Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
2. Активность сразу после родов: полезно или вредно
3. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
4. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
5. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
6. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
7. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
8. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
9. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
10. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
11. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
12. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
13. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
14. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
15. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
16. Как правильно питаться для чистой кожи лица
17. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
18. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
19. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
20. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
21. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
22. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
23. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
24. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
25. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
26. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
27. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
28. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
29. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
30. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
31. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
32. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
33. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
34. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
35. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
36. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
37. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
38. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
39. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
40. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
41. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
42. Полезно ли есть сразу после тренировки
43. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
44. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
45. Полезное питание после тренировки: что выбрать
46. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы
47. Мышцы ягодиц: основные упражнения и правила тренировок
48. Основные упражнения для развития низ ягодиц
49. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль
50. Женский спортивный стиль 2024: тенденции и инновации