Питание в регулировании

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Активность сразу после родов: полезно или вредно
2. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
3. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
4. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
5. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
6. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
7. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
8. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
9. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
10. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
11. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
12. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
13. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
14. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
15. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
16. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
17. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
18. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
19. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
20. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
21. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
22. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
23. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
24. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
25. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
26. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
27. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
28. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
29. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
30. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
31. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
32. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
33. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
34. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
35. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
36. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
37. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
38. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
39. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
40. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
41. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
42. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
43. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
44. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
45. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
46. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
47. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
48. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
49. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
50. Основные упражнения для развития низ ягодиц