Цены на услуги

Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов

В первые 6-8 недель после родов гинекологи не рекомендуют заниматься сексом. Это связано с тем, что организм в это время восстанавливается после 9 месяцев беременности. Сразу после окончания третьего периода родов, то есть рождения последа, начинается ранний послеродовый период. Он продолжается в течение 2 часов. Затем наступает поздний послеродовый период. Этот период длится 6-8 недель. В течение этого времени происходит обратное развитие (инволюция) всех органов и систем, которые подверглись изменению в связи с беременностью и родами. Исключение составляют молочные железы, функция которых достигает расцвета именно в послеродовой период.

Какие упражнения Кегеля полезны для женщин и как их правильно делать. Что такое интимная гимнастика

Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления

Сроки восстановления органов таза после родов во многом зависят от индивидуальных физиологических особенностей женщины, а также от того, насколько тщательно молодая мама будет соблюдать указания врача.

На восстановление костей таза уходит примерно 6–8 недель. Чтобы помочь своему организму, выполняйте несколько простых упражнений:

Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации

Подвергать себя серьезным физическим нагрузкам.

В современном обществе женщинам внушается, что порядочная жена и мать должна как можно раньше отправиться в спортзал, чтоб поскорее вернуть девичью стройность фигуре, подтянуть животик и т.д. В идеале она должна выглядеть так, словно не рожала вовсе.

Вот только организм женщины, 9 месяцев вынашивавшей ребенка, не может вернуться в послеродовую форму за пару недель. Занятия фитнесом, планку и накачивание пресса ни в коем случае нельзя практиковать в первое время после родов. Это может привести к опущению органов малого таза и диастазу, ведь мышцы должны приходить в тонус постепенно, а матка полностью сократиться до своих обычных размеров.

Последние обновления на сайте:

1. Основные правила растяжки: как правильно начать
2. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
3. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
4. Когда была основана Самара и кем
5. Что можно найти внутри Кремлевых стен
6. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
7. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
8. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
9. Как Калуга стала центром науки и культуры
10. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
11. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
12. Основные принципы составления программы тренировок
13. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
14. Как правильно питаться для красивой кожи лица
15. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
16. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
17. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
18. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
19. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
20. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
21. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
22. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
23. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
24. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
25. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
26. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
27. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
28. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
29. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
30. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
31. Эффективные упражнения для восстановления координации движения после травмы
32. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
33. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
34. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
35. Зачем важно делать заминку после тренировки
36. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
37. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
38. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
39. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
40. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
41. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
42. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
43. Полезно ли есть сразу после тренировки
44. Почему белок важен после физических нагрузок: научное обоснование
45. Заголовок 1: Рецепты быстрого восстановления после тренировки
46. Подъем на ноги после тренировки: питание для быстрого восстановления
47. Заголовок 1: Как правильно питаться перед тренировкой и после занятий фитнесом
48. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
49. Полезное питание после тренировки: что выбрать
50. Тренировка ягодиц без качания ног: эффективные упражнения