Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
3. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
4. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
5. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
6. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
7. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
8. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
9. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
11. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
12. Москва для детей: интересные и образовательные места
13. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
14. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
15. Какие самые длинные линии метро в Москве
16. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
17. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
18. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
19. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
20. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
21. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
22. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
23. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
24. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
25. Как витамины влияют на состояние кожи
26. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
27. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
28. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
29. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
30. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
31. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
32. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
33. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
34. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
35. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
36. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
37. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
38. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
39. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
40. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
41. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
42. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
43. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
44. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
45. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
46. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
47. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
48. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
49. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
50. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму