Рацион для сброса

Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации

Лишние килограммы появляются, когда количество получаемых организмом калорий превышает количество используемых. На скорость метаболизма влияют разные факторы, включая наследственность, физическую активность, пол, возраст, эндокринные заболевания (сахарный диабет, патологии щитовидной железы). Кроме этого, часто набирают вес женщины после 50 лет из-за гормональных изменений в организме, и лица, испытывающие хронический стресс. Кортизол — «гормон стресса» — приводит к развитию ожирения по висцеральному типу, когда жир откладывается на внутренних органах, в животе и на шее.

Последние обновления на сайте:

1. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
4. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
5. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
6. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
7. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
8. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
9. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
10. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
11. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
12. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
13. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
14. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
15. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
16. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
17. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
18. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
19. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
20. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
21. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
22. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
23. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
24. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
25. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
26. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
27. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
28. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
29. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
30. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
31. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
32. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
33. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
34. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
35. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
36. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
37. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
38. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
39. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
40. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
41. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
42. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
43. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
44. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
45. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
46. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
47. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
48. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
49. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации