Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
2. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
3. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
4. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
5. Полезно ли есть сразу после тренировки
6. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
7. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
8. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
9. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
10. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
11. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
12. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
13. Главные принципы здорового образа жизни
14. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
15. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
16. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
17. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
18. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
19. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
20. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
21. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
22. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
23. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
24. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
25. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
26. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
27. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
28. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
29. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
30. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
31. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
32. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
33. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
34. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
35. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
36. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
37. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
38. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
39. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
40. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
42. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
43. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
44. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
45. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
46. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
47. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
48. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
49. Как создать стильный образ в спортивном стиле
50. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь