Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
4. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
5. Какие исторические события произошли на Красной площади
6. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
7. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
8. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
9. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
10. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
11. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
12. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
13. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
14. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
15. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
16. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
17. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
18. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
19. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
20. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
21. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
22. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
23. Фигуры женщин: основные типы и особенности
24. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
25. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
26. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
27. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
28. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
29. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
30. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
31. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
32. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
33. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
34. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
35. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
36. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
37. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
38. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
39. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
40. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
41. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
42. Главные принципы здорового образа жизни
43. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
44. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
45. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
46. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
47. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
48. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации