Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Безопасен ли спорт на ранних сроках беременности
2. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
3. Безопасный фитнес: как заниматься спортом во время беременности без риска
4. Как современность сочетается с историей в архитектуре Калуги
5. Полное руководство по правильной растяжке мышц
6. Как выбрать программу тренировок для достижения ваших целей
7. Почему растяжка важна и для мужчин
8. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
9. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
10. Как стретчинг улучшает качество жизни женщин: 8 полезных эффектов
11. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
12. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
13. Как быстро накачаться в домашних условиях: эффективные методы и упражнения
14. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
15. Суперсеты для девушек: эффективный комплекс упражнений для фитнеса
16. Эффективные силовые тренировки при нехватке времени: как достичь результата быстро
17. Эффективные тренировки: как определить оптимальную продолжительность
18. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
19. Бег как ключ к успеху: как найти время для занятий бегом
20. Проблемы кожи и их решение с помощью правильного питания
21. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
22. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
23. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
24. Спортивная активность: правильный подход к расписанию тренировок
25. Восстановление после родов: безопасные виды спорта для мам
26. Одевайся с умом: подбор одежды для типа фигуры прямоугольник
27. Секреты определения типа фигуры и его корректировки
28. Похудение в животе и талии: эффективные упражнения и правила питания
29. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
30. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
31. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
32. Пробуйте Диету для кожи лица и увидите результаты
33. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
34. Какие продукты для кожи лица лучше всего использовать
35. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
36. Как пища влияет на состояние кожи
37. Как правильно использовать свободные веса в тренировках для женщин
38. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
39. Как быстро улучшить физическую форму с помощью упражнений стоя
40. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
41. Миф о растяжке после тренировки: почему это может быть вредно для вашего тела
42. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
43. Как правильно проводить растяжку после тренировки: советы и рекомендации
44. Игровые упражнения на гибкость для детей: как сделать тренировку веселой
45. Как сделать тренировку на открытом воздухе еще более результативной: советы и рекомендации
46. Питание для чистой кожи: какие продукты следует включить в свое меню
47. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
48. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
49. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
50. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это