Рацион для сброса

Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации

Лишние килограммы появляются, когда количество получаемых организмом калорий превышает количество используемых. На скорость метаболизма влияют разные факторы, включая наследственность, физическую активность, пол, возраст, эндокринные заболевания (сахарный диабет, патологии щитовидной железы). Кроме этого, часто набирают вес женщины после 50 лет из-за гормональных изменений в организме, и лица, испытывающие хронический стресс. Кортизол — «гормон стресса» — приводит к развитию ожирения по висцеральному типу, когда жир откладывается на внутренних органах, в животе и на шее.

Последние обновления на сайте:

1. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
2. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
3. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
4. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
5. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
6. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
7. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
8. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
9. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
10. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
11. Основные принципы составления программы тренировок
12. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
13. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
14. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
15. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
16. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
17. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
18. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
19. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
20. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
21. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
22. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
23. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
24. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
25. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
26. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
27. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
28. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
29. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
30. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
31. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
32. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
33. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
34. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
35. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
36. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
37. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
38. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
39. Важность правильной заминки после силовой тренировки
40. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
41. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
42. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
43. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
44. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
45. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
46. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
47. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
48. Лучшие продукты для питания перед кардиотренировкой для похудения
49. После тренировки: 5 продуктов, которые стоит избегать
50. Подъем и спуск: эффективные упражнения для верхней и нижней части ягодиц