Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
4. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
5. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
6. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
7. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
8. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
9. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
10. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
11. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
12. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
13. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
14. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
15. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
16. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
17. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
18. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
19. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
20. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
21. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
22. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
23. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
24. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
25. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
26. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
27. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
28. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
29. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
30. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
31. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
32. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
33. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
34. Зачем важно делать растяжку после тренировки
35. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
36. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
37. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
38. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
39. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
40. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
41. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
42. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
43. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
44. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
45. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
46. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
47. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
48. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации