Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
3. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
4. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
5. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
6. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
7. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
8. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
9. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
10. Какие интересные факты о московских фестивалях
11. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
12. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
13. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
14. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
15. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
16. Почему растяжка важна и для мужчин
17. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
18. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
19. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
20. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
21. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
22. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
23. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
24. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
25. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
26. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
27. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
28. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
29. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
30. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
31. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
32. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
33. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
34. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
35. Как правильно питаться для чистой кожи лица
36. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
37. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
38. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
39. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
40. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
41. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
42. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
43. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
44. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
45. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
46. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
47. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
48. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
49. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
50. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин