Ежедневные привычки

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть апатию: 10 проверенных методов для повышения мотивации
2. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
3. Какие современные проекты реализуются
4. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
5. Какие культурные события посвящены современному искусству
6. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
7. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
8. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
10. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
11. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
12. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
13. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
14. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
15. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
16. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
17. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
18. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
19. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
20. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
21. Получить здоровый цвет лица: лучшие диеты для кожи
22. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
23. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
24. Похудение с силовыми тренировками: лучший способ для женщин
25. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
26. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
27. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
28. Возвращение к активной жизни: безопасность и эффективность фитнеса и бега после родов
29. Фигуры женщин: основные типы и особенности
30. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
31. Узнайте, как правильно питаться для снятия акне
32. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
33. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
34. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
35. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
36. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
37. Что попробовать перед вечерней тренировкой: легкие закуски для энергии
38. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
39. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
40. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
41. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
42. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
43. Топ-10 эффективных упражнений на координацию для спортсменов
44. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
45. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
46. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
47. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
48. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
49. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам