Наклоны с вытягиванием

Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов

В первый вариант тренировки вошли 10 эффективных и разнообразных упражнений стоя для похудения живота и прокачки брюшных мышц. Можете повторить упражнения в два круга. Рекомендуем тренироваться по таймеру, чтобы не считать повторения.

1. Вертикальные скручивания с подъемом рук

Как выполнять: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, живот подтянут, руки вытянуты вертикально вверх. На выдохе начните поднимать колено высоко к груди. Одновременно с этим опускайте руки, сжимая их в кулак и скручиваясь в корпусе. Выполняйте это эффективное упражнение для похудения живота стоя попеременно на одну и другую ногу.

Какие упражнения стоя лучше всего делать для похудения живота, если нет тренажёров. Топ-15 простых упражнений стоя для стройных рук, талии и живота (без нагрузки на нижнюю часть тела)

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Калининграде
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Есть ли в Арзамасе уникальные природные или архитектурные объекты
4. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
5. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
6. Что лучше для похудения: правда и мифы
7. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
8. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
9. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
10. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
11. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
12. Какие памятники связаны с войной
13. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
14. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
15. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
16. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
17. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
18. Как правильно питаться для красивой кожи лица
19. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
20. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
21. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
22. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
23. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
24. Спортивный стиль: основные принципы и правила
25. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
26. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
27. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
28. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
29. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
30. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
31. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для нижней части ягодиц дома
32. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
33. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
34. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
35. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
36. Как тренировки силовые тренировки могут помочь вам исправить осанку
37. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
38. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
39. Эффективный план тренировок на неделю дома: как достичь результата без тренажерного зала
40. Как создать стильный спортивный образ для женщин после 50 лет
41. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
42. Здоровые и вкусные ужины: лучшие рецепты правильного питания
43. Эффективные программы тренировок в зале для мужчин: как достичь идеальной формы
44. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
45. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Как правильно растянуть мышцы: простые приемы для эффективной заминки
48. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
49. Польза занятий спортом для мамы и ребёнка во время грудного вскармливания
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно