Повседневный режим

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
7. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
8. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
9. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
10. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
11. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
12. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
13. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
14. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
15. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
16. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
17. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
18. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
19. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
20. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
21. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
22. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
23. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
24. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
25. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
26. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
27. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
28. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
29. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
30. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
31. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
32. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
33. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
34. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
35. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
36. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
37. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
38. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
39. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
40. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
41. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
42. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
43. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
44. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
45. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
46. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
47. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
48. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
49. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту