Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
3. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
4. Какие культурные события посвящены современному искусству
5. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
6. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
7. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
8. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
9. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Основные правила растяжки: как правильно начать
12. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
13. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
14. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
15. Когда была основана Самара и кем
16. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
17. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
18. Headlines:
19. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
20. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
21. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
22. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
23. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
24. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
25. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
26. Как определить прямоугольник по его характеристикам
27. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
28. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
29. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
30. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
31. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
32. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
33. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
34. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
35. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
36. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
37. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
38. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
39. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
40. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
41. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
42. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
43. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
44. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
45. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
46. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
47. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
48. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности