Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные и полезные упражнения для беременных: руководство для будущих мам
2. Какая история стоит за основанием города Чебоксары
3. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Какие особенности московского метро делают его уникальным
6. Как выбрать правильный способ похудения: советы для начинающих
7. Почему растяжка после тренировки — обязательный шаг для вашего тела
8. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
9. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
10. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
11. Сексолог и гинеколог рассказали: как сохранить интимную жизнь после родов
12. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
13. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
14. Как быстро восстановиться после родов: практические советы и рекомендации
15. Как быстро вернуться в форму после родов: эффективные советы
16. Когда была основана Самара и кем
17. Эффективные способы найти время на спорт при плотном графике
18. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
19. Слава в Новокузнецке: даты и места выступлений
20. Сбалансированное здоровье: как совмещать тренировки с сменным графиком работы
21. Борьба с усталостью: как организовать тренировки, если у вас двойной график
22. Основные принципы составления программы тренировок
23. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
24. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
25. Сжигать жир и набирать мышечную массу: жизненно важные советы для силовых атлетов
26. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
27. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
28. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
29. Стильные решения для фигуры прямоугольника: как правильно выбирать одежду
30. Питание и упражнения: ключи к сильному животу
31. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
32. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
33. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
34. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями на верх ягодиц
35. Эффективные упражнения для viit тренировки дома
36. Изучаем основные принципы тренировок на выносливость
37. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
38. Эффективная программа тренировок на массу: как набрать мышечную массу быстро и безопасно
39. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
40. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
41. Как сжечь жир и улучшить фигуру: эффективные тренировки для женщин дома
42. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
43. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
44. Секреты гибкости: как достичь результата без излишних усилий
45. Всё о школьной полосе препятствий: какие задачи могут встретиться у учеников
46. Эффективное питание для женщин: как правильно питаться во время тренировок
47. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
48. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования
49. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки