Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
2. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
3. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
4. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
5. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
6. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
7. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
8. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
9. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
10. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
11. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
12. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
13. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
14. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
15. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
16. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
17. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
18. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
19. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
20. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
21. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
22. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
23. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
24. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
25. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
26. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
27. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
28. Диета для красивой кожи: основные принципы
29. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
30. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
31. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
32. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
33. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
34. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
35. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
36. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
37. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
38. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
39. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
40. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
41. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
42. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
43. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
44. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
45. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
46. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
47. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
48. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
49. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды
50. Развивайте ягодичные мышцы с этими простыми упражнениями