Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
4. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
5. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
6. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
7. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
8. Какие интересные факты о московских фестивалях
9. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
10. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
11. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
12. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
13. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
14. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
15. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
16. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
17. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
18. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
19. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
20. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
21. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
22. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
23. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
24. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
25. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
26. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
27. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
28. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
29. Спортивный стиль: основные принципы и правила
30. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
31. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
32. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
33. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
34. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
35. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
36. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
37. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
38. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
39. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
40. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
41. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
42. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
43. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
44. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
45. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
46. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
47. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
48. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
49. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома