Полноценное восстановление

Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа

Многие женщины после родов становятся плаксивыми, ощущают апатию, растерянность, страх ответственности и тревогу. С одной стороны, это нормально, ведь в жизни произошли грандиозные перемены. В это время молодая мама должна быть как никогда уверена, что в любой ситуации она может рассчитывать на поддержку и помощь близких, родственников и мужа. Если женщина спокойна, то и восстановление организма после родов пойдёт значительно быстрее.

Но если симптомы хандры не прошли в течение пары недель, они могут быть признаком более серьёзного состояния – послеродовой депрессии. По некоторым данным, с ней сталкиваются около 80% новоиспечённых мам.

Послеродовая хандра, или «бэби-блюз», возникает из-за множества причин4:

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
4. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
5. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
6. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
7. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
8. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
9. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
10. Москва для детей: интересные и образовательные места
11. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
12. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
13. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
14. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
15. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
16. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
17. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
18. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
19. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
20. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
21. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
22. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
23. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
24. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
25. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
26. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
27. Как правильно питаться для красивой кожи лица
28. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
29. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
30. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
31. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
32. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
33. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
34. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
35. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
36. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
37. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
38. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
39. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
40. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
41. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
42. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
43. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
44. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
45. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
46. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
47. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
48. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
49. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
50. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы