Фитнес для женщин

Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек

Выносливость — способность организма противостоять переутомлению, и возможность выполнять монотонную физическую работу в течение длительного промежутка времени без потери производительности. Этим качеством обладает каждый, но уровень его развития у всех разный.

Есть множество форм проявления выносливости, которые можно условно объединить в 2 группы:

общая – относится к выполнению работы неспецифического характера; специальная – касается конкретных видов деятельности, связанных с физическим переутомлением.

Специальная выносливость делится на 2 вида:

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
2. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
3. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
4. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
5. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
6. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
7. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
8. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
9. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
10. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
11. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
12. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
13. Основные принципы составления программы тренировок
14. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
15. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
16. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
17. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
18. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
19. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
20. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
21. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
22. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
23. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
24. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
25. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
26. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
27. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
28. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
29. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
30. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
31. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
32. Как создать стильный образ в спортивном стиле
33. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
34. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
35. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
36. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
37. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
38. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
39. Зачем важно делать заминку после тренировки
40. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
41. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
42. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
43. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
44. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
45. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
46. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
47. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
48. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
49. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
50. Подтяжка ягодиц: 6 эффективных упражнений для развития мышц бедра