Ноги без тренажёров

Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Как регулировать интенсивность Тренировок с Собственным Весом для достижения лучших результатов. Как прогрессировать тренируясь с Весом собственного тела?

Последние обновления на сайте:

1. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
2. Какие интересные факты о московских фестивалях
3. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
4. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
5. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
6. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
7. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
8. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
9. Почему растяжка важна и для мужчин
10. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
11. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
12. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
13. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
14. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
15. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
16. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
17. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
18. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
19. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
20. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
21. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
22. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
23. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
24. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
25. Тренировка HIIT на все тело с Гантелями: как эффективно сжигать жир и накапливать мышечную массу
26. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
27. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
28. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
29. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
30. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
31. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
32. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
33. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
34. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
35. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
36. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
37. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
38. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
39. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
40. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
41. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
42. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
43. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
44. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
45. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
46. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
47. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
48. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
49. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль
50. Женский спортивный стиль 2024: тенденции и инновации