Помощь с личностным ростом

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
2. Подбор правильного рациона питания после тренировок
3. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
4. Где искать идеальное питание после тренировок для достижения желаемых результатов
5. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
6. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
7. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
8. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
9. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
10. Важность правильной заминки после силовой тренировки
11. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
12. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
13. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
14. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
15. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
16. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
17. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
18. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
19. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
20. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
21. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
22. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
23. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
24. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
25. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
26. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
27. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
28. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
29. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
30. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
31. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
32. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
33. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
34. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
35. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
36. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
37. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
38. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
39. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
40. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
41. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
42. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
43. Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни
44. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
45. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
46. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
47. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
48. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
49. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
50. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет