Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
2. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
3. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
4. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
5. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
6. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
7. Стретчинг: мифы и реальность
8. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
9. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
10. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
11. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
12. Как самостоятельно составить эффективную тренировочную программу: пошаговое руководство
13. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
14. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
15. Полное руководство по восстановлению организма после родов: особенности и сроки
16. Эффективная реабилитация после родов: как метод Devon Medical помогает восстановиться молодым мамам
17. Кто был основателем Оренбургской крепости
18. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
19. Что можно найти внутри Кремлевых стен
20. Интервальная тренировка для начинающих: пошаговое руководство
21. Топ-10 приложений для домашних тренировок 2025: выбирай лучшее для себя
22. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
23. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
24. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
25. Пробудите свою кожу энергией лета: рецепты и советы для здоровой кожи
26. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
27. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
28. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
29. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
30. Упражнения стоя для похудения живота: лучшие 20 вариантов
31. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
32. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
33. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
34. Новые тренды в спортивной одежде: что ждет нас в 2024-2025 годах
35. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
36. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
37. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
38. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
39. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
40. Секреты успеха: как стать человеком, ведущим здоровый образ жизни
41. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
42. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
43. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
44. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
45. Планируем еженедельное меню: вкусные и полезные рецепты
46. Секреты правильного питания для мужчин: путь к красивому телу
47. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
48. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
49. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
50. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения