Помощь с личностным ростом

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
2. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
3. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
4. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
5. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
6. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
7. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
8. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
9. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
10. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
11. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
12. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
13. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
14. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
15. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
16. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
17. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
18. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
19. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
20. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
21. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
22. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
23. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
24. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
25. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
26. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
27. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
28. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
29. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
30. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
31. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
32. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
33. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
34. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
35. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
36. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
37. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
38. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
39. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
40. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
41. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
42. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
43. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
44. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
45. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
46. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
47. Полезное питание после тренировки: что выбрать
48. Похудеть и избавиться от складки под ягодицами: проверенные методы
49. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль
50. Спортивный стиль в одежде женщин и девушек в 2024: новые тренды и изменения