Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
2. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
3. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
4. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
5. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
6. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
7. Как пища влияет на состояние кожи
8. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
9. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
10. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
11. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
12. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
13. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
14. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
15. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
16. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
17. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
18. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
19. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
20. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
21. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
22. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
23. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
24. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
25. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
26. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
27. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
28. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
29. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
30. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
31. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
32. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
33. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
34. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
35. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
36. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
37. Важность правильной заминки после силовой тренировки
38. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
39. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
40. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
41. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
42. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
43. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
44. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
45. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
46. Лучшие продукты для похудения после тренировки
47. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
48. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
49. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль