Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
4. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
5. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
6. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
7. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
8. Какие исторические события произошли на Красной площади
9. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
10. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
11. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
12. Активность сразу после родов: полезно или вредно
13. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
14. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
15. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
16. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
17. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
18. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
19. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
20. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
21. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
22. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
23. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
24. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
25. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
26. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
27. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
28. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
29. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
30. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
31. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
32. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
33. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
34. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
35. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
36. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
37. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
38. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
39. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
40. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
41. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
42. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
43. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
45. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
46. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
47. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
48. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
49. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании