Люди при проведении

Зачем важно делать заминку после тренировки

В 2012-м они провели эксперимент, который показал: в некоторых случаях заминка даже эффективнее разминки перед тренировкой.

3. За 5 лет до норвежцев австралийские физиологи установили, чтозаминка бесполезна после силовой тренировки, состоящей из эксцентрических упражнений – тех, в которых нагрузка происходит за счет растяжения мышц. В этом случае болезненность никуда не уйдет.

4. В 2018-м ученые Бас Ван Хурен и Джонатан Пик провели подробное исследование (участвовали и футболисты) и пришли к новым знаниям об активной заминке.

Вот негативные:

Последние обновления на сайте:

1. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
2. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
3. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
4. Какие крупные предприятия есть в городе
5. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
6. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
7. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
8. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
9. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
12. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
13. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
14. ### Article Titles and Questions
15. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
16. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
17. Какие памятники связаны с войной
18. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
19. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
20. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
21. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
22. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
23. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
24. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
25. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
26. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
27. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
28. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
29. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
30. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
31. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
32. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
33. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
34. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
35. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
36. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
37. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
38. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
39. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
40. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
41. Главные принципы здорового образа жизни
42. Имеет ли значение разминка до и после бега
43. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
44. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
45. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
46. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
47. Полезно ли есть сразу после тренировки
48. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
49. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила