Грамотное планирование

Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов

Время на чтение: 42 мин

236779

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
3. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
4. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
5. Какие современные проекты реализуются
6. Headlines:
7. Почему растяжка необходима каждому человеку
8. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
9. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
10. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
11. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
12. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
13. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
16. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
17. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
18. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
19. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
20. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
21. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
22. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
23. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
24. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
25. Основные принципы составления программы тренировок
26. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
27. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
28. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
29. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
30. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
31. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
32. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
33. Увеличьте силу и эффективность своего пресса с помощью этих 30 упражнений
34. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
35. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
36. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
38. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
39. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
40. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
41. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
42. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
43. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
44. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
45. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
46. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
47. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
48. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
49. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
50. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом