Максимальный результат

Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса

Чем больше размер мышцы, тем толще её волокна. А значит, напрягаясь, она генерирует больше силы. Однако есть и другие факторы, которые влияют на этот показатель.

Активность нервной системы

После подачи соответствующего сигнала из головного мозга начинают работать волокна мышцы, в результате чего она сокращается. Причём чем больше волокон задействовано в этот момент, тем больше будет выброс силы.

Те, кто тренируется нечасто, не в состоянии задействовать все мышечные волокна. Как правило, во время сокращения мышц будет активировано только около 90%.

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Что может предложить вам Telegram
4. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
5. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
6. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
7. Какие интересные факты о Туле могут удивить даже местных жителей
8. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
9. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
10. Какие крупные предприятия есть в городе
11. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
12. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
13. Стретчинг: мифы и реальность
14. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
15. Основные правила растяжки: как правильно начать
16. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
17. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
18. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
19. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
20. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
21. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
22. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
23. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
24. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
25. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
26. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
27. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
28. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
29. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
30. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
31. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
32. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
33. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
34. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
35. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
36. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
37. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
38. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
39. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
40. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
41. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
42. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
43. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
44. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
45. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
46. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
47. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
48. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
49. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
50. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут