Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Энергия без границ: 5 полезных советов
2. Спорт во время беременности в первом триместре: безопасность и польза
3. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
4. Полное расписание по всем клубам: удобство для участников
5. Можно ли сесть на шпагат в 40? Шпагат для мужчин после 40: реальность или миф
6. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
7. Растяжка: зачем она нужна? Полное руководство по здоровью
8. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
9. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
10. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
11. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
12. Бег или кардио: как выбрать самую эффективную тренировку
13. Варианты объединения кардио и силового: эффективные комбинации для фитнеса
14. Как быстро похудеть дома: эффективные методы для вашего идеального тела
15. Нужно ли делать растяжку при силовой тренировке
16. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
17. Полное восстановление после родов: что нужно знать каждой маме
18. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
19. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
20. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
21. Как совмещать работу и тренировки: практические советы
22. Учитывайте свою энергию: как найти время для занятий фитнесом
23. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
24. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
25. Фигуры женщин: основные типы и особенности
26. Как определить прямоугольник по его характеристикам
27. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
28. Сбросьте выпирающий живот: эффективные упражнения и рекомендации
29. Спортивный стиль одежды 2024: тенденции и инновации
30. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
31. Бразильские ягодицы: программа для укрепления и улучшения
32. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
33. Ягодичные мышцы: как добиться идеальной гибкости
34. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
35. Полезно ли есть после тренировки, если вы на диете
36. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
37. Как правильно поддерживать здоровую осанку: советы и упражнения для мужчин
38. Как выбрать идеальную готовую программу тренировок для своих целей
39. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
40. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
41. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
42. Игровые методики развития координации у детей: от простого к сложному
43. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
44. Преимущества групповых тренировок на улице: почему это стоит попробовать
45. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
46. Имеет ли значение разминка до и после бега
47. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
50. Эффективные упражнения и диета: как вернуть живот в форму после родов