Наклоны с вытягиванием

Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов

В первый вариант тренировки вошли 10 эффективных и разнообразных упражнений стоя для похудения живота и прокачки брюшных мышц. Можете повторить упражнения в два круга. Рекомендуем тренироваться по таймеру, чтобы не считать повторения.

1. Вертикальные скручивания с подъемом рук

Как выполнять: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, живот подтянут, руки вытянуты вертикально вверх. На выдохе начните поднимать колено высоко к груди. Одновременно с этим опускайте руки, сжимая их в кулак и скручиваясь в корпусе. Выполняйте это эффективное упражнение для похудения живота стоя попеременно на одну и другую ногу.

Какие упражнения стоя лучше всего делать для похудения живота, если нет тренажёров. Топ-15 простых упражнений стоя для стройных рук, талии и живота (без нагрузки на нижнюю часть тела)

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Калининграде
2. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
3. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
4. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
5. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
6. Почему растяжка после силовой тренировки необходима для вашего организма
7. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
8. Растяжка: Надежная защита от травм
9. Простая и эффективная программа тренировок для мужчин-новичков
10. Быстрее и эффективнее: кардио за 5 минут в домашних условиях
11. Какие памятники связаны с войной
12. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
13. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
14. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
15. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
16. Тренировка в тренажерном зале: оптимальная продолжительность для достижения результатов
17. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью правильного питания
18. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
19. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
20. После родов: когда можно начинать тренировки и как это сделать правильно
21. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
22. Как подобрать одежду, чтобы выглядеть идеально на любом мероприятии
23. Сильная кожа: Диета для улучшения здоровья кожи лица
24. Стань красивее за 10 минут: простой способ сделать свою кожу лучше
25. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
26. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
27. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
28. Сильные ягодицы и ноги: лучшие упражнения для развития мышц нижних конечностей
29. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
30. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
31. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
32. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
33. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
34. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
35. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
36. Какой продукт является самым опасным для здоровья вашего сердца
37. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
38. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
39. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
40. Как растяжка может улучшить физическую форму и здоровье мужчин
41. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
42. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
43. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
44. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
45. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
46. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
47. Как подтянуть и укрепить тело без специального оборудования: упражнения для женщин
48. Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам