Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
2. Какие современные проекты реализуются
3. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
4. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
5. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
6. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
7. Какие исторические события произошли на Красной площади
8. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
9. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
10. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
11. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
12. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
13. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
14. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
15. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
16. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
17. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
18. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
19. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
20. После родов: как вернуться к прежней форме
21. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
22. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
23. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
24. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
25. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
26. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
27. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
28. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
29. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
30. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
31. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
32. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
33. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
34. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
35. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
36. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
37. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
38. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
39. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
40. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
41. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
42. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
43. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
44. Заминка после тренировки: миф или необходимость
45. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
46. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
47. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
48. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
49. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов