Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
4. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
5. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
6. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
7. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
8. Какие интересные факты о московских фестивалях
9. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
10. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
11. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
12. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
13. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
14. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
15. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
16. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
17. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
18. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
19. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
20. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
21. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
22. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
23. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
24. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
25. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
26. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
27. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
28. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
29. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
30. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
31. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
32. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
33. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
34. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
35. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
36. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
37. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
38. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
39. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
40. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
41. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
42. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
43. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
44. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
45. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
46. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
47. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
48. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях