Ежедневные привычки

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Полное восстановление организма после родов: сроки и этапы
2. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
3. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
4. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
5. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
6. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
7. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
8. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
9. Похудеть без силовых тренировок: миф или реальность
10. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
11. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
12. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
13. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
14. Улучшайте свои мышечные группы с этими 7 простыми и эффективными упражнениями для пресса
15. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
16. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
17. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
18. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
19. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
20. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
21. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
22. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
23. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
24. Зачем важно делать растяжку после тренировки
25. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
26. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
27. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
28. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
29. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
30. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
31. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
32. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
33. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
34. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
35. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
36. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
37. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
38. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
39. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
40. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
41. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
42. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
43. Как набрать мышечную массу без дополнительных отягощений: программа тренировок с собственным весом
44. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
45. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
46. Путь к быстрому восстановлению после родов: советы и рекомендации
47. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
48. Какие продукты стоит употреблять после тренировки для эффективного снижения веса
49. Подбор правильной диеты для спортсменов: основные принципы питания
50. Станьте владельцем идеальных ягодиц: 12 лучших упражнений без приседаний и выпадов