Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Почему силовые тренировки важны для похудения
4. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
5. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
6. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
7. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
8. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
9. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
10. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
11. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
12. Основные принципы составления программы тренировок
13. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
14. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
15. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
16. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
17. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
18. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
19. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
20. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
21. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
22. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
23. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
24. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
25. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
26. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
27. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
28. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
29. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
30. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
31. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
32. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
33. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
34. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
35. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
36. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
37. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
38. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
39. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
40. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
41. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
42. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
43. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
44. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
45. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
46. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
47. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
48. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Как безопасно начать заниматься спортом после родов