Повседневный режим

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
3. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
4. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
5. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
6. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
7. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
8. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
9. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
10. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
11. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
12. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
13. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
14. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
15. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
16. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
17. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
18. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
19. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
20. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
21. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
22. Как правильно питаться для красивой кожи лица
23. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
24. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
25. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
26. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
27. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
28. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
29. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
30. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
31. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
32. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
33. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
34. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
35. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
36. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
37. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
38. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
39. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
40. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
41. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
42. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
43. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
44. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
45. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
46. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
47. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
48. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
49. Живот после родов: мифы и реальность
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях