Максимальный результат

Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса

Чем больше размер мышцы, тем толще её волокна. А значит, напрягаясь, она генерирует больше силы. Однако есть и другие факторы, которые влияют на этот показатель.

Активность нервной системы

После подачи соответствующего сигнала из головного мозга начинают работать волокна мышцы, в результате чего она сокращается. Причём чем больше волокон задействовано в этот момент, тем больше будет выброс силы.

Те, кто тренируется нечасто, не в состоянии задействовать все мышечные волокна. Как правило, во время сокращения мышц будет активировано только около 90%.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
2. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
3. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
4. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
5. Восстановление фигуры и психики после родов: комплексный подход
6. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
7. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
8. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
9. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
10. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
11. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
12. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
13. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
14. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
15. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
16. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
17. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
18. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
19. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
20. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
21. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
22. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
23. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
24. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
25. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
26. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
27. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
28. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
29. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
30. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
31. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
32. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
33. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
34. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
35. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
36. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
37. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
38. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
39. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
40. Что будет с телом, если не делать спорт
41. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
42. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
43. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
44. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
45. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
46. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно
47. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании
48. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
49. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
50. Мышцы ягодиц: основные упражнения и правила тренировок