Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
4. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
5. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
6. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
7. Какая польза от растяжки для мужчин
8. Какие исторические события произошли на Красной площади
9. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
10. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
11. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
12. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
13. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
14. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
15. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
16. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
17. Активность сразу после родов: полезно или вредно
18. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
19. Когда была основана Самара и кем
20. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
21. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
22. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
23. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
24. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
25. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
26. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
27. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
28. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
29. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
30. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
31. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
32. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
33. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
34. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
35. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
36. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
37. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
38. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
39. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
40. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
41. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
42. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
43. Зачем важно делать заминку после тренировки
44. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
45. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
46. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
47. Имеет ли значение разминка до и после бега
48. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
49. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
50. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата