Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
2. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
3. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
4. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
5. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
6. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
7. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
8. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
9. Топ-5 занятий для эффективного похудения
10. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
11. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
12. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
13. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
14. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
15. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
16. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
17. ### Article Titles and Questions
18. Что можно найти внутри Кремлевых стен
19. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
20. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
21. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
22. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
23. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
24. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
25. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
26. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
27. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
28. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
29. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
30. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
31. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
32. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
33. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
34. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
35. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
36. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
37. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
38. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
39. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
40. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
41. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
42. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
43. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
44. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
45. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
46. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
47. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту