Повседневный режим

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
5. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
6. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
7. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
8. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
9. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
10. Эффективные упражнения для похудения всего тела
11. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
12. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
13. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
14. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
15. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
16. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
17. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
18. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
19. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
20. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
21. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
22. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
23. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
24. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
25. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
26. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
27. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
28. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
29. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
30. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
31. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
32. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
33. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
34. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
35. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
36. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
37. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
38. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
39. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
40. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
41. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
42. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
43. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
44. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
45. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
46. Главные принципы здорового образа жизни
47. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
48. Имеет ли значение разминка до и после бега
49. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
50. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом