Отличные результаты

Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом. В чём же плюсы тренировки с собственным весом?

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Калининграде
2. Что запрещено делать беременным в первом триместре: важные рекомендации
3. Фитнес хаус на дальневосточном расписании: как спорт стал частью жизни
4. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
5. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
6. Стретчинг: мифы и реальность
7. Активность сразу после родов: полезно или вредно
8. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
9. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
10. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
11. Тренировки дома для начинающих: простые и эффективные упражнения
12. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
13. Полина Гагарина: как череповчанка покорила Россию
14. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
15. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
16. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
17. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
18. Создание эффективной программы тренировок: основные принципы и рекомендации
19. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для похудения
20. Силовые тренировки как ключ к эффективному похудению
21. Статическая тренировка для живота: как укрепить мышцы живота без движений
22. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
23. Как правильно питаться для чистой кожи лица
24. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
25. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Стиль спортшик: как сочетать комфорт и модность в одежде
28. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
29. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
30. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
31. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
32. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
33. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
34. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
35. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
36. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
37. Зачем нужна растяжка после силовой тренировки: мифы и реальность
38. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
39. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
40. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
41. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
42. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
43. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
44. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
45. Топ-10 эффективных упражнений для всего тела в домашних условиях для девушек
46. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
47. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Как использовать свой вес для эффективной тренировки: советы и рекомендации
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам