Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
3. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
4. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
5. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
6. Силовые тренировки vs кардио: что лучше для вашего тела
7. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
8. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
9. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
10. Какие крупные предприятия есть в городе
11. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
12. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
13. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
14. Нужно ли делать растяжку после тренировки: правда и мифы
15. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
16. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
17. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
18. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
19. Постнатальное истощение: причины и способы восстановления
20. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
21. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
22. Топ-5 приложений для домашнего фитнеса в 2025 году
23. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
24. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
25. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
26. Каждое утро начинайте с этих 8 упражнений – ваш организм будет вам благодарен
27. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
28. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
29. Какие места в Уфе популярны среди любителей активного отдыха
30. Секреты успешного распределения времени: как найти время на занятия спортом
31. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
32. Восстановление после родов: физическая активность как ключ к успеху
33. Фигуры женщин: основные типы и особенности
34. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
35. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
36. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
37. Как сделать 8 минут на пресс для женщин максимально эффективными
38. Выбирай стиль: открой для себя мир спортивной мужской одежды
39. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
40. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
41. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
42. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
43. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
44. Эффективный план тренировок на неделю для достижения результатов в зале
45. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
46. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
47. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
48. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
49. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
50. Заминка после тренировки: миф или необходимость