Питание в регулировании

Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья

Как замедлить метаболизм. Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

“Идеальным” для выживания весом управляет отдел мозга – гипоталамус. Именно он замедляет или ускоряет обмен веществ, если видит какие-то отклонения от нормы для конкретного человека. С помощью самых разных веществ – гормонов, уровня глюкозы и аминокислот в крови и многого другого – он собирает информацию о том, что происходит в организме: достаточно ли жира запасено, регулярно ли поступает еда, насколько она калорийная.

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
3. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
4. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
6. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
7. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
8. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
11. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
12. Кто был основателем Оренбургской крепости
13. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
14. Что можно найти внутри Кремлевых стен
15. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
16. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
17. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
18. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
19. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
20. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
21. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
22. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
23. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
24. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
25. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
26. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
27. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
28. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
29. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
30. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
31. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
32. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
33. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
34. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
35. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
36. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
37. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
38. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
39. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
40. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
41. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
42. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
43. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
44. Важность правильной заминки после силовой тренировки
45. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
46. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
47. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
48. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
49. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома