Работы за компьютером

Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин


Могут ли упражнения для осанки помочь избавиться от боли в спине у мужчин. Как мужчине держать спину прямо и перестать сутулиться

Осанка — это и отражение здоровья вашего позвоночника. Что поможет не сутулиться и сохранять спину красивой и ровной, читателям женского журнала Passion.ru рассказал наш травматолог-ортопед Рашид Арезкович Бельхамиди:

— Чтобы поддержать здоровье позвоночника, нужно выполнять несколько простых правил:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
5. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
6. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
7. Какие крупные предприятия есть в городе
8. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
9. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
10. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
11. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
12. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
13. Кто был основателем Оренбургской крепости
14. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
15. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
16. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
17. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
18. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
19. Как Калуга стала центром науки и культуры
20. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
21. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
23. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
24. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
25. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
26. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
27. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
28. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
29. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
30. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
31. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
32. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
33. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
34. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
35. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
36. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
37. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
38. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
39. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
40. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
41. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
42. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
43. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
44. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
45. Зачем важно делать заминку после тренировки
46. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
47. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
48. Что будет с телом, если не делать спорт
49. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
50. Как безопасно начать заниматься спортом после родов