Медвежий шаг

Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале

Другими словами, фитнес-атлет это не только человек с хорошей фигурой, это представитель у которого “прокачаны” все лепестки, т.е. он в меру сильный, гибкий и, конечно, выносливый. Именно данные пять качеств делают Вас хорошим фитнес-инструктором, а не корочки, которые Вы платно получили в каком-либо обучающем (даже престижном) заведении.

Примечание:

Чтобы “фитнес-лепестки” были одинакового размера, нужно проводить тренировки разного типа, направленные на “прокачку” каждого конкретного параметра. Или совмещать в своей ПТ разные стратегии, схемные решения

Каждый из компонентов дает атлету свои преимущества, в частности такие:

Как часто нужно тренироваться для улучшения выносливости. Как сделать тренировки на выносливость эффективными?

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
2. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
3. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
4. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
7. Какие особенности московского метро делают его уникальным
8. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
9. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
10. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
11. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
12. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
13. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
14. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
15. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
16. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
17. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
18. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
19. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
20. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
21. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
22. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
23. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
24. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
25. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
26. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
27. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
28. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
29. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
30. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
31. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
32. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
33. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
34. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
35. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
36. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
37. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
38. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
39. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
40. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
41. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
42. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
43. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
44. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
45. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
46. Заминка после тренировки: миф или необходимость
47. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
48. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
49. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
50. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса