Рацион для сброса

Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации

Лишние килограммы появляются, когда количество получаемых организмом калорий превышает количество используемых. На скорость метаболизма влияют разные факторы, включая наследственность, физическую активность, пол, возраст, эндокринные заболевания (сахарный диабет, патологии щитовидной железы). Кроме этого, часто набирают вес женщины после 50 лет из-за гормональных изменений в организме, и лица, испытывающие хронический стресс. Кортизол — «гормон стресса» — приводит к развитию ожирения по висцеральному типу, когда жир откладывается на внутренних органах, в животе и на шее.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
2. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
3. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
4. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
5. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
6. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
7. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
8. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
9. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
10. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
11. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
12. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
13. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
14. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
15. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
16. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
17. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
18. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
19. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
20. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
21. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
22. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
23. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
24. Фигуры женщин: основные типы и особенности
25. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
26. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
27. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
28. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
29. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
30. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
31. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
32. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
33. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
34. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
35. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
36. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
37. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
38. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
39. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
40. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
41. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
42. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
43. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
44. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
45. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
46. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
47. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
48. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
49. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки
50. Заголовок 1: Рецепты быстрого восстановления после тренировки