Полноценное восстановление

Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа

Многие женщины после родов становятся плаксивыми, ощущают апатию, растерянность, страх ответственности и тревогу. С одной стороны, это нормально, ведь в жизни произошли грандиозные перемены. В это время молодая мама должна быть как никогда уверена, что в любой ситуации она может рассчитывать на поддержку и помощь близких, родственников и мужа. Если женщина спокойна, то и восстановление организма после родов пойдёт значительно быстрее.

Но если симптомы хандры не прошли в течение пары недель, они могут быть признаком более серьёзного состояния – послеродовой депрессии. По некоторым данным, с ней сталкиваются около 80% новоиспечённых мам.

Послеродовая хандра, или «бэби-блюз», возникает из-за множества причин4:

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
3. Какие фестивали проводятся в Калининграде
4. Какие особенности московского транспорта
5. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
6. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
7. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
8. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
9. Как стресс влияет на эффективность растяжки
10. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
11. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
12. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
13. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
14. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
15. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
16. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
17. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
18. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
19. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
20. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
21. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
22. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
23. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
24. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
25. Как витамины влияют на состояние кожи
26. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
27. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
28. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
29. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
30. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
31. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
32. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
33. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
34. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
35. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
36. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
37. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
38. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
39. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
40. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
41. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
42. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
43. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
44. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
45. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
46. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
47. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
48. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания