Предметы для усложнения

Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом. В чём же плюсы тренировки с собственным весом?

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
4. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
5. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
6. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
7. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
8. Растяжка: Как улучшить гибкость и облегчить мышечные боли
9. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
10. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
11. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
12. Как правильно начать ходить в тренажерный зал без тренера: советы для начинающих
13. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
15. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
16. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
17. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
18. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
19. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
20. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
21. Основные принципы составления программы тренировок
22. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
23. Как витамины влияют на состояние кожи
24. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
25. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
26. После родов: как вернуться к прежней форме
27. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
28. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
29. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
30. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
31. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
32. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
33. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
34. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
35. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
36. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
37. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
38. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
39. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
40. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
41. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
42. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
43. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
44. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
45. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
46. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
47. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
48. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
49. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
50. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях