Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
3. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
4. Какие уникальные музеи есть в Чите
5. Какие фестивали проводятся в Калининграде
6. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
7. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
8. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
9. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
10. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
11. Полное руководство по правильной растяжке мышц
12. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
13. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
14. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
15. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
16. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
17. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
18. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
19. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
20. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
21. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
22. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
23. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
24. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
25. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
26. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
27. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
28. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
29. После родов: как вернуться к прежней форме
30. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
31. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
32. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
33. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
34. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
35. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
36. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
37. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
38. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
39. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
40. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
41. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
42. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
43. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
44. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
45. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
46. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
47. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
48. Заминка после тренировки: миф или необходимость
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно