Максимальный результат

Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса

Чем больше размер мышцы, тем толще её волокна. А значит, напрягаясь, она генерирует больше силы. Однако есть и другие факторы, которые влияют на этот показатель.

Активность нервной системы

После подачи соответствующего сигнала из головного мозга начинают работать волокна мышцы, в результате чего она сокращается. Причём чем больше волокон задействовано в этот момент, тем больше будет выброс силы.

Те, кто тренируется нечасто, не в состоянии задействовать все мышечные волокна. Как правило, во время сокращения мышц будет активировано только около 90%.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
2. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
3. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
4. Почему растяжка важна и для мужчин
5. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
6. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
7. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
8. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
9. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
10. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
11. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
12. Какие памятники связаны с войной
13. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
14. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
15. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
16. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
17. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
18. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
19. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
20. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
21. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
22. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
23. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
24. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
25. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
26. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
27. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
28. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
29. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
30. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
31. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
32. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
33. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
34. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
35. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
36. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
37. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
38. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
39. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
40. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
41. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
42. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
43. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
44. Имеет ли значение разминка до и после бега
45. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
46. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
47. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
48. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
49. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов