Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
2. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
3. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
4. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
5. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
7. Какие особенности московского транспорта
8. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
9. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
11. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
12. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
13. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
14. Москва для детей: интересные и образовательные места
15. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
16. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
17. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
18. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
19. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
20. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
21. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
22. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
23. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
24. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
25. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
26. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
27. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
28. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
29. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
30. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
31. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
32. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
33. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
34. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
35. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
36. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
37. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
38. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
39. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
40. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
41. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
42. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
43. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
44. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
45. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
46. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
47. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
48. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
49. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
50. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы