Силы без оборудования

Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин

Накачаться без использования инвентаря не получится. Вообще, набрать мышечную массу без использования отягощения не выйдет, во всяком случае, если речь идет о качественной мышечной массе и внушительных объемах. Да, безусловно, пару килограммов добавить будет несложно, даже используя упражнения с собственным весом, однако эффективность таких тренировок крайне мала.

Если говорить об эктоморфах , то такой тренинг при неудовлетворительном питании и вовсе будет способствовать похудению.

Но, несмотря на это, тренировки с использованием собственного веса, не прибегая к упражнениям с инвентарем, все же актуальны и несут пользу.

Нужно ли использовать дополнительные тренажеры или оборудование для выполнения сплит-программы тренировок дома. Для новичков

Последние обновления на сайте:

1. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
2. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
3. Как пища влияет на состояние кожи
4. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
5. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
6. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
7. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
8. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
9. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
10. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
11. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
12. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
13. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
14. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
15. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
16. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
17. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
18. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
19. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
20. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
21. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
22. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
23. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
24. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
25. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
26. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
27. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
28. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
29. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
30. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
31. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
32. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
33. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
34. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
35. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
36. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
37. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
38. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
39. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
40. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
41. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
42. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
43. Подбор правильного рациона питания после тренировок
44. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
45. Подтяжка ягодиц: 6 эффективных упражнений для развития мышц бедра
46. Стройные ноги и подтянутые ягодицы: секреты эффективного тренинга
47. Основные упражнения для развития низ ягодиц
48. Развивайте ягодичные мышцы с этими простыми упражнениями
49. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ
50. Спортивный стиль в одежде: основные особенности и тренды