Повседневный режим

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
2. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
3. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
4. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
5. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
6. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
7. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
8. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
9. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
10. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
11. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
12. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
13. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
14. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
15. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
16. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
17. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
18. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
19. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
20. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
21. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
22. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
23. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
24. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
25. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
26. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
27. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
28. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
29. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
30. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
31. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
32. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
33. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
34. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
35. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
36. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
37. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
38. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
39. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
40. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
41. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
42. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
44. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
45. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
46. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
47. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
48. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
49. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
50. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры