Пространство для кроссфита

Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения

Кроссфитом называют программу тренировок, направленных на развитие силы и выносливости. Как правило, тренировки кроссфит состоят из аэробных, функциональных и силовых упражнений и подразумевают высокую интенсивность нагрузок. «У кроссфит очень много ограничений и требований к подготовке, — рассказывает Анастасия Юркова , мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. — Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, включающая в себя элементы и упражнения тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений из силового экстрима (стронгмена), бега и других».

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
3. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
4. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
5. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
6. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
7. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
8. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
9. Стретчинг: мифы и реальность
10. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
11. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
12. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
13. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
14. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
15. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
16. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
17. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
18. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
19. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
20. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
21. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
22. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
23. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
24. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
25. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
26. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
27. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
28. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
29. Диета для красивой кожи: основные принципы
30. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
31. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
32. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
33. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
34. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
35. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
36. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
37. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
38. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
39. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
40. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
41. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
42. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
43. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
44. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
45. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
46. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
47. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
48. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
49. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
50. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому