Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
4. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
5. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
6. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
7. Какие самые длинные линии метро в Москве
8. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
9. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
10. Стретчинг: мифы и реальность
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
13. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
14. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
15. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
16. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
17. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
18. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
19. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
20. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
21. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
22. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
23. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
24. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
26. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
27. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
28. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
29. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
30. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
31. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
32. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
33. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
34. Спортивный стиль: основные принципы и правила
35. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
36. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
37. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
38. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
39. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
40. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
41. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
42. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
43. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
44. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
45. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
46. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
47. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
48. Главные принципы здорового образа жизни
49. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
50. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале