Практические шаги

Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием

В 2011 году российские социологи провели исследование в 24 регионах страны с целью выяснить, почему россияне не умеют или не хотят вести здоровый образ жизни. Оказалось, что 55% респондентов не проходили плановое обследование в течение последних двух лет, 49% – не следят за режимом и качеством питания, 60% – не занимаются утренней гимнастикой и 40% регулярно курят.

Среди факторов, мешающих отказаться от старых привычек и внедрить новые, более полезные россияне выделили следующие:

Работу “на износ”;

Нехватку времени;

Лень;

Дороговизну медикаментов;

Отсутствие правильного окружения.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Почему силовые тренировки важны для похудения
3. Москва для детей: интересные и образовательные места
4. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
5. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
6. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
7. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
8. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
9. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
10. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
11. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
12. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
13. Какие памятники связаны с войной
14. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
15. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
16. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
17. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
18. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
19. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
20. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
21. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
22. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
23. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
24. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
25. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
26. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
27. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
28. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
29. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
30. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
31. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
32. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
33. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
34. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
35. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
36. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
37. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
38. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
39. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
40. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
41. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
42. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
43. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
44. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
45. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
47. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
48. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности