Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
4. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
5. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
6. Какие особенности московского метро делают его уникальным
7. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
8. Какие местные традиции и обычаи связаны с рыбалкой и охотой
9. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
10. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
11. Основные правила растяжки: как правильно начать
12. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
13. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
14. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
15. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
16. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
17. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
18. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
19. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
20. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
21. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
22. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
23. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
24. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
25. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
26. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
27. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
28. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
29. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
30. Безопасное возвращение к физической активности после родов: что нужно знать
31. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
32. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
33. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
34. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
35. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
36. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
37. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
38. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
39. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
40. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
41. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
42. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
43. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
44. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
45. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
46. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
47. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
48. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
49. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
50. Безопасные виды спорта для мам: какой выбрать при грудном вскармливании