Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных на 1 триместр: безопасные упражнения для здоровья
2. Фитнес Хаус на Дальнем Востоке: расписание для эффективного похудения
3. Почему женщинам легче садиться на диету: секреты женской мотивации
4. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
5. Растяжка для мужчин в домашних условиях: 5 эффективных упражнений
6. Какие фестивали проводятся в Воронеже и когда их лучше посещать
7. Кардио или силовые тренировки: что лучше помогает худеть
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
9. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
10. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
11. Почему растяжка перед силовой тренировкой — это не лучшая идея
12. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
13. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
14. Какие современные спортивные и развлекательные комплексы есть в Оренбурге
15. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
16. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
17. Топ-5 упражнений для тех, кто хочет быстро получить результат
18. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
19. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
20. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
21. Как определить оптимальную продолжительность тренировки для достижения своих целей
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью правильного питания
23. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
25. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
26. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
27. Увеличьте силу и выносливость с помощью этих самых эффективных упражнений на пресс
28. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
29. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
30. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
31. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
32. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
33. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
34. Вкусные и полезные рецепты для школьников: как правильно питаться
35. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
36. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
37. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
38. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
39. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
40. Как правильно подобрать спортивную одежду для тренировок в зале
41. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
42. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
43. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
44. Заминка: почему она важна и как правильно ее делать после тренировки
45. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
46. Как эффективно восстанавливаться после интенсивных тренировок
47. Быстрая и эффективная программа с собственным весом для мужчин: всего за 30 минут
48. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
49. Эффективная зарядка для похудения после родов: пять упражнений для молодых мам
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это