Суставы перед дистанцией

Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции

Ответ на этот вопрос связан с уровнем вашей физической формы и состоянием здоровья. «Все всегда зависит от человека, его возможностей и цели, — комментирует Ксения Шарифулина, инструктор групповых программ клуба «Территория Фитнеса — Люберцы». — К сдаче норм ГТО по бегу (дистанция в 3 км) можно подготовиться и за месяц, и за два, важно работать в комфортном темпе».

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения во время беременности: как поддерживать форму безопасно
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
4. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
5. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
6. Как правильно делать кардио: основные правила для начинающих
7. Москва для детей: интересные и образовательные места
8. Какие самые длинные линии метро в Москве
9. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
10. Как стресс влияет на эффективность растяжки
11. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
12. Полное руководство: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
13. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
14. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
15. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
16. Когда была основана Самара и кем
17. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
18. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
19. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
20. Увеличьте продуктивность тренировок: расчет идеального времени
21. 20-минутная тренировка при ходьбе: быстрое и эффективное улучшение физической формы
22. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
23. Быстро и эффективно: 5 интервальных беговых тренировок для новичков
24. Мастерство временного менеджмента: как найти время для тренировок в Hiitworks
25. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
26. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
27. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
28. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
29. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
30. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
31. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
32. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
33. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
34. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
35. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
36. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
37. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
38. Зачем важно делать растяжку после тренировки
39. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
40. Как поддерживать форму во время беременности: лучшие программы фитнеса в Москве
41. Подтягиваем ягодицы: секреты и советы от тренеров
42. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
43. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
44. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
45. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
46. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
47. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
48. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
49. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
50. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы