Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
5. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
6. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
7. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
8. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
9. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
10. Почему растяжка важна и для мужчин
11. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
12. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
13. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
14. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
15. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
16. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
17. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
18. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
19. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
20. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
21. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
22. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
23. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
24. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
25. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
26. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
27. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
28. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
29. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
30. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
31. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
32. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
33. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
34. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
35. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
36. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
37. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
38. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
39. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
40. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
41. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
42. Зачем важно делать растяжку после тренировки
43. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
44. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
45. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
46. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
47. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
48. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
49. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
50. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома