Люди при проведении

Зачем важно делать заминку после тренировки

В 2012-м они провели эксперимент, который показал: в некоторых случаях заминка даже эффективнее разминки перед тренировкой.

3. За 5 лет до норвежцев австралийские физиологи установили, чтозаминка бесполезна после силовой тренировки, состоящей из эксцентрических упражнений – тех, в которых нагрузка происходит за счет растяжения мышц. В этом случае болезненность никуда не уйдет.

4. В 2018-м ученые Бас Ван Хурен и Джонатан Пик провели подробное исследование (участвовали и футболисты) и пришли к новым знаниям об активной заминке.

Вот негативные:

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
2. Почему силовые тренировки важны для похудения
3. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
4. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
5. Эффективные упражнения для похудения всего тела
6. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
7. Какие интересные факты о географическом положении Читы
8. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
9. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
10. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
11. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
12. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
13. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
14. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
15. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
16. Как Калуга стала центром науки и культуры
17. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
18. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
19. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
20. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
21. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
22. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
23. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
24. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
25. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
26. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
27. Как правильно питаться для чистой кожи лица
28. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
29. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
30. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
31. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
32. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
33. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
34. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
35. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
36. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
37. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
38. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
39. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
40. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
41. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
42. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
43. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
44. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
45. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
46. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
47. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома