Питание в регулировании

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
2. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
3. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
4. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
5. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
6. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
7. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
8. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
9. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
10. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
11. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
12. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
13. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
14. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
15. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
16. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
17. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
18. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
19. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
20. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
21. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
22. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
23. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
24. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
25. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
26. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
27. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
28. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
29. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
30. Как создать стильный образ в спортивном стиле
31. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
32. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
33. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
34. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
35. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
36. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
37. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
38. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
39. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
40. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
41. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
42. Полезно ли есть сразу после тренировки
43. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
44. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
45. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
46. Станьте сильнее и гибче: тренировка на ягодицы и ноги дома
47. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов
48. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями
49. Подъем и спуск: эффективные упражнения для верхней и нижней части ягодиц
50. Спортивный стиль в одежде женщин и девушек в 2024: новые тренды и изменения