Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности: польза для мамы и ребенка
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
5. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
6. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
7. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
8. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
9. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
10. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
11. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
12. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
13. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
14. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
15. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
16. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
17. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
18. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
19. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
20. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
21. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
22. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
23. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
24. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
25. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
26. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
27. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
28. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
29. ОГНЕННАЯ тренировка на пресс стоя: как сделать свою тренировку эффективной и безопасной
30. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
31. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
32. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
33. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
34. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
35. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
36. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
37. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
38. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
39. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
40. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
41. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
42. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
43. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
44. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
45. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
46. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
47. Живот после родов: мифы и реальность
48. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
49. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях