Рацион для сброса

Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации

Лишние килограммы появляются, когда количество получаемых организмом калорий превышает количество используемых. На скорость метаболизма влияют разные факторы, включая наследственность, физическую активность, пол, возраст, эндокринные заболевания (сахарный диабет, патологии щитовидной железы). Кроме этого, часто набирают вес женщины после 50 лет из-за гормональных изменений в организме, и лица, испытывающие хронический стресс. Кортизол — «гормон стресса» — приводит к развитию ожирения по висцеральному типу, когда жир откладывается на внутренних органах, в животе и на шее.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
2. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
3. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
4. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
5. Полное руководство по правильной растяжке мышц
6. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
7. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
8. Снижение веса и кардио: эффективные методы для достижения результатов
9. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
10. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
11. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
12. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
13. Как стресс влияет на эффективность растяжки
14. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
15. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
16. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
17. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
18. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
19. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
20. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
21. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
22. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
23. 3-дневная раздельная тренировка в тренажёрном зале: как достичь максимальных результатов за неделю
24. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
25. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
26. После родов: как вернуться к прежней форме
27. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
28. Свет в твоих глазах: как подчеркнуть свою красоту с помощью макияжа
29. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
30. Новинки сезона: Модные женские спортивные костюмы 2024-2025
31. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
32. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
33. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
34. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
35. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
36. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
37. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
38. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
39. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
40. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
41. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
42. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
43. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
44. Зачем важно делать заминку после тренировки
45. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
46. Что будет с телом, если не делать спорт
47. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
48. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
49. Живот после родов: мифы и реальность
50. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту