Работы за компьютером

Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин


Могут ли упражнения для осанки помочь избавиться от боли в спине у мужчин. Как мужчине держать спину прямо и перестать сутулиться

Осанка — это и отражение здоровья вашего позвоночника. Что поможет не сутулиться и сохранять спину красивой и ровной, читателям женского журнала Passion.ru рассказал наш травматолог-ортопед Рашид Арезкович Бельхамиди:

— Чтобы поддержать здоровье позвоночника, нужно выполнять несколько простых правил:

Последние обновления на сайте:

1. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
2. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
3. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
4. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
5. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
6. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
7. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
8. Как Калуга стала центром науки и культуры
9. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
10. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
11. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
12. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
13. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
14. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
15. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
16. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
17. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
18. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
19. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
20. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
21. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
22. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
23. Питание для здоровой кожи лица: 10 рекомендаций для улучшения состояния кожи
24. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
25. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
26. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
27. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
28. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
29. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
30. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
31. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
32. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
33. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
34. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
35. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
36. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
37. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
38. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
39. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
40. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
41. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
42. Живот после родов: мифы и реальность
43. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
44. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
45. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
46. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
47. Восстановление после тренировок: как правильно устроить вечерний режим
48. Полезное питание после тренировки: что выбрать
49. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями
50. Станьте гордой своей фигурой: как привести ягодицы и ноги в форму