Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
2. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
3. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
4. Что лучше для похудения: правда и мифы
5. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
6. Какие крупные предприятия есть в городе
7. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
8. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
9. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
10. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
11. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
12. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
13. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
14. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
15. Что можно найти внутри Кремлевых стен
16. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
17. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
18. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
19. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
20. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
21. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
22. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
23. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
24. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
25. После родов: как вернуться к прежней форме
26. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
27. Фигуры женщин: основные типы и особенности
28. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
29. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
30. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
31. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
32. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
33. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
34. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
35. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
36. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
37. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
38. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
39. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
40. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
41. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
42. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
43. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
44. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
45. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
46. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
47. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
48. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
49. Главные принципы здорового образа жизни
50. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом