Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
3. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
4. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
5. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
6. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
8. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
9. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
10. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
11. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
12. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
13. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
14. Как составить простой план тренировок и следовать ему
15. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
16. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
17. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
18. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
19. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
20. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
21. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
22. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
23. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
24. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
25. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
26. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
27. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
28. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
29. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
30. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
31. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
32. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
33. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
34. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
35. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
36. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
37. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
38. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
39. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
40. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
41. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
42. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
43. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
44. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
45. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
46. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
47. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
48. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
49. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
50. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться