Повседневный режим

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
4. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
5. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
6. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
7. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
8. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
9. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
10. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
11. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
12. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
13. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
14. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
15. Headlines:
16. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
17. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
18. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
19. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
20. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
21. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
22. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
23. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
24. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
25. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
26. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
27. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
28. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
29. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
30. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
31. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
32. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
33. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
34. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
35. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
36. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
37. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
38. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
39. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
40. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
41. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
42. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
43. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
44. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
45. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
46. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
47. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
48. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов