Грамотное восстановление

Как обеспечить грамотное восстановление после родов

Итак, роды остались позади. Вы стали мамой . Впереди вас ждут новые ощущения и позитивные эмоции. Вот только прочувствовать их в полной мере не получается, так как тело болит, сидеть некомфортно и постоянно хочется спать. Это нормально для послеродового периода, который может длится от 6 до 8 недель. 

Уже через несколько часов после родов начинается масштабная перестройка сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма женщины. Одновременно с этим молодой маме нужно осмыслить и понять происходящее, так как от этого зависит ее психоэмоциональная стабильность. 

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
3. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
4. Какие фестивали проводятся в Калининграде
5. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
6. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
7. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
8. Почему силовые тренировки важны для похудения
9. Полное руководство по правильной растяжке мышц
10. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
11. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
12. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
13. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
14. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
15. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
16. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
17. Headlines:
18. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
19. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
20. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
21. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
22. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
23. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
24. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
25. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
26. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
27. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
28. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
29. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
30. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
31. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
32. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
33. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
34. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
35. Как правильно питаться для чистой кожи лица
36. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
37. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
38. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
39. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
40. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
41. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
42. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
43. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
44. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
45. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
46. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
47. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
48. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
49. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
50. Главные принципы здорового образа жизни