Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
5. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
6. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
7. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
8. Какие особенности московского транспорта
9. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
10. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
11. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
12. Почему растяжка вызывает боль
13. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
14. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
15. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
16. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
17. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
18. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
19. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
20. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
21. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
22. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
23. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
24. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
25. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
26. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
27. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
28. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
29. Спортивный стиль: основные принципы и правила
30. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
31. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
32. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
33. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
34. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
35. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
36. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
37. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
38. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
39. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
40. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
41. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
42. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
43. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
44. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
45. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
46. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
47. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
48. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
49. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
50. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов