Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
4. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
5. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
6. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
7. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
8. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
9. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
10. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
11. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
12. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
13. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
14. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
15. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
16. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
17. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
18. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
19. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
20. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
21. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
22. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
23. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
24. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
25. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
26. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
27. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
28. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
29. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
30. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
31. Спортивный стиль: основные принципы и правила
32. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
33. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
34. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
35. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
36. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
37. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
38. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
40. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
41. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
42. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
43. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
44. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
45. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
46. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
47. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
48. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата