Ноги в грузоблочном тренажере

Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений

Однако, различают два вида выносливости -  это общая выносливость организма и специальная . Общая проявляется в тренированности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма. Пример был дан выше - если вы задыхаетесь и утомляетесь после преодоления нескольких этажей или после ста метров бега трусцой, то общая выносливость у вас никудышная. В общем, общая выносливость проявляется при кардионагрузках, таких как бег, плавание, ходьба, катание на велосипеде. Второй тип выносливости – специальная - проявляется в специфических упражнениях, характерных для конкретного вида деятельности. Долго подтягиваться, поднимать штангу, прыгать, боксировать, кидать мяч в корзину- все это говорит об отличной специальной выносливости спортсмена.

Какие упражнения включены в список 30 упражнений для развития выносливости. Как сделать тренировки на выносливость эффективными?

Последние обновления на сайте:

1. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
2. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
4. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
5. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
6. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
7. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
8. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
9. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
10. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
11. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
12. Кто был основателем Оренбургской крепости
13. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
14. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
15. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
16. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
17. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
18. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
19. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
20. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
21. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
22. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
23. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
24. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
25. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
26. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
27. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
28. После родов: как вернуться к прежней форме
29. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
30. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
31. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
32. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
33. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
34. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
35. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
36. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
37. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
38. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
39. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
40. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
41. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
42. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
43. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
44. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
45. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
46. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
47. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
48. Заминка после тренировки: миф или необходимость
49. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов