Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок 1: Как правильно питаться перед тренировкой и после занятий фитнесом
2. Заголовок 1: Рецепты быстрого восстановления после тренировки
3. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
4. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
5. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
6. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
7. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
8. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
9. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
10. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
11. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
12. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
13. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
14. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
15. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
16. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
17. Заминка после тренировки: миф или необходимость
18. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
19. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
20. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
21. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
22. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
23. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
24. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
25. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
26. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
27. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
28. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
29. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
30. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
31. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
32. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
33. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
34. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
35. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
36. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
37. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
38. Зачем важно делать заминку после тренировки
39. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
40. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
41. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
42. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
43. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
44. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
45. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
46. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
47. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
48. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
49. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
50. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь