Отличные результаты

Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом. В чём же плюсы тренировки с собственным весом?

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
5. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
6. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
7. Какие культурные события посвящены современному искусству
8. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
9. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
10. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
11. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
12. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
13. Топ-5 занятий для эффективного похудения
14. Какие культурные мероприятия проводятся в зимнее время
15. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
16. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
17. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
18. Топ-5 лучших приложений для тренировок дома
19. Пилатес в домашних условиях: как начать тренироваться без посещения студии
20. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
21. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
22. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
23. Как найти время для фитнеса: советы от занятых людей
24. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
25. Сбросить лишний вес: проверенные методы и рекомендации
26. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
27. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
28. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
29. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
30. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
31. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
32. Чистая кожа в 7 дней: лучшие диеты для совершенной кожи
33. Улучшите свою силу нижнего пресса с помощью этих 10 упражнений
34. Как укрепить ноги и ягодицы без приседаний стоя: топ-10 упражнений
35. Одежда для летнего спортивного стиля 2024: что ждет нас в будущем
36. Развивай ягодицы, не накачивая квадрицепсы: топ-3 упражнений
37. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
38. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
39. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
40. Как вернуться к занятиям спортом после кесарева секции: советы и рекомендации
41. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
42. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
43. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
44. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
45. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
46. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
47. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
48. Эффективные методики для улучшения метаболизма у женщин: что выбрать
49. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
50. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут