Цены на услуги

Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов

В первые 6-8 недель после родов гинекологи не рекомендуют заниматься сексом. Это связано с тем, что организм в это время восстанавливается после 9 месяцев беременности. Сразу после окончания третьего периода родов, то есть рождения последа, начинается ранний послеродовый период. Он продолжается в течение 2 часов. Затем наступает поздний послеродовый период. Этот период длится 6-8 недель. В течение этого времени происходит обратное развитие (инволюция) всех органов и систем, которые подверглись изменению в связи с беременностью и родами. Исключение составляют молочные железы, функция которых достигает расцвета именно в послеродовой период.

Какие упражнения Кегеля полезны для женщин и как их правильно делать. Что такое интимная гимнастика

Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления

Сроки восстановления органов таза после родов во многом зависят от индивидуальных физиологических особенностей женщины, а также от того, насколько тщательно молодая мама будет соблюдать указания врача.

На восстановление костей таза уходит примерно 6–8 недель. Чтобы помочь своему организму, выполняйте несколько простых упражнений:

Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации

Подвергать себя серьезным физическим нагрузкам.

В современном обществе женщинам внушается, что порядочная жена и мать должна как можно раньше отправиться в спортзал, чтоб поскорее вернуть девичью стройность фигуре, подтянуть животик и т.д. В идеале она должна выглядеть так, словно не рожала вовсе.

Вот только организм женщины, 9 месяцев вынашивавшей ребенка, не может вернуться в послеродовую форму за пару недель. Занятия фитнесом, планку и накачивание пресса ни в коем случае нельзя практиковать в первое время после родов. Это может привести к опущению органов малого таза и диастазу, ведь мышцы должны приходить в тонус постепенно, а матка полностью сократиться до своих обычных размеров.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
2. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
3. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
4. Эффективная растяжка для похудения и роста мышц: как начать
5. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
6. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
7. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
8. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
9. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
10. Какие современные культурные центры и музеи есть в Калининграде
11. Аудиовыпуск о восстановлении после родов: полезные советы и рекомендации
12. Когда была основана Самара и кем
13. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
14. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
15. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
16. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
17. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
18. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
19. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
20. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
21. Как правильно питаться для красивой кожи лица
22. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
23. Как выполнять 6 лучших боковых упражнений на пресс для шеи и спины
24. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
25. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
26. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
27. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
28. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
29. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
30. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
31. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
32. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
33. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
34. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
35. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
36. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
37. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
38. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
39. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
40. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
41. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
42. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
43. Идеальный старт: 5 программ домашнего тренинга для начинающих спортсменов
44. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
45. Безопасные спортивные активности для мам, кормящих грудью: что можно и что нельзя
46. Восстановление формы после родов: домашняя программа тренировок
47. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
48. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата
49. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
50. Время для питания после тренировки: как правильно подбирать момент для еды