Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
3. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
4. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
5. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
6. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
7. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
8. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
9. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
10. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
11. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
12. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
13. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
14. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
15. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
16. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
17. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
18. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
19. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
20. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
21. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
22. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
23. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
24. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
25. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
26. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
27. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
28. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
29. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
30. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
31. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
32. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
33. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
34. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
35. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
36. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
37. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
38. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
39. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
40. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
41. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
42. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
43. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
44. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
45. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
48. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок