Питание в регулировании

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
2. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
3. Диета для красивой кожи: основные принципы
4. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
5. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
6. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
7. Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц: за 15 минут
8. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
9. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
10. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
11. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
12. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
13. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
14. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
15. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
16. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
17. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
18. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
19. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
20. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
21. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
22. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
23. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
24. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
25. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
26. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
27. Главные принципы здорового образа жизни
28. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
29. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
30. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
31. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
32. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
33. Важность правильной заминки после силовой тренировки
34. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
35. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
36. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
37. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
38. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
39. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
40. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
41. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
42. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
43. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
44. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
45. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
46. Полезное питание после тренировки: что выбрать
47. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга
48. Основные упражнения для развития низ ягодиц
49. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль