Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
4. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
5. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
6. Полное руководство по правильной растяжке мышц
7. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
8. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
9. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
10. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
11. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
12. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
13. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
14. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
15. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
16. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
17. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
18. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
19. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
20. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
21. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
22. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
23. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
24. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
25. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
26. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
27. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
28. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
29. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
30. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
31. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
32. Как пища влияет на состояние кожи
33. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
34. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
35. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
36. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
38. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
39. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
40. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
41. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
42. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
43. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
44. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
45. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
46. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
47. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
48. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
49. Живот после родов: мифы и реальность
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов