Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
4. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
5. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
6. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
7. Как стресс влияет на эффективность растяжки
8. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
9. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
10. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
11. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
12. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
13. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
14. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
15. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
16. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
17. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
18. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
19. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
20. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
21. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
22. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
23. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
24. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
25. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
26. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
27. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
28. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
29. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
30. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
31. Как правильно питаться для чистой кожи лица
32. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
33. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
34. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
35. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
36. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
37. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
38. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
39. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
40. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
41. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
42. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
43. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
44. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
45. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
46. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
47. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
48. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам