Лак для волос

Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
2. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
3. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
4. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
5. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
6. Headlines:
7. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
8. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
9. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
10. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
11. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
12. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
13. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
14. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
15. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
16. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
17. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
18. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
19. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
20. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
21. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
22. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
23. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
24. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
25. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
26. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
27. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
28. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
29. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
30. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
31. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
32. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
33. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
34. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
35. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
36. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
37. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
38. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
39. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
40. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
41. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
42. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
43. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
44. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
45. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
46. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
47. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом
48. Быстрая и эффективная утренняя тренировка за 10 минут: простые упражнения для заряда бодрости
49. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
50. Спортивный стиль одежды для женщин: как сочетать комфорт и стиль