Полноценное восстановление

Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа

Многие женщины после родов становятся плаксивыми, ощущают апатию, растерянность, страх ответственности и тревогу. С одной стороны, это нормально, ведь в жизни произошли грандиозные перемены. В это время молодая мама должна быть как никогда уверена, что в любой ситуации она может рассчитывать на поддержку и помощь близких, родственников и мужа. Если женщина спокойна, то и восстановление организма после родов пойдёт значительно быстрее.

Но если симптомы хандры не прошли в течение пары недель, они могут быть признаком более серьёзного состояния – послеродовой депрессии. По некоторым данным, с ней сталкиваются около 80% новоиспечённых мам.

Послеродовая хандра, или «бэби-блюз», возникает из-за множества причин4:

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
3. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
4. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
5. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
6. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
7. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
8. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
9. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
10. Какие исторические события произошли на Красной площади
11. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
12. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
13. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
14. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
15. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
16. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
17. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
18. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
19. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
20. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
21. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
22. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
23. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
24. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
25. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
26. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
27. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
28. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
29. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
30. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
31. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
32. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
33. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
34. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
35. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
36. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
37. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
38. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
39. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
40. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
41. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
42. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
43. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
44. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
45. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
46. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
47. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
48. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
49. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
50. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре