Подходящий вид

Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом

Мы найдем время на всё, что нам действительно необходимо. Вопрос в ясности цели и подогреве мотивации. Предлагаем выполнить пять простых шагов на пути к вашей новой ценной привычке.

Шаг 1. Определяем цель

Придумайте первую ощутимую задачу, которая будет вас мотивировать двигаться к глобальной цели. Эта величина должна быть измерима, достижима и вполне реальна.

Как найти время на занятия спортом. Как найти время на спорт в плотном графике?

Фото: istockphoto.com

Не забываете про дедлайны — знание точной даты, к которой вы хотите увидеть результат, будет структурировать ваш график и мотивировать к действию.

Например:

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
2. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
3. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
4. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
5. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
6. Восстанавливаемся после родов правильно: полноценное восстановление тела и духа
7. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
8. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
9. Домашняя зарядка: 30 легких упражнений для здоровья
10. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
11. Headlines:
12. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
13. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
14. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
15. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
16. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
17. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
18. Жиросжигающая тренировка: как быстро сбросить лишний вес
19. Кардиотренировки или силовые тренировки: какой выбор лучше для вас
20. Подтягивайся к идеальной фигуре: основные правила силовой тренировки для похудения
21. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
22. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
23. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
24. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
25. Стройте сильный и выразительный пресс: топ-5 упражнений с отягощениями
26. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
27. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
28. Сильные ягодицы без травм: 20 лучших упражнений без нагрузки на колени
29. Развивай свои ягодицы с этими простыми упражнениями
30. Основы тренировки бедер и ягодиц для начинающих
31. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
32. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
33. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
34. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
35. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
36. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
37. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
38. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
39. Как выбрать правильный комплекс силовых упражнений для девушек
40. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
41. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
42. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
43. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
44. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
45. Что будет с телом, если не делать спорт
46. Заминка после тренировки: миф или необходимость
47. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
48. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
49. Еда после тренировки: к чему приводит позднее питание
50. Подбор правильного рациона питания после тренировок