Питание в регулировании

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
2. Подбор правильного рациона питания после тренировок
3. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
4. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
5. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
6. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
7. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
8. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
9. Живот после родов: мифы и реальность
10. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
11. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
12. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
13. Важность правильной заминки после силовой тренировки
14. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
15. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
16. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
17. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
18. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
19. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
20. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
21. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
22. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
23. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
24. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
25. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
26. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
27. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
28. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
29. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
30. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
31. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
32. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
33. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
34. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
35. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
36. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
37. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
38. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
39. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
40. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
41. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
42. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
43. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
44. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
45. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
46. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
47. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
48. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
49. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
50. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя