Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
4. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
5. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
6. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
7. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
8. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
9. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
10. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
11. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
12. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
13. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
14. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
15. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
16. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
17. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
18. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
19. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
20. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
21. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
22. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
23. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
24. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
25. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
26. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
27. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
28. Диета для красивой кожи: основные принципы
29. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
30. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
31. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
32. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
33. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
34. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
35. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
36. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
37. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
38. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
39. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
40. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
41. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
42. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
43. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
44. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
45. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
46. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
47. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
48. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
49. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов