Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
2. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
3. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
4. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
5. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
6. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
7. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
8. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
9. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
10. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
11. Кто был основателем Оренбургской крепости
12. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
13. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
14. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
15. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
16. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
17. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
18. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
19. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
20. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
21. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
22. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
23. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
24. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
25. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
26. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
27. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
28. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
29. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
30. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
31. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
32. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
33. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
34. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
35. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
36. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
37. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
38. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
39. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
40. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
41. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
42. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
43. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
44. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
45. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
46. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
47. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
48. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации