Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Headlines:
3. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
4. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
5. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
6. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
7. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
8. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
9. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
10. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
11. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
12. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
13. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
14. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
15. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
16. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
17. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
18. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
19. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
20. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
21. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
22. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
23. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
24. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
25. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
26. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
27. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
28. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
29. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
30. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
31. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
32. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
33. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
34. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
35. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
36. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
37. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
38. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
39. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
40. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
42. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
43. Зачем важно делать заминку после тренировки
44. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
45. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
46. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
47. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
48. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
49. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании