Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
2. Headlines:
3. Какие особенности характерны для архитектурного стиля "сталинских высоток
4. 13 упражнений на растяжку для гибкости и здоровья
5. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
6. Что такое стретчинг: основы и 5 простых упражнений
7. Полное руководство по правильной растяжке мышц
8. Какие особенности московского транспорта
9. Кардио или силовая тренировка: что выбрать для эффективного похудения
10. Перед или после: как выбрать оптимальное время для кардио
11. Полезно ли заниматься растяжкой: мифы и реальность
12. Какие культурные обмены и международные проекты реализуются
13. Почему растяжка важна и для мужчин
14. Как составить простой план тренировок и следовать ему
15. Полное руководство по составлению индивидуальной программы тренировок
16. Четыре тренировки в неделю: Как эффективно достичь своих целей
17. Как грамотно составить программу тренировок: полное руководство для начинающих
18. Естественное восстановление организма после родов: что нужно знать
19. Фитнес дома для начинающих: простые упражнения для здоровья и формы
20. Утренние упражнения на растяжку: 14 шагов к гибкости и бодрости
21. С чего начать регулярные тренировки: первый шаг к здоровью
22. Какие набережные Санкт-Петербурга самые красивые и популярные
23. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
24. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
25. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
26. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
27. Получите идеальную кожу с помощью правильного питания
28. Правильное питание для кожи: что нужно знать о питательных веществах
29. Быстро и эффективно: как высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир
30. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: лучшие упражнения для домашнего тренинга
31. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
32. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
33. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
34. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
35. Закаляйте ягодицы дома: 10 простых упражнений для сильных бедер
36. Правильное питание: что надо и что не надо есть
37. Эффективные тренировки для сжигания жира в зале: секреты успешного похудения
38. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
39. Гибкость тела: как достичь результата с помощью комплекса упражнений
40. Эффективные видео тренировки от Фитхакерши: как достичь своих целей
41. Как создать идеальное расписание тренировок в фитнес-хаусе на культуризме
42. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
43. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
44. Какая интервальная тренировка бег поможет вам улучшить результаты на дистанциях
45. Как улучшить координацию у пожилых: лучшие упражнения и рекомендации
46. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
47. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
48. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
49. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам
50. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы