Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
3. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
4. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
5. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
7. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
8. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
9. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
10. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
11. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
12. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
13. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
14. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
15. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
16. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
17. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
18. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
19. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
20. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
21. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
22. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
23. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
24. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
25. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
26. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
27. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
28. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
29. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
30. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
31. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
32. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
33. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
34. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
35. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
36. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
37. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
38. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
39. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
40. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
41. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
42. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
43. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
44. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
45. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
46. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
47. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
48. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
49. Живот после родов: мифы и реальность
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов