Помощь с личностным ростом

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
2. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
3. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
4. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
5. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
6. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
7. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
8. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
9. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
10. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
11. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
12. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
13. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
14. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
15. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
16. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
17. Диета для красивой кожи: основные принципы
18. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
19. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
20. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
21. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
22. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
23. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
24. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
25. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
26. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
27. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
28. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
29. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
30. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
31. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
32. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
33. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
34. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
35. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
36. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
37. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
38. Модный спортивный стиль 2024: новые тренды и направления
39. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
40. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
41. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
42. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
43. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
44. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
45. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
46. Максимальное питание: как правильно готовиться к тренировке и восстанавливаться после нее
47. Полезное питание после тренировки: что выбрать
48. Станьте владельцем шелковистой попу: подтяжка попу в домашних условиях
49. Стимулирование мышц ягодиц и ног для лучшей формы
50. Женский спортивный стиль 2024: тенденции и инновации