Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
5. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
6. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
7. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
8. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
9. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
10. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
11. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
12. Как составить простой план тренировок и следовать ему
13. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
14. Кто был основателем Оренбургской крепости
15. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
16. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
17. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
18. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
19. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
20. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
21. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
22. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
23. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
24. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
25. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
26. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
27. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
28. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
29. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
30. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
31. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
32. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
33. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
34. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
35. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
36. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
37. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
38. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
39. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
40. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
41. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
42. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
43. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
44. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
45. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
46. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
47. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании