Поддельная справка

Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции

Ответ на этот вопрос связан с уровнем вашей физической формы и состоянием здоровья. «Все всегда зависит от человека, его возможностей и цели, — комментирует Ксения Шарифулина, инструктор групповых программ клуба «Территория Фитнеса — Люберцы». — К сдаче норм ГТО по бегу (дистанция в 3 км) можно подготовиться и за месяц, и за два, важно работать в комфортном темпе».

Последние обновления на сайте:

1. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
2. Сначала кардио или силовая: какая тренировка эффективнее
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
5. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
6. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
7. Почему растяжка вызывает боль
8. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
9. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
10. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
11. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
12. Как составить простой план тренировок и следовать ему
13. Пошаговое руководство по составлению рабочей программы тренировок
14. Эффективная программа тренировок в зале: как достичь своих целей
15. Сколько времени требуется женскому организму для восстановления после родов: полное руководство
16. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
17. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
18. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
19. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
20. Эффективная программа тренировок в зале для женщин: как достичь своей цели
21. Тренировки в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результата
22. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
23. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
24. Основные принципы составления программы тренировок
25. Лучшее время для тренировок: как избежать толпы в тренажерном зале
26. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
27. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
28. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
29. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
30. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
31. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
32. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
33. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
34. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
35. Сжигать жир с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффективные упражнения
36. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
37. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
38. Укрепите свой корешок: как правильно тренироваться для укрепления живота стоя
39. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
40. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
41. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
42. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
43. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
44. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
45. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
46. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
47. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
48. Как безопасно заниматься фитнесом во время третьего триместра беременности
49. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
50. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут