Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
3. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
4. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
5. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
6. Какие фестивали проводятся в Калининграде
7. Какая польза от растяжки для мужчин
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
9. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
10. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
11. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
12. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
13. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
14. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
15. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
16. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
17. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
18. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
19. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
20. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
21. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
22. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
23. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
24. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
25. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
26. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
27. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
28. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
29. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
30. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
31. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
32. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
33. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
34. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
35. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
36. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
37. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
38. Как пища влияет на состояние кожи
39. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
40. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
41. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
42. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
43. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
44. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
45. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
46. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
47. Главные принципы здорового образа жизни
48. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
49. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
50. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела