Предметы для усложнения

Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом. В чём же плюсы тренировки с собственным весом?

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Headlines:
3. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
4. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
5. Какие интересные факты о московских фестивалях
6. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
8. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
9. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
10. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
11. Почему растяжка важна и для мужчин
12. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
13. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
14. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
15. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
16. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
17. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
18. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
19. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
20. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
21. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
22. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
23. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
24. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
25. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
26. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
27. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
28. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
29. Как правильно питаться для чистой кожи лица
30. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
31. Все, что нужно знать о мужском спортивном стиле одежды 2024
32. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
33. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
34. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
35. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
36. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
37. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
38. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
39. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
40. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
41. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
42. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
43. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
44. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
45. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
46. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
47. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
48. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
49. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата