Ежедневные привычки

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
2. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
3. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
4. Эффективные упражнения для набора мышечной массы без использования спортивного инвентаря
5. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
6. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
7. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
8. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
9. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
10. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
11. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
12. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
13. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
14. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
15. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
16. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
17. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
18. Зачем важно делать растяжку после тренировки
19. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
20. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
21. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
22. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
23. Как достичь идеальной фигуры прямоугольника: эффективные упражнения
24. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
25. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
26. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
27. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
28. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
29. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
30. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
31. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
32. Спортивная форма одежды: здоровье или стиль
33. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
34. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
35. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
36. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
37. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
38. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
39. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
40. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
41. Зачем важно делать заминку после тренировки
42. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
43. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
44. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
45. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
46. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
47. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
48. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
49. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
50. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса