Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
3. Какие фестивали проводятся в Калининграде
4. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
5. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
6. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
7. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
8. Почему силовые тренировки важны для похудения
9. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
11. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
12. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
13. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
14. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
15. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
16. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
17. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
18. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
19. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
20. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
21. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
22. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
23. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
24. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
25. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
26. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
27. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
28. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
29. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
30. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
31. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
32. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
33. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
34. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
35. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
36. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
37. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
38. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
39. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
40. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
41. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
42. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
43. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
44. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
45. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
46. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
47. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
48. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
49. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это