Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
3. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
4. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
5. Какие часы работы фитнес хауса на Дальневосточном
6. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
7. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
8. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
9. Опасные ошибки при растяжке: как избежать травм и сделать тренировки безопасными
10. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
11. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
12. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
13. Какие социальные инициативы делают Пермь более комфортным городом для жизни
14. Что можно найти внутри Кремлевых стен
15. Простая и эффективная программа тренировок для начинающих по дням
16. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
17. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
18. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
19. Как выглядит идеальный график тренировок: советы для начинающих
20. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
21. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
22. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
23. Основные принципы построения программы: что нужно знать начинающему программисту
24. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
25. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
26. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
27. Фигурные типы женщин: как определить свой и выбрать гардероб
28. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
29. Лучшие упражнения для шестипалого живота: 20 вариантов
30. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
31. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
32. Пресс для начинающих: 7 минут простые упражнения для развития мышечной массы
33. Атлетический комфорт: всё о стиле athleisure
34. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
35. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
36. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
37. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
38. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
39. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
40. Как фитнес браслет с измерением давления помогает контролировать здоровье
41. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
42. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
43. Как улучшить координацию с помощью физических упражнений
44. Как составить индивидуальный план подготовки к полумарафону: советы от опытных бегунов
45. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
46. Особенности занятий фитнесом для беременных в первом триместре
47. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
48. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
49. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале
50. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью