Быстрый старт

Как изменить свою жизнь к лучшему: секреты быстрого старта в здоровом образе жизни

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Мотивация: ключ к достижению успеха
2. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
3. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
4. Полное руководство по правильной растяжке мышц
5. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
6. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
7. Стретчинг: Польза и Противопоказания, которые Вам Нужно Знать
8. Основные правила растяжки: как правильно начать
9. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
10. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
11. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
12. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
13. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
14. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
15. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
16. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
17. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
18. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
19. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
20. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
21. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
23. Влияние питания на внешний вид кожи: как правильно питаться для сохранения ее здоровья и красоты
24. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
25. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
26. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
27. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
28. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
29. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
30. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
31. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
32. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
33. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
34. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
35. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
36. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
37. Как создать стильный образ в спортивном стиле
38. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
39. Как регулярная растяжка помогает женщинам избежать травм и болей
40. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
41. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
42. Зачем важно делать заминку после тренировки
43. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
44. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
45. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
46. Как быстро избавиться от жирового слоя на животе: тренировки и секреты успеха
47. Как создать эффективный план подготовки к марафону с нуля: шаг за шагом
48. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
49. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
50. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал