Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
3. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
4. Какие исторические музеи расскажут о прошлом Москвы
5. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
6. Почему растяжка необходима каждому человеку
7. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
8. Топ-5 занятий для эффективного похудения
9. Как стресс влияет на эффективность растяжки
10. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
11. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
12. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
13. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
14. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
15. Когда была основана Самара и кем
16. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
17. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
18. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
19. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
20. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
21. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
22. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
23. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
24. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
25. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
26. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
27. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
28. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
29. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
30. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
31. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
32. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
33. Устранить прыщики на лице: эффективная диета для здоровой кожи
34. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
35. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
36. Эффективное питание при тренировках для мужчин: как правильно составить рацион
37. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
38. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
39. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
40. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
41. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
42. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
43. После тренировки: как правильно выполнять растяжку в картинках
44. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
45. Здоровый образ жизни: важные аспекты и рекомендации для каждого
46. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
47. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
48. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
49. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
50. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома