Полезная привычка

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
4. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
5. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
6. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
7. Почему силовые тренировки важны для похудения
8. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
9. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
10. Какие крупные предприятия есть в городе
11. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
12. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
13. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
14. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
15. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
16. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
17. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
18. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
19. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
20. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
21. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
22. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
23. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
24. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
25. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
26. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
27. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
28. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
29. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
30. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
31. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
32. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
33. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
34. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
35. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
36. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
37. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
38. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
39. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
40. Зачем важно делать растяжку после тренировки
41. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
42. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
43. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
44. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
45. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
46. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
47. Важность правильной заминки после силовой тренировки
48. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
49. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
50. Как безопасно начать заниматься спортом после родов