Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
4. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
5. Эффективные упражнения для похудения всего тела
6. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
7. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
8. Как стресс влияет на эффективность растяжки
9. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
10. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
11. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
12. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
13. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
14. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
15. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
16. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
17. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
18. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
19. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
20. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
21. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
22. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
23. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
24. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
25. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
26. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
27. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
28. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
29. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
30. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
31. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
32. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
33. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
34. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
35. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
36. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
37. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
38. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
39. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
40. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
41. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
42. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
43. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
44. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
45. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
46. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
47. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
48. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
49. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
50. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма