Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
3. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
4. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
5. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
6. Почему растяжка необходима каждому человеку
7. Какие особенности московского транспорта
8. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
9. Топ-5 занятий для эффективного похудения
10. Какие особенности московского метро делают его уникальным
11. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
12. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
13. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
14. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
15. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
16. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
17. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
18. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
19. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
20. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
21. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
22. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
23. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
24. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
25. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
26. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
27. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
28. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
29. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
30. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
31. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
32. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
33. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
34. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
35. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
36. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
37. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
38. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
39. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
40. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
41. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
42. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
45. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
46. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
47. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
48. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
49. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
50. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин