Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Какие фестивали проводятся в Калининграде
4. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
5. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
6. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
7. Отзывы о Fitness House на дальневосточном: правда или миф
8. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
9. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
10. Топ-5 занятий для эффективного похудения
11. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
12. Растяжка: Надежная защита от травм
13. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
14. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
15. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
16. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
17. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
18. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
19. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
20. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
21. Headlines:
22. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
23. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
24. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
25. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
26. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
27. Как определить прямоугольник по его характеристикам
28. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
29. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
30. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
31. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
32. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
33. Диета для красивой кожи: основные принципы
34. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
35. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
36. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
37. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
38. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
39. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
40. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
41. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
42. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
43. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
44. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
45. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
46. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
47. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
48. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
49. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту