Грамотное планирование

Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов

Время на чтение: 42 мин

236779

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
2. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
3. Почему растяжка необходима каждому человеку
4. Какие исторические события произошли на Красной площади
5. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
6. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
7. Какие самые длинные линии метро в Москве
8. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
9. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
10. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
11. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
12. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
13. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
14. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
15. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
16. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
17. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
18. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
19. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
20. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
21. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
22. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
23. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
24. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
25. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
26. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
27. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
28. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
29. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
30. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
31. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
32. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
33. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
34. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
35. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
36. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
37. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
38. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
39. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
40. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
41. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
42. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
43. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
44. Имеет ли значение разминка до и после бега
45. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
46. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
47. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
48. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
49. Полезно ли есть сразу после тренировки
50. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим