Люди при проведении

Зачем важно делать заминку после тренировки

В 2012-м они провели эксперимент, который показал: в некоторых случаях заминка даже эффективнее разминки перед тренировкой.

3. За 5 лет до норвежцев австралийские физиологи установили, чтозаминка бесполезна после силовой тренировки, состоящей из эксцентрических упражнений – тех, в которых нагрузка происходит за счет растяжения мышц. В этом случае болезненность никуда не уйдет.

4. В 2018-м ученые Бас Ван Хурен и Джонатан Пик провели подробное исследование (участвовали и футболисты) и пришли к новым знаниям об активной заминке.

Вот негативные:

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок 1: 10 лучших продуктов для похудения после тренировки
2. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
3. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
4. Полезно ли есть сразу после тренировки
5. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
6. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
7. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
8. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
9. Имеет ли значение разминка до и после бега
10. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
11. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
12. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
13. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
14. Заминка после тренировки: миф или необходимость
15. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
16. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
17. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
18. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
19. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
20. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
21. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
22. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
23. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
24. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
25. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
26. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
27. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
28. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
29. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
30. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
31. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
32. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
33. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
34. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
35. Зачем важно делать заминку после тренировки
36. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
37. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
38. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
39. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
40. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
41. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
42. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
43. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
44. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
45. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
46. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
47. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
48. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
49. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
50. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь