Питание в регулировании

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
3. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
4. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
5. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
7. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
8. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
11. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
12. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
13. Основные правила растяжки: как правильно начать
14. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
15. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
16. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
17. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
18. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
19. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
20. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
21. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
22. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
23. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
24. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
25. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
26. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
27. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
28. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
29. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
30. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
31. Как определить прямоугольник по его характеристикам
32. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
33. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
34. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
35. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
36. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
37. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
38. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
39. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
40. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
41. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
42. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
43. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
44. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
45. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
46. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
47. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
48. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
49. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации