Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
5. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
6. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
7. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
8. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
9. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
10. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
11. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
12. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
13. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
14. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
15. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
16. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
17. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
18. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
19. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
20. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
21. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
22. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
23. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
24. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
25. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
26. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
27. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
28. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
29. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
30. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
31. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
32. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
33. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
34. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
35. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
36. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
37. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
38. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
39. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
40. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
41. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
42. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
43. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
44. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
45. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
46. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
47. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
48. Важность правильной заминки после силовой тренировки
49. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
50. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц