Кроссфит для самостоятельных фитнес-тренировок

Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения

Кроссфитом называют программу тренировок, направленных на развитие силы и выносливости. Как правило, тренировки кроссфит состоят из аэробных, функциональных и силовых упражнений и подразумевают высокую интенсивность нагрузок. «У кроссфит очень много ограничений и требований к подготовке, — рассказывает Анастасия Юркова , мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. — Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, включающая в себя элементы и упражнения тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений из силового экстрима (стронгмена), бега и других».

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
2. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
3. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
4. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
5. Какие фонтаны и площади популярны для прогулок
6. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
7. Что можно найти внутри Кремлевых стен
8. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
9. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
10. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
11. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
12. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
13. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
14. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
15. Основные принципы составления программы тренировок
16. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
17. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
18. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
19. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
20. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
21. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
22. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
23. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
24. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
25. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
26. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
27. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
28. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
29. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
30. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
31. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
32. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
33. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
34. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
35. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
36. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
37. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
38. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
39. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
40. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
41. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
42. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
43. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
44. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
45. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
46. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
47. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
48. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
49. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
50. Подъем и спуск: эффективные упражнения для верхней и нижней части ягодиц