Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Спорт при беременности: польза или вред в первом триместре
2. Безопасные физические нагрузки при беременности: что можно, что нельзя
3. Отзывы о Сеть спортивных клубов: какие лучше выбрать
4. Fitness House на дальневосточном проспекте: лучший фитнес-клуб для вашего здоровья
5. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
6. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
7. Как растяжка улучшает мужское либидо после 50 лет
8. Как растяжка улучшает физическую форму и самочувствие мужчин
9. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
10. Какие необычные экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
11. Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела
12. Топ-5 эффективных кардиоупражнений для сжигания жира
13. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
14. Какие самые длинные линии метро в Москве
15. Плохо ли растягиваться перед тренировкой: мифы и реальность
16. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
17. Как быстро вы восстановились после родов: советы и рекомендации
18. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
19. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
20. Какие уникальные достопримечательности есть в Уфе, которых нет больше нигде в России
21. Силовая программа для девушек: как стать сильнее и увереннее
22. Как правильно работать со свободными весами: 3 ключевых правила
23. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
24. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
25. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
26. Полезные продукты для кожи: что вы должны знать
27. Питание для здоровой кожи лица после 30 лет
28. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
29. Кардио после силовой тренировки: как правильно сочетать два вида тренировок
30. После родов: как вернуться к тренировкам и укрепить тело
31. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
32. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
33. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
34. Секреты эффективного уборки живот и бока: 10 полезных советов
35. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
36. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
37. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
38. Растяжка: какой вред и польза для вашего здоровья
39. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
40. Как создать стильный образ в спортивном стиле
41. Идеальный старт: Как начать заниматься фитнесом для начинающих дома
42. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
43. Какие упражнения по ЛФК помогут правильно держать осанку
44. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
45. Изучение техники преодоления горизонтального препятствия при прыжке в высоту
46. Лучшие продукты из магазина для энергии перед тренировкой
47. Почему не стоит есть сладкое перед занятиями спортом
48. Важность правильной заминки после силовой тренировки
49. Как вернуть старую фигуру после родов: советы от экспертов
50. Как стать в форме после родов: путь к здоровью в домашних условиях и в фитнес-зале