Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Что может предложить вам Telegram
2. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
3. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
4. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
5. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
6. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
7. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
8. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
9. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
10. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
11. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
12. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
13. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
14. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
15. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
16. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
17. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
18. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
19. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
20. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
21. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
22. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
23. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
24. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
25. Как определить прямоугольник по его характеристикам
26. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
27. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
28. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
29. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
30. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
31. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
32. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
33. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
34. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
35. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
36. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
37. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
38. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
39. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
40. Зачем важно делать заминку после тренировки
41. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
42. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
43. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
44. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
45. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
48. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
49. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
50. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения