Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
2. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
3. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
4. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
5. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
6. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
7. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
8. Какие крупные предприятия есть в городе
9. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
10. Какие самые длинные линии метро в Москве
11. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
12. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
13. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
14. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
15. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
16. Активность сразу после родов: полезно или вредно
17. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
18. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
19. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
20. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
21. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
22. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
23. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
24. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
25. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
26. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
27. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
28. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
29. После родов: как вернуться к прежней форме
30. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
31. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
32. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
33. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
34. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
35. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
36. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
37. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
38. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
39. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
40. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
41. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
42. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
43. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
44. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
45. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
46. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
47. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
48. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
49. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
50. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса