Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
4. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
5. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
6. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
7. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
8. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
9. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
10. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
11. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
12. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
13. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
14. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
15. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
16. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
17. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
18. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
19. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
20. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
21. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
22. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
23. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
24. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
25. После родов: как вернуться к прежней форме
26. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
27. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
28. Как определить прямоугольник по его характеристикам
29. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
30. Спортивный стиль: основные принципы и правила
31. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
32. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
33. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
34. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
35. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
36. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
37. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
38. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
39. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
40. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
41. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
42. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
43. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
44. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
45. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
46. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
47. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
48. Что будет с телом, если не делать спорт
49. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания