Отличные результаты

Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом. В чём же плюсы тренировки с собственным весом?

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Headlines:
3. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
4. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
5. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
6. Вместе или по отдельности: как кардио и силовые тренировки помогают достигать целей в фитнесе
7. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
8. Почему растяжка после силовой тренировки важна для вашего тела
9. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
10. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
11. Что происходит с вашим телом, если вы не растягиваетесь до и после тренировки
12. Как быстро восстановиться после беременности и родов: полное руководство
13. Музеи Тюмени: погружение в культуру и историю
14. Простые и эффективные домашние тренировки для начинающих
15. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
16. Беги быстрее и эффективнее: простой способ составить план беговых тренировок
17. Как найти время на занятия спортом: 10 практических советов
18. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
19. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
20. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
21. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
22. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
23. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
24. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
25. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
26. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
27. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
28. Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями
29. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
30. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
31. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
32. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
33. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
34. Заголовок 1: Как правильно тренировать ягодичные мышцы
35. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
36. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
37. Как пища влияет на состояние кожи
38. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
39. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
40. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
41. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
42. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
43. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
44. Как начать подготовку к полумарафону с нуля: основные шаги и рекомендации
45. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
46. Секреты успешной разминки и заминки: как не ошибиться
47. Пять упражнений без специального оборудования: как достичь результата
48. Как правильно заниматься спортом во время лактации: рекомендации и советы
49. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов
50. Эффективные упражнения после родов: как вернуть форму дома