Суставы перед дистанцией

Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции

Ответ на этот вопрос связан с уровнем вашей физической формы и состоянием здоровья. «Все всегда зависит от человека, его возможностей и цели, — комментирует Ксения Шарифулина, инструктор групповых программ клуба «Территория Фитнеса — Люберцы». — К сдаче норм ГТО по бегу (дистанция в 3 км) можно подготовиться и за месяц, и за два, важно работать в комфортном темпе».

Последние обновления на сайте:

1. Создание идеального рациона питания после тренировки: основные правила и рекомендации
2. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
3. Полезно ли есть сразу после тренировки
4. Основные принципы питания для эффективных силовых тренировок
5. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
6. Как правильно составить программу функциональной круговой тренировки для мужчин
7. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
8. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
9. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса
10. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
11. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
12. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
13. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
14. Эффективные упражнения для тренировки собственного веса
15. Шаг за шагом к здоровому образу жизни: основные пункты плана работ
16. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
17. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
18. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
19. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
20. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
21. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
22. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
23. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
24. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
25. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
26. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
27. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
28. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
29. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
30. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
31. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
32. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
33. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
34. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
35. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
36. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
37. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
38. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
39. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
40. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
41. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
42. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
43. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
44. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
45. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
46. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
47. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
48. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
49. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
50. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса