Помощь с личностным ростом

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Headlines:
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
5. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
6. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
7. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
8. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
9. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
10. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
11. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
12. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
13. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
14. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
15. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
16. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
17. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
18. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
19. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
20. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
21. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
22. Фигуры женщин: основные типы и особенности
23. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
24. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
25. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
26. Очистить кожу лица от прыщей и угрей: лучшие диеты и рецепты
27. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
28. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
29. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
30. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
31. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
32. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
33. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
34. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
35. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
36. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
37. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
38. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
39. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
40. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
41. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
42. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
43. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
44. Что будет с телом, если не делать спорт
45. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
46. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
47. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
48. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации