Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Что может предложить вам Telegram
2. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
3. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
4. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
5. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
6. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
8. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
9. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
10. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
11. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
12. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
13. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
14. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
15. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
16. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
17. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
18. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
19. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
20. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
21. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
22. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
23. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
24. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
25. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
26. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
27. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
28. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
29. Диета для красивой кожи: основные принципы
30. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
31. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
32. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
33. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
34. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
35. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
36. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
37. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
38. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
39. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
40. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
41. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
42. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
43. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
44. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
45. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
46. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
47. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
48. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
49. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
50. Как безопасно начать заниматься спортом после родов