Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
5. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
6. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
8. Растяжка: Надежная защита от травм
9. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
10. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
11. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
12. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
13. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
14. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
15. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
16. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
17. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
18. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
19. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
20. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
21. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
22. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
23. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
24. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
25. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
26. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
27. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
28. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
29. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
30. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
31. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
32. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
33. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
34. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
35. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
36. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
37. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
38. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
39. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
40. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
41. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
42. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
43. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
44. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
45. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
46. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
49. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов