Отличные результаты

Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом. В чём же плюсы тренировки с собственным весом?

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка завершена: что не стоит есть после занятий в спортзале
2. Лучшие продукты для похудения после тренировки
3. Как правильно питаться после тренировок: основные принципы и рекомендации
4. ТОП 5 упражнений с собственным весом дома для скульптурирования тела
5. Как создать домашнюю тренировочную программу для достижения идеальной фигуры
6. Диета и упражнения: как быстро сбросить лишний вес после родов
7. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
8. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
9. Как вернуться к физическим упражнениям после родов: основные правила и рекомендации
10. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов
11. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
12. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
13. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
14. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
15. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
16. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
17. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
18. Что будет с телом, если не делать спорт
19. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
20. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
21. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
22. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
23. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
24. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
25. 10 силовых упражнений без инвентаря для эффективной тренировки дома
26. Топ-10 упражнений с собственным весом для эффективного набора мышечной массы
27. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
28. Полный обзор tgym тренировки на все тело: что это такое и как правильно выполнять
29. Как повысить гибкость учеников: лучшие методики и упражнения
30. Как правильно тренировать выносливость: лучшие упражнения и советы
31. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
32. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
33. Как использовать силовые тренировки для эффективного сжигания жира
34. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
35. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
36. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
37. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
38. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
39. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
40. Как приготовить полезные блюда без лишних усилий: простые рецепты здорового питания
41. Эффективные готовые программы тренировок в зале для начинающих
42. Эффективные упражнения для тренировки дома: как достигать результатов без похода в спортзал
43. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
44. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
45. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
46. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
47. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
48. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
49. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
50. Как создать стильный образ в спортивном стиле