Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
2. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
3. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
4. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
5. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
6. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
7. Как пища влияет на состояние кожи
8. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
9. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
10. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
11. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
12. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
13. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
14. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
15. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
16. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
17. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
18. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
19. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
20. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
21. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
22. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
23. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
24. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
25. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
26. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
27. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
28. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
29. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
30. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
31. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
32. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
33. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
34. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
35. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
36. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
37. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
38. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
39. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
40. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
41. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
42. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
43. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
44. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
45. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
46. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями
47. Развивайте ягодичные мышцы с этими простыми упражнениями
48. Разделение ягодиц и задней части бедер: основные упражнения и техники
49. Поднимайтесь на носки: 5 эффективных упражнений для развития нижней части ягодиц
50. Спортивный стиль: основные принципы и правила