Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Правильное питание: что надо и что не надо есть
2. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
3. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
4. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
5. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
6. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
7. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
8. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
9. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
10. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
11. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
12. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
13. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
14. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
15. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
16. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
17. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
18. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
19. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
20. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
21. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
22. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
23. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
24. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
25. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
26. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
27. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
28. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
29. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
30. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
31. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
32. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
33. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
34. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
35. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
36. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
37. Что будет с телом, если не делать спорт
38. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
39. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
40. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
41. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
42. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
43. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
44. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
45. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
46. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
47. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
48. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
49. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
50. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы