Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные тренировки для беременных: как заниматься спортом в домашних условиях
2. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
3. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
6. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
7. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
8. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
9. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
10. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
11. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
12. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
13. С чего начать: базовые упражнения для девушек в тренажерном зале
14. Как Калуга стала центром науки и культуры
15. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
16. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
17. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
18. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
19. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
20. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
21. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
22. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
23. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
24. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
25. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
26. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
27. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
28. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
29. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
30. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
31. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
32. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
33. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
34. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
35. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
36. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
37. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
38. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
39. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
40. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
41. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
42. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
43. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
44. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
45. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
46. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
47. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
50. Эффективные упражнения для восстановления стройности фигуры после родов: секреты успешного результата