Питание в регулировании

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
3. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
4. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
5. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
6. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
7. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
8. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
9. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
10. Почему растяжка важна и для мужчин
11. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
12. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
13. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
14. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
15. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
16. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
17. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
18. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
19. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
20. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
21. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
22. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
23. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
24. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
25. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
26. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
27. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
28. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
29. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
30. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
31. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
32. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
33. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
34. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
35. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
36. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
37. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
38. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
39. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
40. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
41. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
42. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
43. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
44. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
45. Главные принципы здорового образа жизни
46. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
47. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании