Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
2. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
3. Какие культурные события посвящены современному искусству
4. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
5. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
6. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
7. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
8. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
9. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
10. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
11. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
12. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
13. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
14. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
15. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
16. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
17. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
18. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
19. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
20. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
21. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
22. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
23. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
24. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
25. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
26. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
27. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
28. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
29. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
30. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
31. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
32. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
33. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
34. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
35. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
36. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
37. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
38. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
39. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
40. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
41. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
42. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
43. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
44. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
45. Весенние тренды 2024: гардероб для всех
46. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
47. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
48. Что будет с телом, если не делать спорт
49. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
50. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин