Необходимые люди

Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

20 способов быть здоровым. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
3. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
4. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
5. Какие особенности московского метро делают его уникальным
6. Эффективные упражнения для похудения всего тела
7. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
8. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
9. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
10. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
11. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
12. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
13. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
14. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
15. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
16. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
17. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
18. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
19. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
20. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
21. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
22. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
23. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
24. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
25. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
26. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
27. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
28. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
29. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
30. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
31. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
32. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
33. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
34. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
35. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
36. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
37. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
38. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
39. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
40. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
41. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
42. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
43. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
44. Важность правильной заминки после силовой тренировки
45. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
46. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
47. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
48. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
49. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов