Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасные упражнения для будущих мам: как поддерживать здоровье во время беременности
2. Безопасный спорт для беременных: как заниматься в 1 триместре
3. Можно ли бегать беременным: мифы и реальность
4. Какие культурные события посвящены современному искусству
5. Как основывался Комсомольск-на-Амуре и как развивался город
6. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
7. Эффективные упражнения на растяжку и гибкость: как стать более гибким за несколько недель
8. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
9. Как добиться результатов в силовых тренировках: советы для начинающих
10. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
11. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
12. Почему пропускать растяжку после тренировки опасно: основные риски
13. Как построить грамотную программу тренировок: пошаговое руководство
14. Как составить эффективный план тренировок для новичков: основные цели и задачи
15. Кто был основателем Оренбургской крепости
16. Как долго организм восстанавливается после родов: полное руководство
17. ЛУЧШАЯ программа тренировок дома: как достичь результат без тренажера
18. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
19. План тренировок для женщин: 3 недели, 3 подхода, 1 цель
20. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
21. Нижегородская певица Анастасия Высоцкая: история успеха
22. Продукты для чистой кожи: что нужно знать о питании
23. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
24. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
25. Восстановление после родов: простые шаги для быстрого выздоровления
26. Как определить прямоугольник по его характеристикам
27. Улучшите свои результаты: топ упражнений на брюшной пресс для быстрого развития
28. Питание для здоровой кожи: основные правила и рекомендации
29. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
30. Как правильно питаться, чтобы улучшить кожу лица
31. С чего стоит начать тренировку в зале новичку: основные принципы и рекомендации
32. Инструкция: как создать режим тренировок в домашних условиях и следовать ему ежедневно
33. Топ-10 фитнес-трекеров и гаджетов для активного образа жизни
34. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
35. Шаг за шагом: программа подготовки к полумарафону для новичков
36. План тренировок для новичков: с чего начать домашние занятия
37. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
38. Секреты идеальных ног и ягодиц: как правильно тренироваться в зале
39. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
40. Правильное питание и физические упражнения: как достичь идеальной фигуры
41. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
42. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
43. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
44. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
45. Эффективная программа тренировок в зале для девушек: как быстро сжечь жир
46. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
47. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
48. Эффективные тренировки Кроссфит дома для мужчин: основные упражнения
49. Эффективные тренировки для мамочек в период лактации
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки