Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Разблокируйте свой потенциал: 10 способов стать более мотивированным
2. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
3. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
4. Растяжка для мужчин в домашних условиях: с нуля к гибкости и здоровью
5. Какие выставки и фестивали проводятся в Москве
6. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
7. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
8. Эффективная программа тренировок: как составить оптимальный план
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
11. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
12. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
13. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
14. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
15. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
16. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
17. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
18. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
19. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
20. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
21. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
22. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
23. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
24. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
25. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
26. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
27. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
28. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
29. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
30. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
31. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
32. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира у мужчин
33. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
34. Как сделать ягодицы крепкими и подтянутыми: домашние упражнения
35. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
36. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
37. Как достичь желаемой формы: фитнес советы для мужчин
38. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
39. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
40. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
41. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
42. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
43. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
44. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
45. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
46. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
47. Секреты быстрого набора мышечной массы: как накачать невероятные мышцы за месяц
48. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это