Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
2. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
3. Какие современные проекты реализуются
4. Что может предложить вам Telegram
5. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
6. На сколько доступны основные достопримечательности для туристов
7. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
8. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
9. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
10. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
11. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
12. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
13. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
14. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
15. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
16. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
17. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
18. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
21. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
22. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
23. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
24. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
25. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
26. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
27. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
28. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
29. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
30. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
31. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
32. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
33. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
34. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
35. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
36. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
37. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
38. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
39. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
40. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
41. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
42. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
43. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
44. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
45. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
46. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
47. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
48. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
49. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
50. Разминка и заминка: основа успешных тренировок