Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Какие современные проекты реализуются
4. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
5. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
6. Fitness House в Санкт-Петербурге: ваш путь к здоровью и форме
7. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
8. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
9. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
10. Почему растяжка вызывает боль
11. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
12. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
13. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
14. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
15. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
16. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
17. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
18. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
19. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
20. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
21. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
22. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
23. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
24. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
25. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
26. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
27. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
28. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
29. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
30. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
31. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
32. Правильное питание: что надо и что не надо есть
33. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
34. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
35. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
36. Зачем важно делать растяжку после тренировки
37. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
38. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
39. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
40. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
41. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
42. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
43. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
44. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
45. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
46. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
47. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
48. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
49. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов