Ежедневные привычки

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
2. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
3. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
4. Почему растяжка важна и для мужчин
5. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
6. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
7. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
8. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
9. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
10. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
11. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
12. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
13. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
14. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
15. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
16. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
17. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
18. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
19. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
20. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
21. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
22. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
23. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
24. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
25. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
26. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
27. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
28. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
29. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
30. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
31. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
32. Зачем важно делать растяжку после тренировки
33. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
34. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
35. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
36. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
37. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
38. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
39. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
40. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
41. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
42. Имеет ли значение разминка до и после бега
43. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
44. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
45. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
46. Какое питание выбрать до и после тренировки для улучшения результатов
47. Полезно ли есть сразу после тренировки
48. Время еды: как правильно питаться до и после тренировок
49. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
50. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями