Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
3. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
4. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
5. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
6. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
7. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
8. Почему силовые тренировки важны для похудения
9. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
10. Как стресс влияет на эффективность растяжки
11. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
12. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
13. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
14. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
15. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
16. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
17. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
18. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
19. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
20. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
21. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
22. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
23. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
24. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
25. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
26. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
27. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
28. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
29. Как определить прямоугольник по его характеристикам
30. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
31. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
32. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
33. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
34. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
35. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
36. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
37. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
38. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
39. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
40. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
41. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
42. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
43. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
44. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
45. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
46. Что будет с телом, если не делать спорт
47. Важность правильной заминки после силовой тренировки
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания