Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
2. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
3. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
4. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
5. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
6. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
7. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
8. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
9. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
10. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
11. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
12. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
13. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
14. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
15. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
16. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
17. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
18. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
19. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
20. Основные принципы составления программы тренировок
21. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
22. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
23. Как витамины влияют на состояние кожи
24. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
25. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
26. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
27. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
28. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
29. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
30. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
31. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
32. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
33. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
34. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
35. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
36. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
37. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
38. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
39. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
40. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
41. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
42. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
43. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
44. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
45. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
46. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
47. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
48. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
49. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
50. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки