Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
5. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
6. Headlines:
7. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
8. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
9. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
10. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
11. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
12. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
13. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
14. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
15. Растяжка: Надежная защита от травм
16. Какие интересные факты о географическом положении Читы
17. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
18. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
19. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
20. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
21. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
22. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
23. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
24. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
25. Headlines:
26. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
27. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
28. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
29. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
30. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
31. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
32. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
33. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
34. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
35. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
36. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
37. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
38. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
39. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
40. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
41. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
42. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
43. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
44. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
45. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
46. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
47. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
48. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок