Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
4. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
5. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
6. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
7. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
8. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
9. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
10. Растяжка: Надежная защита от травм
11. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
12. Какие интересные факты о географическом положении Читы
13. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
16. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
17. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
18. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
19. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
20. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
21. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
22. Как правильно питаться для красивой кожи лица
23. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
24. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
25. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
26. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
27. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
28. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
29. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
30. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
31. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
32. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
33. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
34. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
35. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
36. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
37. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
38. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
39. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
40. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
41. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
42. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
43. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
44. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
45. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
46. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
47. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
48. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
49. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
50. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом