Повседневный режим

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
3. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
4. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
5. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
6. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
7. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
8. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
9. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
10. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
11. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
12. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
13. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
14. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
15. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
16. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
17. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
18. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
19. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
20. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
21. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
22. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
23. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
24. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
25. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
26. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
27. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
28. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
29. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
30. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
31. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
32. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
33. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
34. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
35. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
36. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
37. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
38. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
39. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
40. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
41. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
42. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
43. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
44. Зачем важно делать заминку после тренировки
45. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
46. Важность правильной заминки после силовой тренировки
47. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
48. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью