Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
6. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
7. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
8. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
9. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
10. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
11. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
12. Стретчинг: мифы и реальность
13. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
14. ### Article Titles and Questions
15. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
16. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
17. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
18. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
19. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
20. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
21. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
22. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
23. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
24. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
25. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
26. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
27. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
28. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
29. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
30. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
31. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
32. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
33. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
34. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
35. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
36. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
37. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
38. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
39. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
40. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
41. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
42. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
45. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
46. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
47. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
48. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
49. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса