Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить мотивацию и победить прокрастинацию: практические советы
2. Тренировки во время беременности: польза и безопасность
3. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
4. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
5. Польза упражнений на растяжку для мужчин: что важно знать
6. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
7. Шпагат для мужчин: польза или вред? Разберёмся в деталях
8. С чего начать похудение к лету: первые шаги к вашей мечте
9. Эффективные упражнения для похудения всего тела
10. Почему растяжка вызывает боль
11. Что происходит с нашим телом: загадки и откровения
12. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
13. Почему растяжка до и после тренировок — это миф
14. Кто был основателем Оренбургской крепости
15. Концерт Дидюли в Абакане: впечатления зрителей
16. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
17. Начни тренироваться с гантелями дома: полное руководство для начинающих
18. Какие религиозные сооружения представлены в Кирове
19. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
20. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
21. Как правильно питаться для сохранения здоровой кожи лица
22. Сбросьте прыщи за одну неделю с помощью правильной диеты и рецептов
23. Челябинский спортсмен Кай Метов: путь к успеху
24. Быстрое сжигание жира: 18 эффективных упражнений для тренировок
25. HIIT: Всё, что нужно знать о тренировке на все тело за 1 час
26. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
27. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
28. Быстрое сжигание жира: 10 минут в день – это всё, что вам нужно
29. Похудеть с силовыми тренировками: основные принципы и правила
30. Как выбрать одежду для типа фигуры прямоугольник
31. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
32. Плоский живот за 8 минут: упражнения на полу
33. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
34. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
35. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
36. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
37. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
38. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
39. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
40. Изысканные блюда для похудения: как добиться результата без голодания
41. Почему важно заботиться о своем здорье и как сделать это правильно
42. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
43. Как эффективно подготовиться к полумарафону за 3 месяца: советы и рекомендации
44. Как повысить выносливость учеников: секреты успешных педагогов
45. Гид по упражнениям на гибкость: как стать более пластичным и подвижным
46. Преимущества использования компрессионной одежды во время занятий спортом
47. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
48. Развиваем гибкость: 20 самых эффективных упражнений
49. Как правильно заниматься спортом в ранние сроки беременности: советы специалистов
50. Что будет с телом, если не делать спорт