Привычки для здоровья

Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования

Обществом до сих пор считается, что решение начать вести здоровый образ жизни – удел голливудских звезд или других профессионалов, для карьеры которых важен внешний вид. Однако осознанное отношение к внешности, здоровью, взгляд с перспективой на десятилетия вперед – норма жизни, следование которой приведет к активному долголетию. Об оптимальном взгляде на здоровый образ жизни, а также о том, как облегчить формирование новых полезных привычек, читайте в этой материале. О собственном опыте, а также ценностях и действиях, которые помогают оставаться здоровым и молодым, рассказала член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», фитнес-нутрициолог Анна Макарова.

Какое значение имеет регулярное занятие спортом в графике здоровья. ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ВАШ ОРГАНИЗМ

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
2. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
3. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
4. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
5. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
6. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
7. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
8. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
9. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
10. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
11. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
12. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
13. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
14. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
15. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
16. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
17. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
18. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
19. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
20. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
21. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
22. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
23. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
24. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
25. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
26. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
27. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
28. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
29. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
30. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
31. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
32. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
33. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
34. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
35. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
36. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
37. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
38. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
39. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
40. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
41. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
42. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
43. Живот после родов: мифы и реальность
44. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
45. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
46. Полезно ли есть сразу после тренировки
47. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
48. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
49. Упражнения для подтягивания нижней части ягодиц: самые эффективные приемы
50. Стильные и функциональные: как создать женский спортивный образ