Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
2. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
3. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
4. Почему растяжка необходима каждому человеку
5. Полное руководство по правильной растяжке мышц
6. Какие особенности московского транспорта
7. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
8. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
9. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
10. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
11. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
12. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
13. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
14. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
15. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
16. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
17. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
18. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
19. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
20. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
21. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
22. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
23. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
24. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
25. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
26. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
27. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
28. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
29. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
30. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
31. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
32. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
33. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
34. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
35. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
36. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
37. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
38. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
39. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
40. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
41. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
42. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
43. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
44. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
45. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
46. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
47. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
48. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
49. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
50. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов