одинаковая калорийность, а реальная польза и соотношение БЖУ — нет.

Как сделать красивое тело мужчине. СЛЕДИТЕ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ БЖУ

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
4. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
5. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
6. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
7. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
8. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
9. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
10. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
11. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
12. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
13. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
14. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
15. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
16. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
17. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
18. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
19. Основные принципы составления программы тренировок
20. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
21. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
22. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
23. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
24. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
25. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
26. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
27. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
28. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
29. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
30. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
31. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
32. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
33. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
34. Зачем важно делать растяжку после тренировки
35. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
36. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
37. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
38. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
39. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
40. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
41. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
42. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
43. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
44. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
45. Важность правильной заминки после силовой тренировки
46. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
47. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
48. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности