Привычки для здоровья

Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования

Обществом до сих пор считается, что решение начать вести здоровый образ жизни – удел голливудских звезд или других профессионалов, для карьеры которых важен внешний вид. Однако осознанное отношение к внешности, здоровью, взгляд с перспективой на десятилетия вперед – норма жизни, следование которой приведет к активному долголетию. Об оптимальном взгляде на здоровый образ жизни, а также о том, как облегчить формирование новых полезных привычек, читайте в этой материале. О собственном опыте, а также ценностях и действиях, которые помогают оставаться здоровым и молодым, рассказала член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», фитнес-нутрициолог Анна Макарова.

Какое значение имеет регулярное занятие спортом в графике здоровья. ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ВАШ ОРГАНИЗМ

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
4. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
5. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
7. Эффективные тренировки для похудения: как ускорить обмен веществ и сжигать жир
8. Какие особенности московского метро делают его уникальным
9. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
10. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
11. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
12. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
13. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
14. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
15. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
16. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
17. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
18. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
19. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
20. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
21. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
22. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
23. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
24. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
25. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
26. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
27. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
28. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
29. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
30. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
31. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
32. Как определить прямоугольник по его характеристикам
33. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
34. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
35. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
36. Спортивный стиль: основные принципы и правила
37. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
38. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
39. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
40. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
41. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
42. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
43. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
44. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
45. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
46. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
47. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
48. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
49. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
50. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации