Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Какие особенности московского транспорта
5. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
6. Какие исторические события произошли на Красной площади
7. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
8. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
9. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
10. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
11. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
12. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
13. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
14. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
15. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
16. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
17. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
18. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
19. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
20. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
21. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
22. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
23. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
24. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
25. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
26. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
27. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
28. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
29. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
30. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
31. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
32. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
33. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
34. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
35. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
36. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
37. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
38. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
39. Как создать стильный образ в спортивном стиле
40. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
41. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
42. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
43. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
44. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
45. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
46. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
47. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
48. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам