Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
3. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
4. Какие особенности московского транспорта
5. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
6. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
8. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
9. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
10. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
11. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
12. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
13. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
14. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
15. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
16. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
17. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
18. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
19. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
20. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
21. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
22. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
23. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
24. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
25. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
28. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
29. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
30. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
31. Как создать стильный образ в спортивном стиле
32. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
33. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
34. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
35. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
36. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
37. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
38. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
39. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
40. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
41. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
42. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
43. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
44. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
45. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
46. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
47. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
48. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам