Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
4. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
5. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
6. Почему растяжка необходима каждому человеку
7. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
8. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
9. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
10. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
11. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
12. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
13. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
14. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
15. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
16. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
17. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
18. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
19. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
20. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
21. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
22. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
23. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
24. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
25. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
26. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
27. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
28. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
29. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
30. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
31. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
32. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
33. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
34. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
35. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
36. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
37. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
38. Как пища влияет на состояние кожи
39. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
40. Как создать стильный образ в спортивном стиле
41. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
42. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
43. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
44. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
45. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
46. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
47. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
48. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
49. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
50. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки