Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
4. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
5. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
6. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
7. Какие крупные предприятия есть в городе
8. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
9. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
10. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
11. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
12. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
13. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
14. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
15. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
16. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
17. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
18. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
21. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
22. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
23. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
24. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
25. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
26. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
27. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
28. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
29. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
30. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
31. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
32. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
33. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
34. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
35. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
36. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
37. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
38. Как создать стильный образ в спортивном стиле
39. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
40. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
41. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
42. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
43. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
44. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
45. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
46. Что будет с телом, если не делать спорт
47. Имеет ли значение разминка до и после бега
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы