Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
4. Что может предложить вам Telegram
5. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
6. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
7. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
8. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
9. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
10. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
11. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
12. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
13. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
14. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
15. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
16. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
17. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
18. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
19. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
21. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
22. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
23. Как витамины влияют на состояние кожи
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
25. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
26. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
27. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
28. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
29. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
30. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
31. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
32. Фигуры женщин: основные типы и особенности
33. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
34. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
35. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
36. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
37. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
38. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
39. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
40. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
41. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
42. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
43. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
44. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
45. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
46. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
47. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
48. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов