Регулярное увеличение

Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов

Время на чтение: 42 мин

236779

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Последние обновления на сайте:

1. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
2. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
3. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
4. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
5. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
6. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
7. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
8. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
9. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
10. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
11. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
12. Полное руководство: как сохранить и восстановить женское здоровье после родов
13. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
14. Как составить рабочую программу тренировок за 5 минут: пошаговая инструкция
15. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
16. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
17. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
18. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
19. Как силовые тренировки с малым объемом помогают улучшить производительность тех
20. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
21. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
22. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
23. Как составить идеальное меню на каждый день для успешного питания
24. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
25. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
26. Быстрое и эффективное: как провести взрывную тренировку на все тело
27. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
28. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
29. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
30. Упражнения для похудения живота: лучшие 15 вариантов
31. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
32. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
33. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
34. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
35. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
36. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
37. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
38. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
39. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
40. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
41. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
42. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
43. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
44. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
45. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
46. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
47. Как правильно следовать главным правилам здорового образа жизни: советы и рекомендации
48. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
49. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
50. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки