Ежедневная работа

Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы

Как мы уже говорили, причиной прокрастинации может быть выгорание или неумение отдыхать. В таком случае нужно начать с малого и привести себя в порядок. Сходить на прогулку, перестать сравнивать свою жизнь с чужой и думать, что ты недостаточно хорош. Заняться практиками осознанности: пить чай или кофе и чувствовать его вкус. Проживать этот момент, расслабляться, а не просто заливать в себя топливо, чтобы двигаться дальше.

Во всех остальных случаях лучший вариант — просто начать действовать. Что тебе поможет:

Метод Помодоро. Через каждые 25 минут работы — 5 минут перерыва. Через 4 цикла перерыв в 15 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
3. Что может предложить вам Telegram
4. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
7. Какие особенности московского метро делают его уникальным
8. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
9. Стретчинг: мифы и реальность
10. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
11. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
12. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
13. Топ-10 приложений для тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
14. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
15. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
16. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
17. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
18. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
19. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
20. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
21. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
22. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
23. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
24. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
25. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
26. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
27. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
28. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
29. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
30. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
31. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
32. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
33. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
34. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
35. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
36. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
37. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
38. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
39. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
40. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
41. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
42. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
43. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
44. Как достичь подтянутого тела у женщины: секреты тренировок и питания
45. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
46. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
47. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
48. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это