Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
4. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
5. Эффективные упражнения для похудения всего тела
6. Москва для детей: интересные и образовательные места
7. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
8. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
9. Главные ошибки при выполнении растяжки и как их избежать
10. Были ли в Ульяновске необычные законы или правила
11. Как составить простой план тренировок и следовать ему
12. Эффективные методы быстрого восстановления матки после родов
13. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
14. Тренировка для начинающих дома: простые и эффективные упражнения
15. Яркие концерты Линды в Москве: что ожидать от выступлений
16. Топ-10 лучших приложений для тренировок дома
17. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
18. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
19. 7-дневный сплит-план тренировок для быстрого набора мышечной массы
20. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
21. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
22. Улучшите внешний вид своей кожи с помощью этих 10 продуктов
23. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
24. Блюда для красивой кожи: 10 простых рецептов для вашей кожи
25. После родов: как безопасно вернуться к занятиям фитнесом
26. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
27. Похудеть в животе с утренней зарядкой: лучшие упражнения и рекомендации
28. С помощью диеты для красоты кожи вы можете избавиться от прыщей и улучшить свою внешность
29. Как накачать пресс и убрать жир на животе: 7 эффективных упражнений
30. Питание для чистой кожи: 10 простых рецептов для здоровой кожи
31. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
32. Правильное питание: что надо и что не надо есть
33. Противоакневое питание: основные принципы и рекомендации
34. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
35. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
36. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
37. Как создать эффективный план тренировок для достижения своих фитнес-целей
38. Секреты подтянутого тела: как достигнуть идеальной формы
39. Какой идеальный перекус перед тренировкой за час
40. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
41. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
42. Секреты подтянутого тела для мужчин: как достичь идеальной формы
43. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
44. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
45. Растяжка на шпагат: 5 основных преимуществ для вашего здоровья
46. Путь к успеху: какие цитаты могут помочь в мотивации для тренировок
47. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
48. Разминка и заминка: основа успешных тренировок
49. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
50. Как безопасно начать заниматься спортом после родов