Цены на услуги

Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов

В первые 6-8 недель после родов гинекологи не рекомендуют заниматься сексом. Это связано с тем, что организм в это время восстанавливается после 9 месяцев беременности. Сразу после окончания третьего периода родов, то есть рождения последа, начинается ранний послеродовый период. Он продолжается в течение 2 часов. Затем наступает поздний послеродовый период. Этот период длится 6-8 недель. В течение этого времени происходит обратное развитие (инволюция) всех органов и систем, которые подверглись изменению в связи с беременностью и родами. Исключение составляют молочные железы, функция которых достигает расцвета именно в послеродовой период.

Какие упражнения Кегеля полезны для женщин и как их правильно делать. Что такое интимная гимнастика

Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления

Сроки восстановления органов таза после родов во многом зависят от индивидуальных физиологических особенностей женщины, а также от того, насколько тщательно молодая мама будет соблюдать указания врача.

На восстановление костей таза уходит примерно 6–8 недель. Чтобы помочь своему организму, выполняйте несколько простых упражнений:

Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации

Подвергать себя серьезным физическим нагрузкам.

В современном обществе женщинам внушается, что порядочная жена и мать должна как можно раньше отправиться в спортзал, чтоб поскорее вернуть девичью стройность фигуре, подтянуть животик и т.д. В идеале она должна выглядеть так, словно не рожала вовсе.

Вот только организм женщины, 9 месяцев вынашивавшей ребенка, не может вернуться в послеродовую форму за пару недель. Занятия фитнесом, планку и накачивание пресса ни в коем случае нельзя практиковать в первое время после родов. Это может привести к опущению органов малого таза и диастазу, ведь мышцы должны приходить в тонус постепенно, а матка полностью сократиться до своих обычных размеров.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
2. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
3. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
4. Что лучше для похудения: правда и мифы
5. Эффективные упражнения для похудения всего тела
6. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
7. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
8. Стретчинг: мифы и реальность
9. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
10. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
11. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
12. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
13. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
14. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
15. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
16. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
17. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
18. Эффективная тренировка с собственным весом для женщин: как начать и достичь результата
19. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
20. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
21. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
22. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
23. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
24. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
25. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
26. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
27. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
28. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
29. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
30. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
31. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
32. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
33. Улучшите свои ягодицы: 5 упражнений, которые работают напрямую на задние мышцы
34. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
35. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
36. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
37. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
38. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
39. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
40. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
41. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
42. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
43. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
44. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
45. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
46. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
47. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
48. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
49. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
50. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров