Грамотное планирование

Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов

Время на чтение: 42 мин

236779

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
3. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
4. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
8. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
9. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
10. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
11. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
12. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
13. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
14. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
15. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
16. Эффективная тренировка каждый день: как упростить свой график
17. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
18. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
19. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
20. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
21. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
22. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
23. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
25. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
26. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
27. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
28. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
29. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
30. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
31. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
32. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
33. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
34. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
35. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
36. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
37. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
38. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
39. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
40. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
41. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
42. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
43. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
44. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
45. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
46. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
47. Важность правильной заминки после силовой тренировки
48. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
49. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании