Ключевые цели

Как эффективно следовать nike плану подготовки к полумарафону

Во вкладке «Мой тренер» приложение делает программы для бегунов. Можно выбрать план на 4 и 8 недель для новичков и продолжающих, а можно выбрать план подготовки к забегу на конкретное расстояние.

В небольшой анкете приложение расспросит про опыт бега, месячный километраж, дату и расстояние планируемого забега – марафон, полумарафон, 15, 10 или 5 км. Программа спросит, сколько дней в неделю пользователь может бегать.

Она подсчитает, сколько при исходных данных нужно времени на подготовку. Если времени на подготовку будет слишком мало, программа просто не даст поставить финал на дату забега. Это неплохой ориентир для начинающих бегунов.

Последние обновления на сайте:

1. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
4. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
6. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
7. Какие уникальные места Воронежа могут понравиться любителям природы
8. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
9. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
10. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
11. Headlines:
12. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
13. Стретчинг: как упражнения для гибкости влияют на результаты тренировок
14. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
15. Кто был основателем Оренбургской крепости
16. Эффективные тренировки для женщин: как добиться результата в зале
17. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
18. Как Калуга стала центром науки и культуры
19. Какое время суток лучше для тренировок на гипертрофию
20. ПРОСТЫЕ ШАГИ КО ДНЮ, ОБЫЧНОМУ ДЛЯ ФИТНЕСА
21. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
22. Глубокое сжигание жира: как достичь максимальной эффективности
23. Сжигание жира с помощью силовых тренировок: основные принципы и эффекты
24. Быстрое похудение с эффективными упражнениями: 5 лучших вариантов
25. После родов: как вернуться к прежней форме
26. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
27. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
28. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
29. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
30. Похудеть и улучшить кожу: 10 диет для чистой кожи без прыщей
31. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
32. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
33. 8 супер продуктов для кожи: как улучшить внешний вид своей кожи
34. Формирование ягодиц и набор попу: простой способ без тяжелой нагрузки
35. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
36. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
37. Улучшите силу и гибкость ног с помощью этих двух комплексов упражнений
38. 5 ключевых элементов спортивного стиля одежды для современных женщин
39. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
40. Как сохранить мотивацию на пике: лучшие советы от экспертов
41. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
42. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
43. Как безопасно вернуться к занятиям спортом после родов с разрывами
44. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
45. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
46. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
47. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
48. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
49. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
50. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов