Медвежий шаг

Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале

Другими словами, фитнес-атлет это не только человек с хорошей фигурой, это представитель у которого “прокачаны” все лепестки, т.е. он в меру сильный, гибкий и, конечно, выносливый. Именно данные пять качеств делают Вас хорошим фитнес-инструктором, а не корочки, которые Вы платно получили в каком-либо обучающем (даже престижном) заведении.

Примечание:

Чтобы “фитнес-лепестки” были одинакового размера, нужно проводить тренировки разного типа, направленные на “прокачку” каждого конкретного параметра. Или совмещать в своей ПТ разные стратегии, схемные решения

Каждый из компонентов дает атлету свои преимущества, в частности такие:

Как часто нужно тренироваться для улучшения выносливости. Как сделать тренировки на выносливость эффективными?

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
2. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
3. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
4. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
5. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
6. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
7. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
8. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
9. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
10. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
11. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
12. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
13. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
14. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
15. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
16. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
17. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
18. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
19. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
20. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
21. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
22. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
23. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
24. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
25. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
26. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
27. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
28. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
29. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
30. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
31. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
32. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
33. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
34. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
35. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
36. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
37. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
38. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
39. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
40. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
41. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
42. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
43. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
44. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
45. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
46. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
47. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
48. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
49. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
50. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость