Полноценное восстановление

Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа

Многие женщины после родов становятся плаксивыми, ощущают апатию, растерянность, страх ответственности и тревогу. С одной стороны, это нормально, ведь в жизни произошли грандиозные перемены. В это время молодая мама должна быть как никогда уверена, что в любой ситуации она может рассчитывать на поддержку и помощь близких, родственников и мужа. Если женщина спокойна, то и восстановление организма после родов пойдёт значительно быстрее.

Но если симптомы хандры не прошли в течение пары недель, они могут быть признаком более серьёзного состояния – послеродовой депрессии. По некоторым данным, с ней сталкиваются около 80% новоиспечённых мам.

Послеродовая хандра, или «бэби-блюз», возникает из-за множества причин4:

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
3. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
4. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
5. Полное руководство по правильной растяжке мышц
6. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
7. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
8. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
9. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
10. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
11. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
12. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
13. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
14. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
15. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
16. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
17. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
18. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
19. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
20. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
21. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
22. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
23. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
24. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
25. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
26. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
27. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
28. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
29. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
30. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
31. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
32. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
33. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
34. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
35. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
36. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
37. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
38. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
39. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
40. Зачем важно делать заминку после тренировки
41. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
42. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
43. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
44. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
45. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
46. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
47. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
48. Живот после родов: мифы и реальность
49. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью