Ноги без тренажёров

Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Как регулировать интенсивность Тренировок с Собственным Весом для достижения лучших результатов. Как прогрессировать тренируясь с Весом собственного тела?

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
5. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
6. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
7. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
8. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
9. Какие особенности московского транспорта
10. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
11. Москва для детей: интересные и образовательные места
12. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
13. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
14. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
15. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
16. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
17. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
18. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
19. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
20. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
21. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
22. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
23. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
24. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
25. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
26. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
27. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
28. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
29. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
30. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
31. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
32. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
33. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
34. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
35. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
36. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
37. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
38. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
39. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
40. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
41. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
42. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
43. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
44. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
45. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
46. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
47. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок