Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
3. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
4. Headlines:
5. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
6. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
7. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
8. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
9. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
10. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
11. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
12. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
13. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
14. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
15. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
16. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
17. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
18. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
19. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
20. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
21. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
22. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
23. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
24. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
26. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
27. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
28. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
29. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
30. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
31. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
32. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
33. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
34. Правильное питание: что надо и что не надо есть
35. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
36. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
37. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
38. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
39. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
40. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
41. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
42. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
43. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
44. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
45. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
46. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
47. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
48. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом