Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
3. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
4. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
5. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
6. Какие уникальные мосты есть в Сургуте
7. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
8. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
9. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
10. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
11. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
12. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
13. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
14. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
15. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
16. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
17. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
18. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
19. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
20. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
21. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
22. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
23. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
24. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
25. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
26. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
27. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
28. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
29. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
30. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
31. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
32. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
33. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
34. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
35. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
36. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
37. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
38. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
39. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
40. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
41. Зачем важно делать заминку после тренировки
42. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
43. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
44. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
45. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
46. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
47. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
48. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
49. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов