Ежедневная работа

Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы

Как мы уже говорили, причиной прокрастинации может быть выгорание или неумение отдыхать. В таком случае нужно начать с малого и привести себя в порядок. Сходить на прогулку, перестать сравнивать свою жизнь с чужой и думать, что ты недостаточно хорош. Заняться практиками осознанности: пить чай или кофе и чувствовать его вкус. Проживать этот момент, расслабляться, а не просто заливать в себя топливо, чтобы двигаться дальше.

Во всех остальных случаях лучший вариант — просто начать действовать. Что тебе поможет:

Метод Помодоро. Через каждые 25 минут работы — 5 минут перерыва. Через 4 цикла перерыв в 15 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
3. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
4. Музеи и театры Воронежа: культурная жизнь города
5. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
6. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
7. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
8. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
9. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
10. Почему растяжка вызывает боль
11. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
12. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
13. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
14. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
15. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
16. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
17. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
18. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
19. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
20. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
21. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
22. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
23. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
24. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
25. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
26. Диета для красивой кожи: основные принципы
27. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
28. Эффективные диеты для здоровой кожи: что нужно знать
29. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
30. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
31. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
32. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
33. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
34. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
35. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
36. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
37. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
38. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
39. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
40. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
41. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
42. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
43. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
44. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
45. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
46. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
47. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
48. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
49. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
50. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности