Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
2. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
3. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
4. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
5. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
6. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
7. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
8. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
9. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
10. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
11. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
12. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
13. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
14. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
15. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
16. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
17. Как правильно питаться для чистой кожи лица
18. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
19. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
20. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
21. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
22. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
23. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
24. Зачем важно делать растяжку после тренировки
25. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
26. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
27. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
28. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
29. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
30. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
31. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
32. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
33. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
34. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
35. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
36. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
37. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
38. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
39. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
40. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
41. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
42. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
43. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
44. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
45. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
46. Полезное питание после тренировки: что выбрать
47. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов
48. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы
49. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль