Кроссфит для самостоятельных фитнес-тренировок

Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения

Кроссфитом называют программу тренировок, направленных на развитие силы и выносливости. Как правило, тренировки кроссфит состоят из аэробных, функциональных и силовых упражнений и подразумевают высокую интенсивность нагрузок. «У кроссфит очень много ограничений и требований к подготовке, — рассказывает Анастасия Юркова , мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. — Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, включающая в себя элементы и упражнения тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений из силового экстрима (стронгмена), бега и других».

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли беременным заниматься спортом: мифы и реальность
2. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
3. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
4. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
5. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
6. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
7. Почему растяжка необходима каждому человеку
8. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
9. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
10. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
11. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
12. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
13. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
14. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
15. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
16. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
17. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
18. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
19. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
20. Бутырка в Братске: афиша концертов и билеты на шоу
21. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
22. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
23. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
24. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
25. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
26. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
27. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
28. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
29. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
30. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
31. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
32. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
33. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
34. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
35. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
36. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
37. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
38. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
39. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
40. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
41. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
42. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
43. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
44. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Имеет ли значение разминка до и после бега
47. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
50. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал