Питание в регулировании

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
2. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
3. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
4. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
5. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
6. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
7. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
8. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
9. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
10. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
11. Headlines:
12. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
13. Как правильно питаться для красивой кожи лица
14. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
15. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
16. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
17. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
18. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
19. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
20. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
21. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
22. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
23. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
24. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
25. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
26. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
27. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
28. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
29. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
30. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
31. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
32. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
33. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
34. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
35. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
36. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
37. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
38. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
39. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
40. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
41. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
42. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
43. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
44. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
45. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
46. Подбор правильного рациона питания после тренировок
47. Лучшие продукты для похудения после тренировки
48. Как правильно питаться во время тренировок: основные правила и рекомендации
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
50. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов