Пространство для кроссфита

Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения

Кроссфитом называют программу тренировок, направленных на развитие силы и выносливости. Как правило, тренировки кроссфит состоят из аэробных, функциональных и силовых упражнений и подразумевают высокую интенсивность нагрузок. «У кроссфит очень много ограничений и требований к подготовке, — рассказывает Анастасия Юркова , мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. — Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, включающая в себя элементы и упражнения тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений из силового экстрима (стронгмена), бега и других».

Последние обновления на сайте:

1. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
2. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
3. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
4. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
5. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
6. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
7. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
8. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
9. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
10. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
11. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
12. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
13. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
14. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
15. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
16. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
17. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
18. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
19. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
20. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
21. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
22. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
23. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
24. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
25. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
26. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
27. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
28. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
29. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
30. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
31. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
32. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
33. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
34. 19 эффективных упражнений для ягодиц: как достичь идеальной формы
35. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
36. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
37. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
38. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
39. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
40. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
41. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
42. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
43. Зачем важно делать заминку после тренировки
44. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
45. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
46. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
47. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
48. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов