Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Калининграде
2. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
3. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
4. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
5. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
6. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
7. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
8. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
9. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
10. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
11. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
12. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
13. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
14. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
15. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
16. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
17. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
18. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
19. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
20. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
21. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
22. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
23. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
24. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
25. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
26. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
27. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
28. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
29. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
30. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
31. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
32. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
33. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
34. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
35. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
36. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
37. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
38. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
39. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
40. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
41. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
42. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
43. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
44. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
45. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
46. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
47. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
48. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
49. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома