Питание в регулировании

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи есть в Чите
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
5. Полное руководство по правильной растяжке мышц
6. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
7. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
8. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
9. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
12. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
13. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
14. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
15. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
16. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
17. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
18. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
19. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
20. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
21. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
22. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
23. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
24. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
25. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
26. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
27. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
28. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
29. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
30. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
31. Как определить прямоугольник по его характеристикам
32. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
33. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
34. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
35. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
36. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
37. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
38. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
39. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
40. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
41. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
42. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
43. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
44. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
45. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
46. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
47. Живот после родов: мифы и реальность
48. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
49. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации