Ежедневные привычки

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
3. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
4. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
5. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
6. Почему растяжка необходима каждому человеку
7. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
8. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает бороться с жиром
9. Как Москва сохраняет свои исторические объекты
10. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
11. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
12. Как составить простой план тренировок и следовать ему
13. Активность сразу после родов: полезно или вредно
14. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
15. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
16. Простая и эффективная программа домашних тренировок для начинающих
17. Домашняя тренировка на все мышцы: как эффективно заниматься без спортзала
18. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
19. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
20. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
21. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
22. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
23. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
24. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
25. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
26. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
27. Безопасность и выгоды тренировок для кормящих мам
28. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
29. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
30. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
31. Проблемные кожи: как правильно питаться для здоровья кожи
32. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
33. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
34. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
35. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
36. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
37. Как улучшить физическую форму без специального оборудования: упражнения с собственным весом для мужчин
38. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
39. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
40. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
41. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
42. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
43. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
44. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
45. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
46. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
47. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
48. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
49. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
50. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок