Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Безопасные виды спорта для беременных: руководство для будущих мам
3. Безопасный фитнес для беременных: как сохранить форму под пристальным вниманием врача
4. Тренажерный зал и беременность: можно ли заниматься
5. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
6. Как Fitness House на Дальневосточном помогает начать свой путь к фитнесу
7. Абонемент в фитнес-клуб с бассейном: как выбрать лучший вариант для себя
8. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
9. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
10. Кардио или силовые тренировки: что выбрать для эффективного похудения
11. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
12. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
13. Алексей Глызин – голос Москвы в мире музыки
14. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
15. Основные правила растяжки: как правильно начать
16. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
17. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
18. Когда была основана Самара и кем
19. 10-Минутные Тренировки для Девушек: Эффективные и Легкие Упражнения Дома
20. Эффективная программа для девушки-новичка в тренажерном зале: начни свое путешествие в фитнес
21. Как Калуга стала центром науки и культуры
22. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
23. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
24. Раз в неделю: оптимальная частота тренировок для достижения результатов
25. Ответ на главный вопрос: сколько минут должна длиться эффективная тренировка
26. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
27. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
28. Упражнения для похудения: топ-9 эффективных вариантов
29. Восстановление после родов: как и когда можно вернуться к занятиям спортом
30. Беременность и спорт: как вернуться к тренировкам после родов
31. Откройте для себя свой тип фигуры и узнайте, как с ним жить
32. Питание для здоровой кожи лица: основные рекомендации
33. Станьте обладателем красивого пресса: основные упражнения и рекомендации
34. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
35. Продукты питания для красивой кожи: что выбрать и как употреблять
36. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
37. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
38. Замедлить обмен веществ: что не стоит есть перед тренировкой для эффективного сжигания жира
39. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
40. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
41. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
42. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
43. С чего начать занятия в тренажерном зале: основные принципы для начинающего мужчины
44. Как избежать травм при занятиях фитнесом: советы новичкам
45. Как создать идеальное меню на неделю для тренировок: советы и рецепты
46. Как построить сильное тело с помощью тренировки с собственным весом
47. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
48. Позаботьтесь о своем здоровье: какой вид тренировок подходит после родов и в период кормления грудью
49. План пошагового похудения после беременности: результаты без лишних усилий
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях