Месяц за месяцем

Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем

Не стремись быстро сбросить весь набранный за время беременности вес. Самое безопасное – терять лишние килограммы постепенно при помощи грудного вскармливания, налаженного режима питания и регулярных тренировок. Но в первые месяцы после родов серьёзные физические нагрузки противопоказаны – в это время у твоего тела совсем другие задачи.

Чтобы «мягко» помочь телу вернуться в форму, действуй следующим образом:

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
2. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
3. Растяжка: Надежная защита от травм
4. Стретчинг: мифы и реальность
5. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
6. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
7. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
8. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
9. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
10. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
11. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
12. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
13. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
14. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
15. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
16. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
17. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
18. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
19. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
20. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
21. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
22. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
23. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
24. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
25. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
26. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
27. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
28. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
29. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
30. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
31. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
32. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
33. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
34. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
35. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
36. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
37. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
38. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
39. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
40. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
41. Что будет с телом, если не делать спорт
42. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
43. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
44. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
45. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
46. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
47. Полезно ли есть сразу после тренировки
48. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
49. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила