Питание в регулировании

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
2. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
3. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
4. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
5. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
6. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
7. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
8. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
9. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
10. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
11. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
12. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
13. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
14. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
15. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
16. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
17. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
18. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
19. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
20. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
21. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
22. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
23. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
24. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
25. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
26. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
27. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
28. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
29. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
30. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
31. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
32. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
33. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
34. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
35. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
36. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
37. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
38. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
39. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
40. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
41. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
42. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
43. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
44. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
45. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
46. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
47. Изучаем 10 лучших методов быстрого восстановления после родов
48. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
49. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
50. Станьте сильнее и гибче: тренировка на ягодицы и ноги дома