Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
2. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
3. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
4. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
5. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
6. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
7. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
8. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
9. Эффективные упражнения для похудения всего тела
10. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
11. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
12. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
13. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
14. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
15. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
16. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
17. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
18. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
19. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
20. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
21. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
22. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
23. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
24. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
25. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
26. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
27. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
28. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
29. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
30. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
31. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
32. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
33. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
34. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
35. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
36. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
37. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
38. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
39. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
40. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
41. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
42. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
43. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
44. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
45. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
46. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
47. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
48. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
49. Важность правильной заминки после силовой тренировки
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях