Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
3. Какие особенности московского транспорта
4. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
5. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
6. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
7. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
8. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
9. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
10. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
11. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
12. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
13. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
14. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
15. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
16. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
17. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
18. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
19. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
20. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
21. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
22. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
23. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
24. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
25. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
26. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
27. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
28. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
29. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
30. Топ-10 упражнений для быстрого увеличения ягодиц: эффективные решения для идеальной формы
31. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
32. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
33. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
34. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
35. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
36. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
37. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
38. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
39. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
40. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
41. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
42. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
43. Как создать индивидуальный план здорового образа жизни: советы и рекомендации
44. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
45. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
46. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
47. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
48. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
49. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
50. Путь к физическому и эмоциональному благополучию: как вернуться в форму после родов