Люди при проведении

Зачем важно делать заминку после тренировки

В 2012-м они провели эксперимент, который показал: в некоторых случаях заминка даже эффективнее разминки перед тренировкой.

3. За 5 лет до норвежцев австралийские физиологи установили, чтозаминка бесполезна после силовой тренировки, состоящей из эксцентрических упражнений – тех, в которых нагрузка происходит за счет растяжения мышц. В этом случае болезненность никуда не уйдет.

4. В 2018-м ученые Бас Ван Хурен и Джонатан Пик провели подробное исследование (участвовали и футболисты) и пришли к новым знаниям об активной заминке.

Вот негативные:

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
4. Какие современные проекты реализуются
5. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
6. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
7. Какие особенности московского метро делают его уникальным
8. Как стресс влияет на эффективность растяжки
9. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
10. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
11. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
12. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
13. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
14. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
15. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
16. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
17. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
18. Как правильно питаться для красивой кожи лица
19. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
20. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
21. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
22. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
23. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
24. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
25. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
26. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
27. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
28. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
29. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
30. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
31. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
32. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
33. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
34. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
35. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
36. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
37. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
38. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
39. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
40. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
41. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
42. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
43. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
44. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
45. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
46. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
47. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
48. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
49. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата