Полноценное восстановление

Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа

Многие женщины после родов становятся плаксивыми, ощущают апатию, растерянность, страх ответственности и тревогу. С одной стороны, это нормально, ведь в жизни произошли грандиозные перемены. В это время молодая мама должна быть как никогда уверена, что в любой ситуации она может рассчитывать на поддержку и помощь близких, родственников и мужа. Если женщина спокойна, то и восстановление организма после родов пойдёт значительно быстрее.

Но если симптомы хандры не прошли в течение пары недель, они могут быть признаком более серьёзного состояния – послеродовой депрессии. По некоторым данным, с ней сталкиваются около 80% новоиспечённых мам.

Послеродовая хандра, или «бэби-блюз», возникает из-за множества причин4:

Последние обновления на сайте:

1. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
2. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
3. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
4. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
5. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
6. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
7. Headlines:
8. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
9. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
10. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
11. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
12. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
13. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
14. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
15. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
16. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
17. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
18. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
19. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
20. После родов: как вернуться к прежней форме
21. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
22. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
23. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
24. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
25. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
26. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
27. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
28. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
29. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
30. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
31. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
32. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
33. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
34. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
35. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
36. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
37. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
38. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
39. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
40. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
41. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
42. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
43. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
44. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
45. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
46. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы