Полезная привычка

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
2. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
3. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
4. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
5. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
6. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
7. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
8. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
9. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
10. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
11. Имеет ли значение разминка до и после бега
12. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
13. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
14. Главные принципы здорового образа жизни
15. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
16. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
17. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
18. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
19. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
20. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
21. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
22. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
23. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
24. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
25. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
26. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
27. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
28. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
29. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
30. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
31. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
32. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
33. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
34. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
35. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
36. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
37. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
38. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
39. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
40. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
41. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
42. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
43. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
44. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
45. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
46. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
47. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
48. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
49. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
50. Как создать стильный образ в спортивном стиле