Полезная привычка

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
2. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
3. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
4. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
5. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
6. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
7. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
8. Какие самые длинные линии метро в Москве
9. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
10. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
11. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
12. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
13. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
14. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
15. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
16. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
17. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
18. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
19. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
20. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
21. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
22. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
23. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
24. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
25. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
26. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
27. Фигуры женщин: основные типы и особенности
28. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
29. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
30. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
31. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
32. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
33. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
34. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
35. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
36. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
37. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
38. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
39. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
40. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
41. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
42. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
43. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
44. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
45. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
46. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
47. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
48. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
49. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
50. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий