Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
2. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
3. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
4. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
5. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
6. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
7. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
8. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
9. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
10. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
11. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
12. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
13. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
14. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
15. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
16. Как витамины влияют на состояние кожи
17. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
18. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
19. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
20. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
21. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
22. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
23. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
24. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
25. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
26. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
27. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
28. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
29. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
30. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
31. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
32. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
33. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
34. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
35. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
36. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
37. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
38. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
40. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
41. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
42. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
43. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
44. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
45. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
46. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
47. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
48. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это