Ноги в грузоблочном тренажере

Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений

Однако, различают два вида выносливости -  это общая выносливость организма и специальная . Общая проявляется в тренированности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма. Пример был дан выше - если вы задыхаетесь и утомляетесь после преодоления нескольких этажей или после ста метров бега трусцой, то общая выносливость у вас никудышная. В общем, общая выносливость проявляется при кардионагрузках, таких как бег, плавание, ходьба, катание на велосипеде. Второй тип выносливости – специальная - проявляется в специфических упражнениях, характерных для конкретного вида деятельности. Долго подтягиваться, поднимать штангу, прыгать, боксировать, кидать мяч в корзину- все это говорит об отличной специальной выносливости спортсмена.

Какие упражнения включены в список 30 упражнений для развития выносливости. Как сделать тренировки на выносливость эффективными?

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
2. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
3. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
4. Секреты оптимального питания после тренировки: что и когда нужно есть
5. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
6. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
7. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
8. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
9. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
10. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
11. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
12. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
13. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
14. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
15. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
16. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
17. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
18. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
19. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
20. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
21. Какие уроки мы можем извлечь из фитнес-подкастов с Фитхакершей
22. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
23. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
24. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
25. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
26. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
27. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
28. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
29. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
30. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
31. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
32. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
33. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
34. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
35. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
36. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
37. Зачем важно делать заминку после тренировки
38. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
39. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
40. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
41. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
42. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
43. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
44. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
45. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
46. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
47. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
48. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
49. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
50. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час