Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
3. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
4. Какие интересные факты о московских фестивалях
5. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
7. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
8. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
9. Почему растяжка важна и для мужчин
10. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
11. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
12. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
13. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
14. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
15. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
16. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
17. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
18. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
19. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
20. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
21. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
22. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
23. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
24. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
25. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
26. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
27. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
28. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
29. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
30. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
31. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
32. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
33. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
34. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
35. Как пища влияет на состояние кожи
36. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
37. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
38. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
39. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
40. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
41. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
42. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
43. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
44. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
45. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
46. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
47. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
48. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
49. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса