Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
4. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
5. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
6. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
7. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
8. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
9. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
10. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
11. Основные правила растяжки: как правильно начать
12. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
13. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
14. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
15. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
16. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
17. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
18. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
19. Как Калуга стала центром науки и культуры
20. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
21. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
22. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
23. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
24. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
25. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
26. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
27. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
28. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
29. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
30. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
31. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
32. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
33. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
34. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
35. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
36. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
37. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
38. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
39. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
40. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
41. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
42. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
43. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
44. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
45. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
46. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
47. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
48. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
49. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома