Подготовки к занятиям

Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы

После травмы ПКС, независимо от того, будет ли проведена операция или нет, физиотерапевтическое лечение должно быть направлено на восстановление амплитуды движений, силы, проприоцепции и стабильности. В острой стадии следует использовать протоколы «PRICE» или «PEACE AND LOVE», чтобы уменьшить отек и боль, попытаться добиться восстановления амплитуды движений и уменьшить выпот в суставе. Для купирования боли и отека могут использоваться соответствующие противовоспалительные препараты (van Melick, 2016).

Показания к использованию костылей и, в конечном итоге, коленного иммобилизатора могут быть уместны у некоторых пациентов. Однако длительное использование ортеза должно быть ограничено, чтобы избежать атрофии квадрицепса (Meuffels, 2012).

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
3. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
4. Какие фестивали проводятся в Калининграде
5. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
6. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
7. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
8. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
9. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
10. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
11. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
12. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
13. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
14. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
15. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
16. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
17. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
18. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
19. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
20. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
21. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
22. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
23. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
24. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
25. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
26. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
27. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
28. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
29. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
30. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
31. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
32. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
33. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
34. Диета для красивой кожи: основные принципы
35. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
36. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
37. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
38. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
39. Зачем важно делать растяжку после тренировки
40. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
41. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
42. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
43. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
44. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
45. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
46. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
47. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это