Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
4. Почему растяжка необходима каждому человеку
5. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
6. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
7. Какие крупные предприятия есть в городе
8. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
9. Стретчинг: мифы и реальность
10. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
11. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
12. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
13. Быстрые и результативные: тренировки за 15 минут для занятых
14. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
15. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
16. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
17. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
18. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
19. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
20. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
21. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
22. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
23. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
24. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
25. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
26. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
27. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
28. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
29. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
30. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
31. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
32. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
33. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
34. Правильное питание: что надо и что не надо есть
35. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
36. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
37. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
38. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
39. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
40. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
41. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
42. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
43. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
44. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
45. Важность правильной заминки после силовой тренировки
46. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
47. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам