Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
2. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
3. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
4. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
5. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
6. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
7. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
8. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
9. Какая польза от растяжки для мужчин
10. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
11. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
12. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
13. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
14. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
15. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
16. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
17. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
18. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
19. Как Калуга стала центром науки и культуры
20. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
21. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
22. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
23. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
24. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
25. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
26. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
27. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
28. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
29. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
30. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
31. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
32. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
33. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
34. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
35. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
36. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
37. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
38. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
39. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
40. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
41. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
42. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
43. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
44. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
45. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
46. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
47. Главные принципы здорового образа жизни
48. Заминка после тренировки: миф или необходимость
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью