Максимальный результат

Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса

Чем больше размер мышцы, тем толще её волокна. А значит, напрягаясь, она генерирует больше силы. Однако есть и другие факторы, которые влияют на этот показатель.

Активность нервной системы

После подачи соответствующего сигнала из головного мозга начинают работать волокна мышцы, в результате чего она сокращается. Причём чем больше волокон задействовано в этот момент, тем больше будет выброс силы.

Те, кто тренируется нечасто, не в состоянии задействовать все мышечные волокна. Как правило, во время сокращения мышц будет активировано только около 90%.

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Как сохранить мотивацию на долгие годы: практические советы
3. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
4. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
5. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
6. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
7. Москва для детей: интересные и образовательные места
8. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
9. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
10. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
11. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
12. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
13. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
14. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
15. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
16. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
17. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
18. Какие памятники связаны с войной
19. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
20. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
21. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
22. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
23. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
24. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
25. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
26. Как витамины влияют на состояние кожи
27. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
28. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
29. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
30. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
31. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
32. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
33. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
34. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
35. Улучшите силу и гибкость с помощью этих 20 упражнений для ног и ягодиц с гантелями
36. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
37. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
38. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
39. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
40. Зачем важно делать заминку после тренировки
41. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
42. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
43. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
45. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
46. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
47. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
48. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
49. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации