Максимальный результат

Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса

Чем больше размер мышцы, тем толще её волокна. А значит, напрягаясь, она генерирует больше силы. Однако есть и другие факторы, которые влияют на этот показатель.

Активность нервной системы

После подачи соответствующего сигнала из головного мозга начинают работать волокна мышцы, в результате чего она сокращается. Причём чем больше волокон задействовано в этот момент, тем больше будет выброс силы.

Те, кто тренируется нечасто, не в состоянии задействовать все мышечные волокна. Как правило, во время сокращения мышц будет активировано только около 90%.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
4. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
5. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
6. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
7. Топ-5 занятий для эффективного похудения
8. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
9. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
10. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
11. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
12. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
13. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
14. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
15. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
16. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
17. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
18. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
19. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
20. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
21. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
22. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
23. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
24. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
25. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
26. Идеальная программа тренировок: как достичь своих целей
27. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
28. Совмещение тренировок и работы: как достичь баланса
29. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
30. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
31. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
32. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
33. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
34. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
35. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
36. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
37. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
38. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
39. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
40. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
41. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
42. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
43. Подготовка к тренировкам на спортивной площадке: советы и рекомендации
44. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
45. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
46. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
47. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок