Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Мягкая йога для беременных: как найти гармонию тела и души
4. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
5. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
6. Какие перспективы развития промышленности и бизнеса есть у Липецка
7. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
8. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
9. Культурная жизнь Салавата: музеи, театры и фестивали
10. Какие интересные факты о московских фестивалях
11. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
12. Топ-5 занятий для эффективного похудения
13. Силовые тренировки и кардио: как найти идеальный баланс для вашего тела
14. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
15. Почему растяжка после тренировки необходима для вашего организма
16. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
17. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
18. Какие фестивали и мероприятия проводятся в Казани
19. Эффективный HIIT: 15 тренировок для всего тела за 20-25 минут
20. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
21. Какие спортивные сооружения Ижевска привлекают внимание туристов
22. Талия за 8 минут в день: как быстро и просто подтянуть форму
23. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
24. Сделать время для спорта: путеводитель по плотному графику
25. Похудение с помощью тренировок: оптимальная продолжительность для достижения результатов
26. Простое руководство по созданию эффективного режима тренировок
27. Программа тренировок для начинающих: как составить ее самостоятельно
28. Как оптимизировать свою тренировку в условиях ограниченного времени
29. Салаты красоты: секреты здоровой кожи
30. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
31. Как витамины влияют на состояние кожи
32. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
33. Как обеспечить грамотное восстановление после родов
34. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
35. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
36. Стильься правильно: подход к диете и упражнениям для женщин с различными типами фигуры
37. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
38. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
39. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
40. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
41. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
42. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
43. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
44. Идеальный образ для тренировок: как выглядеть стильно и комфортно
45. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
46. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
47. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
48. Зачем бодибилдерам и фитнес-любителям необходимы разминка и заминка
49. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
50. Заниматься спортом при грудном вскармливании: вредно или полезно