Поддельная справка

Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции

Ответ на этот вопрос связан с уровнем вашей физической формы и состоянием здоровья. «Все всегда зависит от человека, его возможностей и цели, — комментирует Ксения Шарифулина, инструктор групповых программ клуба «Территория Фитнеса — Люберцы». — К сдаче норм ГТО по бегу (дистанция в 3 км) можно подготовиться и за месяц, и за два, важно работать в комфортном темпе».

Последние обновления на сайте:

1. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
2. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
3. Headlines:
4. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
5. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
6. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
7. Как составить идеальный план тренировок на неделю: пошаговая инструкция
8. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
9. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
10. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
11. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
12. Полное восстановление женщины после родов: советы и рекомендации
13. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
14. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
15. Эффективные упражнения со свободными весами для женщин: как начать тренироваться дома
16. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
17. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
18. Как периодизация нагрузок может ускорить вашу накачку
19. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
20. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
21. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
22. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
23. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
24. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
25. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
26. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
27. Какие упражнения помогут детям исправить осанку
28. Секреты самостоятельных тренировок: как девушкам достичь результатов без профессионального тренера
29. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
30. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
31. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
32. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
33. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
34. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
35. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
36. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
37. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
38. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
39. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
40. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
41. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
42. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
43. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
44. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
45. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
46. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
47. Эффективные упражнения для женщин: как тренироваться собственным весом
48. Восстановление после тренировки: лучшие продукты для питания
49. Подтяжка ягодиц: 6 эффективных упражнений для развития мышц бедра
50. Подтянитесь и укрепите нижнюю часть ягодиц с этими простыми упражнениями