Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
2. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
3. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
4. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
5. Что лучше для похудения: правда и мифы
6. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
7. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
8. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
9. Растяжка: Надежная защита от травм
10. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
11. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
12. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
13. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
14. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
15. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
16. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
17. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
18. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
19. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
20. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
21. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
22. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
23. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
24. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
25. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
26. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
27. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
28. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
29. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
30. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
31. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
32. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
33. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
34. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
35. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
36. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
37. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
38. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
39. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
40. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
41. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
42. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
43. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
44. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
45. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
46. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
47. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
48. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
49. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это