Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
2. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
3. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
4. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
5. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
6. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
7. Почему силовые тренировки важны для похудения
8. Топ-5 занятий для эффективного похудения
9. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
10. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
11. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
12. Растяжка: Надежная защита от травм
13. Какие интересные факты о географическом положении Читы
14. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
15. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
16. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
17. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
18. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
19. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
20. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
21. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
22. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
23. Какие памятники связаны с войной
24. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
25. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
26. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
27. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
28. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
29. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
30. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
31. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
32. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
33. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
34. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
35. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
36. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
37. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
38. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
39. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
40. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
41. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
42. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
43. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
44. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
45. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
46. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
47. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
48. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
49. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
50. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих