Повседневный режим

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи есть в Чите
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
4. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
5. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
6. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
7. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
8. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
9. Какие исторические события произошли на Красной площади
10. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
11. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
12. Стретчинг: мифы и реальность
13. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
14. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
15. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
16. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
17. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
18. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
19. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
20. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
21. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
22. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
23. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
24. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
25. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
26. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
27. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
28. Как правильно питаться для красивой кожи лица
29. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
30. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
31. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
32. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
33. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
34. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
35. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
36. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
37. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
38. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
39. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
40. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
41. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
42. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
43. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
44. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
45. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
46. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
47. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
48. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
49. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
50. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации