Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Как сохранить мотивацию сотрудников в 2025: 5 проверенных способов
3. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
4. Безопасен ли спорт во время беременности: советы врачей
5. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
6. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
7. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
8. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
9. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
10. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
11. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
12. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
13. Стретчинг: мифы и реальность
14. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
15. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
16. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
17. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
18. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
19. Кто был основателем Оренбургской крепости
20. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
21. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
22. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
23. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
24. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
25. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
26. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
27. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
28. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
29. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
30. Фигуры женщин: основные типы и особенности
31. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
32. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
33. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
34. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
35. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
36. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
37. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
38. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
39. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
40. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
41. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
42. Зачем важно делать заминку после тренировки
43. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
44. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
45. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
46. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
47. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
48. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
49. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки