Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
2. Какие культурные события посвящены современному искусству
3. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
4. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
5. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
6. Какие особенности московского метро делают его уникальным
7. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
8. Эффективные упражнения для похудения всего тела
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Какие крупные предприятия есть в городе
11. Растяжка: Надежная защита от травм
12. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
13. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
14. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
15. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
16. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
17. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
18. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
19. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
20. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
21. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
22. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
23. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
24. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
25. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
26. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
27. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
28. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
29. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
30. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
31. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
32. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
33. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
34. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
35. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
36. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
37. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
38. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
39. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
40. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
41. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
42. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
43. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
44. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
45. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
46. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
47. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
48. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
49. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
50. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры