Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
3. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
6. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
7. Почему растяжка вызывает боль
8. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
9. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
10. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
11. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
12. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
13. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
14. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
15. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
16. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
17. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
18. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
19. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
20. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
21. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
22. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
23. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
24. Фигуры женщин: основные типы и особенности
25. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
26. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
27. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
28. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
29. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
30. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
31. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
32. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
33. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
34. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
35. Как создать стильный образ в спортивном стиле
36. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
37. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
38. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
39. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
40. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
41. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
42. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
43. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
44. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
45. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
46. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
47. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам