Полезная привычка

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
2. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
3. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Москва для детей: интересные и образовательные места
6. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
7. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
8. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
9. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
10. Основные правила растяжки: как правильно начать
11. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
12. Что можно найти внутри Кремлевых стен
13. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
14. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
15. Какие памятники связаны с войной
16. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
17. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
18. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
21. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
22. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
23. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
24. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
25. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
26. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
27. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
28. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
29. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
30. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
31. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
32. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
33. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
34. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
35. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
36. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
37. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
38. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
39. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
40. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
41. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
42. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
43. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
44. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
45. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
46. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
47. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
48. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам