Полезная привычка

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
3. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
4. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
5. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
6. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
7. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
8. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
10. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
11. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
12. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
13. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
14. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
15. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
16. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
17. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
18. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
19. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
20. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
21. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
22. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
23. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
24. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
25. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
26. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
27. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
28. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
29. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
30. Спортивный стиль: основные принципы и правила
31. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
32. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
33. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
34. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
35. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
36. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
37. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
38. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
39. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
40. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
41. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
42. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
43. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
44. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
45. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
46. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
47. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
48. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
49. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов