Полноценное восстановление

Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа

Многие женщины после родов становятся плаксивыми, ощущают апатию, растерянность, страх ответственности и тревогу. С одной стороны, это нормально, ведь в жизни произошли грандиозные перемены. В это время молодая мама должна быть как никогда уверена, что в любой ситуации она может рассчитывать на поддержку и помощь близких, родственников и мужа. Если женщина спокойна, то и восстановление организма после родов пойдёт значительно быстрее.

Но если симптомы хандры не прошли в течение пары недель, они могут быть признаком более серьёзного состояния – послеродовой депрессии. По некоторым данным, с ней сталкиваются около 80% новоиспечённых мам.

Послеродовая хандра, или «бэби-блюз», возникает из-за множества причин4:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
4. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
5. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
6. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
7. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
8. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
9. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
10. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
11. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
12. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
13. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
14. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
15. Как правильно питаться для красивой кожи лица
16. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
17. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
18. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
19. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
20. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
21. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
22. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
23. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
24. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
25. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
26. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
27. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
28. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
29. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
30. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
31. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
32. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
33. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
34. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
35. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
36. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
37. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
38. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
39. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
40. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
41. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
42. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
43. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
44. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
45. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
46. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
48. Имеет ли значение разминка до и после бега
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту