Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
3. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
4. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
5. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
6. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
7. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
8. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
9. Какие исторические события произошли на Красной площади
10. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
11. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
12. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
13. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
14. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
15. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
16. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
17. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
18. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
19. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
20. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
21. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
22. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
23. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
24. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
25. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
26. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
27. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
28. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
29. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
30. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
31. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
32. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
33. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
34. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
35. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
36. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
37. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
38. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
39. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
40. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
41. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
42. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
43. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
44. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
45. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
46. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
47. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
48. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
49. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
50. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму