Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
3. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
4. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
5. Какие исторические события произошли на Красной площади
6. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
7. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
8. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
9. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
10. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
11. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
12. Когда была основана Самара и кем
13. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
14. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
15. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
16. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
17. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
18. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
19. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
20. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
21. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
22. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
23. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
24. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
25. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
26. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
27. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
28. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
29. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
30. Как определить прямоугольник по его характеристикам
31. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
32. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
33. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
34. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
35. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
36. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
37. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
38. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
39. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
40. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
41. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
42. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
43. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
44. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
45. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
46. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
47. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
48. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
49. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
50. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса