Прежний вес

Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Чтоб сохранитьи во время беременности, и после родов женщине не следует забывать про, правильное питание и здоровый образ жизни. Просто внесите в них коррективы, согласно своему новому статусу «мама».

Чем могут быть полезны и опасны занятия фитнесом в период кормления грудью

Польза в том, что у мамы не будет гиподинамии, а значит:

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
2. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
3. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
4. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
5. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
6. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
7. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
8. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
9. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
10. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
11. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
12. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
13. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
14. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
15. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
16. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
17. Подтягивание низкого тела: как построить эффективную программу тренировок
18. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
19. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
20. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
21. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
22. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
23. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
24. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
25. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
26. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
27. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
28. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
29. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
30. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
31. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
32. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
33. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
34. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
35. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
36. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
37. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
38. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
39. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
40. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
41. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
42. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
43. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
44. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов
45. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
46. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
47. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
48. Лучшие продукты для похудения после тренировки
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные правила
50. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения