Полезная привычка

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
2. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
3. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
4. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
5. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
6. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
7. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
8. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
9. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
10. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
11. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
12. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
13. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
14. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
15. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
16. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
17. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
18. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
19. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
20. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
21. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
22. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
23. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
24. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
25. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
26. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
27. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
28. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
29. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
30. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
31. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
32. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
33. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
34. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
35. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
36. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
37. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
38. Что будет с телом, если не делать спорт
39. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
40. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
41. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
42. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
43. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
44. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
45. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
46. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
47. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
48. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
49. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
50. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы