Наклоны с вытягиванием

Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов

В первый вариант тренировки вошли 10 эффективных и разнообразных упражнений стоя для похудения живота и прокачки брюшных мышц. Можете повторить упражнения в два круга. Рекомендуем тренироваться по таймеру, чтобы не считать повторения.

1. Вертикальные скручивания с подъемом рук

Как выполнять: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, живот подтянут, руки вытянуты вертикально вверх. На выдохе начните поднимать колено высоко к груди. Одновременно с этим опускайте руки, сжимая их в кулак и скручиваясь в корпусе. Выполняйте это эффективное упражнение для похудения живота стоя попеременно на одну и другую ногу.

Какие упражнения стоя лучше всего делать для похудения живота, если нет тренажёров. Топ-15 простых упражнений стоя для стройных рук, талии и живота (без нагрузки на нижнюю часть тела)

Последние обновления на сайте:

1. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
2. Полный список адресов и контактов клубов сети Fitness House: найдите ближайший клуб
3. Какие исторические события наиболее важны для истории Уфы
4. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
5. Какие культурные фестивали проводятся в Ульяновске
6. Какие мастер-классы и выставки можно посетить в Кирове
7. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
8. Расскажите о истории Эрмитажа и его основных экспозициях
9. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
10. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
11. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
12. Тренировки для всего тела: как начать и не сдаваться
13. Топ-6 приложений для домашних тренировок: найди свое идеальное занятие
14. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
15. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
16. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
17. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
18. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
19. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
20. Когда и Где Смотреть Концерты Zoloto в Новосибирске
21. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
22. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
23. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
24. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
25. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
26. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
27. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
28. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
29. Закаляйте свою сердцевину: лучшие упражнения для поперечной мышцы живота
30. Откройте для себя эффективные продукты для улучшения состояния кожи
31. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
32. Влияние питания на кожу: как правильная диета способствует ее здоровью и красоте
33. Пошаговый гид по лучшей тренировке пресса дома
34. Тренируйтесь с умом: секреты развития нижнего пресса
35. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
36. Шаг за шагом: подготовка к марафону 10 км для абсолютных новичков
37. Опасные упражнения после родов: что стоит избегать
38. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
39. Эффективные упражнения для обладательниц типа фигуры 'яблоко'
40. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
41. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
42. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
43. Изучаем опыт мам: как вернуться к спорту после родов
44. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
45. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
46. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
47. Как стать здоровым: 20 полезных советов и рекомендаций
48. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
49. Тенденции упражнений с собственным весом: что ждет нас в 2024
50. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин