Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
4. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
5. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
6. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
7. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
8. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
9. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
10. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
11. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
12. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
13. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
14. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
15. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
16. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
17. Как Калуга стала центром науки и культуры
18. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
19. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
20. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
21. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
22. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
23. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
24. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
25. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
26. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
27. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
28. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
29. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
30. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
31. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
32. Правильное питание: что надо и что не надо есть
33. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
34. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
35. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
36. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
37. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
38. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
39. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
40. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
41. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
42. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
43. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
44. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
45. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
46. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
47. Важность правильной заминки после силовой тренировки
48. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
49. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
50. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму