Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
2. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Какие современные проекты реализуются
5. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
6. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
7. Почему растяжка необходима каждому человеку
8. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
9. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
10. Какие водные объекты можно найти в Казани и окрестностях
11. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
12. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
13. Восстановление организма после родов: сроки и этапы
14. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
15. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
16. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
17. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
18. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
19. Как часто менять программу тренировок: советы для эффективного прогресса
20. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
21. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
22. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
23. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
24. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
25. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
26. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
27. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
28. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
29. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
30. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
31. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
32. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
33. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
34. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
35. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
36. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
37. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
38. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
39. Как эффективно тренировать пресс без похода в спортзал: секреты успешных упражнений
40. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
41. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
42. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
43. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
44. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
45. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
46. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
47. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
48. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
49. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
50. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы