Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
4. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
5. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
6. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
7. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
8. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
9. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
11. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
12. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
13. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
14. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
15. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
16. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
17. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
18. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
19. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
20. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
21. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
22. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
23. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
24. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
25. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
26. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
27. Фигуры женщин: основные типы и особенности
28. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
29. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
30. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
31. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
32. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
33. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
34. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
35. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
36. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
37. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
38. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
39. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
40. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
41. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
42. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
43. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
44. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
45. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
46. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
47. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
48. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
49. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях