Пагубные привычки

Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать

Все знают, о том, что именно вредит здоровью. Но почему-то не все спешат переходить к здоровому образу жизни. Говорят, что это трудно сделать, почти невозможно.

Эта трудность возникает потому, что человек хочет сразу все изменить, желает полностью перейти на новые привычки . Как говорится, «с понедельника начинаю новую жизнь». Но так не бывает. Менять себя надо постепенно. Чтобы новые привычки вошли в плоть и кровь , надо действовать понемногу, шаг за шагом. Надо дать возможность своему организму перестроиться на новые рельсы, усвоить новые обычаи.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
2. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
3. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
4. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
5. Как правильно питаться после вечерних тренировок: рецепты здорового ужина
6. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
7. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
8. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
9. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
10. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
11. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
12. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
13. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
14. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
15. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
16. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
17. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
18. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
19. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
20. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
21. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
22. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
23. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
24. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
25. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
26. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
27. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
28. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
29. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
30. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
31. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
32. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
33. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
34. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
35. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
36. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
37. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
38. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
39. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
40. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
41. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
42. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
43. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
44. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
45. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
46. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
47. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
48. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
49. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
50. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь