Полезная привычка

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
6. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
7. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
8. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
9. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
11. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
12. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
13. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
14. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
15. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
16. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
17. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
18. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
19. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
20. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
21. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
22. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
23. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
24. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
25. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
26. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
27. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
28. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
29. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
30. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
31. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
32. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
33. Диета для красивой кожи: основные принципы
34. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
35. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
36. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
37. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
38. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
39. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
40. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
41. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
42. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
43. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
44. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
45. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
46. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
47. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
48. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
49. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
50. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя