Предметы для усложнения

Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом. В чём же плюсы тренировки с собственным весом?

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
3. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
4. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
5. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
6. Кардио vs Силовые Тренировки: Что Лучше для Похудения
7. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
8. Какие самые длинные линии метро в Москве
9. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
10. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
11. Как составить простой план тренировок и следовать ему
12. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
13. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
14. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
15. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
16. Headlines:
17. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
18. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
21. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
22. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
23. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
24. Сжигание жира: топ-5 упражнений для похудения
25. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
26. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
27. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
28. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
29. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
30. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
31. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
32. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
33. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
34. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
35. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
36. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
37. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
38. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
39. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
40. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
41. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
42. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
43. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
44. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
45. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
46. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
47. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
48. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Живот после родов: мифы и реальность