Ежедневные привычки

Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов

Поощрение за выполненные дела довольно эффективный способ поднять мотивацию, утверждают специалисты Университета Рединга. В том числе и те бонусы, которые вы выдаёте сами себе. Интересный факт: согласно исследованию , опубликованному в издании Journal of Personality and Social Psychology, гораздо лучше мотивирует нас уже полученная награда, а не та, которую мы только ожидаем.

Когда ко мне приходит актёр и хочет обсудить со мной его персонажа, я говорю ему: «Всё есть в сценарии». Если он начинает возражать: «Но какая у меня мотивация?» — я говорю: «Твоя зарплата».

Альфред Хичкок

Последние обновления на сайте:

1. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
4. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
5. Какие культурные события посвящены современному искусству
6. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
7. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
8. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
9. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
10. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
11. Какие тренировки лучше при похудении: полное руководство для начинающих
12. Основные правила растяжки: как правильно начать
13. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
16. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
17. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
18. С чего начать тренировки дома: пошаговое руководство для новичков
19. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
20. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
21. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
22. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
23. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
24. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
25. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
26. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
27. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
28. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
29. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
30. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
31. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
32. Как определить прямоугольник по его характеристикам
33. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
34. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
35. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
36. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
37. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
38. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
39. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
40. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
41. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
42. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
43. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
44. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
45. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
46. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
47. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
48. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
49. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов