Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
3. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
4. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
5. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
6. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
7. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
8. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
9. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
10. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
11. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
12. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
13. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
14. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
15. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
16. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
17. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
18. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
19. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
20. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
21. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
22. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
23. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
24. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
25. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
26. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
27. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
28. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
29. Фигуры женщин: основные типы и особенности
30. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
31. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
32. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
33. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
34. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
35. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
36. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
37. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
38. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
39. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
40. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
41. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
42. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
43. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
44. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
45. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
46. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
47. Что будет с телом, если не делать спорт
48. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
49. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
50. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки