Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения мотивации: как не сдаваться на пути к цели
2. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
3. Какие фестивали проводятся в Калининграде
4. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
5. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
6. Какие интересные факты о московских фестивалях
7. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
8. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
10. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
11. Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения?
12. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
13. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
14. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
15. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
16. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
17. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
18. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
19. Эффективные программы тренировок для девушек: тренируйся дома
20. Эффективные домашние тренировки: худей без выхода из квартиры
21. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
22. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
23. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
24. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
25. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
26. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
27. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
28. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
29. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
30. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
31. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
32. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
33. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
34. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
35. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
36. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
37. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
38. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
39. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
40. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
41. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
42. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
43. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
44. Эффективные методы формирования здорового образа жизни: рабочая программа
45. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
46. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
47. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома