Ежедневные привычки

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
2. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
3. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
4. Правильное питание: что надо и что не надо есть
5. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
6. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
7. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
8. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
9. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
10. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
11. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
12. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
13. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
14. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
15. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
16. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
17. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
18. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
19. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
20. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
21. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
22. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
23. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
24. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
25. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
26. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
27. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
28. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
29. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
30. Главные принципы здорового образа жизни
31. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
32. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
33. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
34. Как правильно питаться, чтобы иметь красивую кожу лица
35. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
36. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
37. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
38. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
39. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
40. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
41. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях
42. Как восстановить фигуру после родов: эффективная гимнастика для похудения
43. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
44. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
45. Почему так важно правильно питаться после силовой тренировки
46. Почему правильное питание после тренировки так важно для достижения результата
47. Станьте сильнее и гибче: тренировка на ягодицы и ноги дома
48. Заголовок 1: Магия формы: как превратить квадратную попу в круглую
49. Развивайте ягодичные мышцы с этими простыми упражнениями
50. Женский спортивный стиль 2024: тенденции и инновации