Работы за компьютером

Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин


Могут ли упражнения для осанки помочь избавиться от боли в спине у мужчин. Как мужчине держать спину прямо и перестать сутулиться

Осанка — это и отражение здоровья вашего позвоночника. Что поможет не сутулиться и сохранять спину красивой и ровной, читателям женского журнала Passion.ru рассказал наш травматолог-ортопед Рашид Арезкович Бельхамиди:

— Чтобы поддержать здоровье позвоночника, нужно выполнять несколько простых правил:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
2. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
3. Тренировка без дополнительного оборудования: 5 упражнений для сильного и здорового тела
4. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
5. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
6. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
7. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
8. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
9. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
10. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
11. Главные принципы здорового образа жизни
12. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
13. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
14. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
15. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
16. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
17. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
18. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
19. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
20. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
21. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
22. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
23. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
24. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
25. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
26. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
27. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
28. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
29. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
30. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
31. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
32. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
33. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
34. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
35. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
36. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
37. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
38. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
39. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
40. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
42. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
43. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
44. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
45. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
46. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
47. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
48. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
49. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
50. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь