Полезная привычка

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
4. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
5. Топ-5 занятий для эффективного похудения
6. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
7. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
8. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
9. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
10. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
11. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
12. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
13. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
14. Активность сразу после родов: полезно или вредно
15. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
16. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
17. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
18. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
19. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
20. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
21. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
22. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
23. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
24. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
25. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
26. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
27. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
28. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
29. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
30. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
31. Как правильно питаться для чистой кожи лица
32. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
33. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
34. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
35. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
36. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
37. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
38. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
39. Как пища влияет на состояние кожи
40. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
41. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
42. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
43. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
44. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
45. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
46. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
47. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
48. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
49. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
50. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале