Цены на услуги

Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов

В первые 6-8 недель после родов гинекологи не рекомендуют заниматься сексом. Это связано с тем, что организм в это время восстанавливается после 9 месяцев беременности. Сразу после окончания третьего периода родов, то есть рождения последа, начинается ранний послеродовый период. Он продолжается в течение 2 часов. Затем наступает поздний послеродовый период. Этот период длится 6-8 недель. В течение этого времени происходит обратное развитие (инволюция) всех органов и систем, которые подверглись изменению в связи с беременностью и родами. Исключение составляют молочные железы, функция которых достигает расцвета именно в послеродовой период.

Какие упражнения Кегеля полезны для женщин и как их правильно делать. Что такое интимная гимнастика

Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления

Сроки восстановления органов таза после родов во многом зависят от индивидуальных физиологических особенностей женщины, а также от того, насколько тщательно молодая мама будет соблюдать указания врача.

На восстановление костей таза уходит примерно 6–8 недель. Чтобы помочь своему организму, выполняйте несколько простых упражнений:

Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации

Подвергать себя серьезным физическим нагрузкам.

В современном обществе женщинам внушается, что порядочная жена и мать должна как можно раньше отправиться в спортзал, чтоб поскорее вернуть девичью стройность фигуре, подтянуть животик и т.д. В идеале она должна выглядеть так, словно не рожала вовсе.

Вот только организм женщины, 9 месяцев вынашивавшей ребенка, не может вернуться в послеродовую форму за пару недель. Занятия фитнесом, планку и накачивание пресса ни в коем случае нельзя практиковать в первое время после родов. Это может привести к опущению органов малого таза и диастазу, ведь мышцы должны приходить в тонус постепенно, а матка полностью сократиться до своих обычных размеров.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
3. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
4. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
5. Полное руководство по правильной растяжке мышц
6. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
7. Эффективные упражнения для похудения всего тела
8. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
9. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
10. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
11. Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки
12. Растяжка перед силовой тренировкой: бесполезная трата времени
13. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
14. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
15. Как составить простой план тренировок и следовать ему
16. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
17. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
18. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
19. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
20. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
21. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
22. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
23. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
24. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
25. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
26. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
27. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
28. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
29. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
30. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
31. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
32. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
33. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
34. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
35. Как пища влияет на состояние кожи
36. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
37. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
38. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
39. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
40. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
41. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
42. Как правильно составить программу тренировок для улучшения фигуры и гибкости
43. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
44. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
45. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
46. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
47. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
50. Как нарастить бицепс без гантелей: 12 эффективных упражнений с собственным весом