Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Какие фестивали проводятся в Калининграде
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
5. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
6. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
7. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
8. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
9. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
10. Стретчинг: мифы и реальность
11. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
12. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
13. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
14. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
15. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
16. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
17. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
18. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
19. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
20. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
21. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
22. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
23. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
24. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
25. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
26. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
27. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
28. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
29. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
30. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
31. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
32. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
33. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
34. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
35. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
36. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
37. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
38. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
39. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
40. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
41. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
42. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
43. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
44. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
45. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
46. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
47. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
48. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
49. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
50. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка