Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Клубы в регионах 2 и более: как спорт объединяет города
5. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
6. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
7. Какие особенности московского транспорта
8. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
9. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
10. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
11. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
12. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
13. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
14. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
15. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
16. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
17. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
18. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
19. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
20. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
21. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
22. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
23. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
24. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
25. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
26. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
27. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
28. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
29. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
30. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
31. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
32. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
33. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
34. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
35. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
36. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
37. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
38. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
39. Как сделать ягодицы эстетичными с помощью изолирующих упражнений
40. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
41. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
42. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
43. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
44. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
45. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
46. Эффективные тренировки после родов при гв: как вернуть форму дома
47. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
48. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
49. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
50. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации