Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
4. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
5. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
6. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
7. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
8. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
9. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
10. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
11. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
12. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
13. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
14. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
15. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
16. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
17. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
18. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
19. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
20. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
21. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
22. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
23. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
24. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
25. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
26. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
27. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
28. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
29. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
30. Диета для красивой кожи: основные принципы
31. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
32. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
33. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
34. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
35. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
36. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
37. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
38. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
39. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
40. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
41. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
42. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
43. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
44. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
45. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
46. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
47. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
48. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
49. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
50. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры