Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Энергия без границ: 5 полезных советов
3. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
4. Какие фестивали проводятся в Калининграде
5. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
6. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
7. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
8. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
9. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
10. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
11. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
12. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
13. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
14. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
15. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
16. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
17. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
18. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
19. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
20. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
21. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
22. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
23. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
24. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
25. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
26. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
27. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
28. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
29. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
30. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
31. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
32. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
33. Спортивный стиль: основные принципы и правила
34. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
35. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
36. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
37. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
38. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
39. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
40. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
41. Как пища влияет на состояние кожи
42. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
43. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
44. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
45. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
46. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
47. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
48. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
49. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
50. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале