Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
4. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
5. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
6. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
7. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
8. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
9. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
10. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
11. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
12. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
13. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
15. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
16. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
17. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
18. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
19. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
20. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
21. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
22. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
23. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
24. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
25. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
26. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
27. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
28. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
29. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
30. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
31. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
32. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
33. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
34. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
35. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
36. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
37. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
38. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
40. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
41. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
42. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
43. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
44. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
45. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
48. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов