Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
3. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
4. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
5. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
6. Полное руководство по правильной растяжке мышц
7. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
8. Почему растяжка вызывает боль
9. Есть ли известные люди, родившиеся в Сызрани
10. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
11. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
12. Почему растяжка важна и для мужчин
13. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
14. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
15. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
16. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
17. Топ-3 приложения для домашних тренировок: эффективные программы для всех
18. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
19. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
20. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
21. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
22. Как найти время для тренировок, если его нет? Лайфхаки для занятых
23. Основные принципы составления программы тренировок
24. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
25. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
26. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
27. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
28. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
29. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
30. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
31. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
32. Фигуры женщин: основные типы и особенности
33. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
34. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
35. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
36. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
37. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
38. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
39. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
40. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
41. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
42. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
43. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
44. Как правильно провести интервальную тренировку: примеры
45. Как создать стильный и удобный образ для спортивных занятий после 40
46. Как эффективно использовать свой вес в тренировках
47. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
48. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях