Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
2. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
4. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
5. Полное руководство по правильной растяжке мышц
6. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
7. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
8. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
9. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
10. Когда была основана Самара и кем
11. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
12. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
13. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
14. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
15. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
16. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
17. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
18. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
19. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
20. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
21. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
22. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
23. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
24. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
25. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
26. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
27. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
28. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
29. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
30. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
31. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
32. Зачем важно делать растяжку после тренировки
33. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
34. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
35. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
36. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
37. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
38. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
39. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
40. Важность правильной заминки после силовой тренировки
41. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
42. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
43. Живот после родов: мифы и реальность
44. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
45. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
46. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
47. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
48. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
49. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов