Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
5. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
6. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
8. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
9. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
10. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
11. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
12. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
13. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
14. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
15. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
16. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
17. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
18. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
19. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
20. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
21. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
22. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
23. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
24. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
25. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
26. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
27. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
28. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
29. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
30. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
31. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
32. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
33. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
34. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
35. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
36. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
37. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
38. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
39. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
40. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
41. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
42. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
43. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
44. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
45. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
46. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
47. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам