Повседневный режим

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
3. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
4. Почему силовые тренировки важны для похудения
5. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
6. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
7. Какие особенности московского метро делают его уникальным
8. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
9. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
10. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
11. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
12. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
13. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
14. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
15. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
16. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
17. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
18. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
19. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
20. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
21. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
22. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
23. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
24. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
25. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
26. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
27. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
28. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
29. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
30. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
31. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
32. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
33. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
34. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
35. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
36. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
37. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
38. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
39. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
40. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
41. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
42. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
43. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
44. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
45. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
46. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
47. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
50. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя