Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
2. Какие фестивали проводятся в Калининграде
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
5. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
6. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
7. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
8. Полное руководство по правильной растяжке мышц
9. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
10. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
11. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
12. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
13. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
14. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
15. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
16. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
17. ### Article Titles and Questions
18. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
19. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
20. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
21. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
22. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
23. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
24. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
25. После родов: как вернуться к прежней форме
26. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
27. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
28. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
29. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
30. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
31. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
32. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
33. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
34. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
35. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
36. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
37. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
38. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
39. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
40. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
41. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
42. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
43. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
44. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
45. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
46. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
47. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
48. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это