Помощь с личностным ростом

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
4. Почему силовые тренировки важны для похудения
5. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
6. Топ-5 занятий для эффективного похудения
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
8. Почему растяжка вызывает боль
9. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
10. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
11. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
12. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
13. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
14. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
15. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
16. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
17. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
18. Кто был основателем Оренбургской крепости
19. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
20. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
21. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
22. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
23. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
24. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
25. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
26. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
27. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
28. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
29. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
30. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
31. Эффективное питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
32. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
33. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
34. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
35. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
36. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
37. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
38. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
39. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
40. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
41. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
42. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
43. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
44. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
45. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
46. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
47. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
48. Восстановление после родов и спорт: как сочетать заботу о здоровье с грудным вскармливанием
49. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
50. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму