Повседневный режим

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
2. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
3. Какие современные проекты реализуются
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
6. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
7. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
8. Основные правила растяжки: как правильно начать
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
11. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
12. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
13. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
14. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
15. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
16. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
17. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
18. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
19. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
20. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
21. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
22. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
23. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
24. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
25. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
26. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
27. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
28. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
29. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
30. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
31. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
32. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
33. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
34. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
35. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
36. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
37. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
38. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
39. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
40. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
41. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
42. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
43. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
44. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
45. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
46. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
47. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
48. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это