Цены на услуги

Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов

В первые 6-8 недель после родов гинекологи не рекомендуют заниматься сексом. Это связано с тем, что организм в это время восстанавливается после 9 месяцев беременности. Сразу после окончания третьего периода родов, то есть рождения последа, начинается ранний послеродовый период. Он продолжается в течение 2 часов. Затем наступает поздний послеродовый период. Этот период длится 6-8 недель. В течение этого времени происходит обратное развитие (инволюция) всех органов и систем, которые подверглись изменению в связи с беременностью и родами. Исключение составляют молочные железы, функция которых достигает расцвета именно в послеродовой период.

Какие упражнения Кегеля полезны для женщин и как их правильно делать. Что такое интимная гимнастика

Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления

Сроки восстановления органов таза после родов во многом зависят от индивидуальных физиологических особенностей женщины, а также от того, насколько тщательно молодая мама будет соблюдать указания врача.

На восстановление костей таза уходит примерно 6–8 недель. Чтобы помочь своему организму, выполняйте несколько простых упражнений:

Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации

Подвергать себя серьезным физическим нагрузкам.

В современном обществе женщинам внушается, что порядочная жена и мать должна как можно раньше отправиться в спортзал, чтоб поскорее вернуть девичью стройность фигуре, подтянуть животик и т.д. В идеале она должна выглядеть так, словно не рожала вовсе.

Вот только организм женщины, 9 месяцев вынашивавшей ребенка, не может вернуться в послеродовую форму за пару недель. Занятия фитнесом, планку и накачивание пресса ни в коем случае нельзя практиковать в первое время после родов. Это может привести к опущению органов малого таза и диастазу, ведь мышцы должны приходить в тонус постепенно, а матка полностью сократиться до своих обычных размеров.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
2. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
3. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
4. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
5. Топ-5 занятий для эффективного похудения
6. Москва для детей: интересные и образовательные места
7. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
8. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
9. Растяжка: Надежная защита от травм
10. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
11. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
12. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
13. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
14. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
15. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
16. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
17. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
18. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
19. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
20. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
21. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
22. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
23. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
24. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
25. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
26. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
27. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
28. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
29. Как достичь сияющей кожи за неделю: проверенные методы и советы
30. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
31. 5 безопасных упражнений для беременных: поддерживайте свою физическую форму во время беременности
32. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
33. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
34. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
35. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
36. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
37. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
38. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
39. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
40. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
41. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
42. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
43. Заминка после тренировки: миф или необходимость
44. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
45. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
46. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
47. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
48. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Полезно ли есть сразу после тренировки