Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
3. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
4. Какая польза от растяжки для мужчин
5. Топ-5 занятий для эффективного похудения
6. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
7. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
8. Растяжка: Надежная защита от травм
9. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
10. Когда была основана Самара и кем
11. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
12. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
13. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
14. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
15. Отдых между подходами: как выбрать оптимальное время для повышения результатов
16. Как построить эффективную тренировку: правильная последовательность упражнений
17. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
18. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
19. Как правильно питаться для красивой кожи лица
20. Тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своих целей
21. Сжигание калорий за 15 минут: как это возможно
22. Программа тренировок для похудения в зале: как достичь успеха
23. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
24. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
25. Откройте для себя 50 лучших упражнений для укрепления живота
26. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
27. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
28. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
29. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
30. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
31. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
32. Топ-10 упражнений для мужчин: тренируй все группы мышц дома
33. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
34. Макро- и микроэлементы: какие питательные вещества важны после физических нагрузок для роста мышц
35. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
36. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
37. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
38. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
39. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
40. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
41. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
42. Эффективный комплекс упражнений заминки для быстрого восстановления после тренировки
43. Важность правильной заминки после силовой тренировки
44. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
45. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
46. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
47. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
48. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома
49. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это