Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
2. Программа тренировок для беременных: безопасные и эффективные упражнения
3. Какие изменения произошли в архитектуре Кургана за последние десятилетия
4. Что может предложить вам Telegram
5. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
6. Какие культурные события посвящены современному искусству
7. Какие выставки и представления проводятся в культурных учреждениях
8. Полное руководство по правильной растяжке мышц
9. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
10. Какие рестораны и кафе работают Late Night во время белых ночей
11. Какие культурные мероприятия проводятся летом в Оренбурге
12. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
13. Тренировка на все тело для начинающих: простая и эффективная программа
14. Эффективные упражнения с гантелями для сильного тела
15. Эффективность тренировки со свободными весами: почему стоит начать
16. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
17. Как витамины влияют на состояние кожи
18. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
19. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
20. Возвращение в спорт после родов: как это делать правильно
21. Откройте для себя свой стиль: как выбрать одежду под вашу фигуру
22. Советы по выбору одежды для женщин с разными типами фигуры
23. Фигуры женщин: основные типы и особенности
24. Прямая мышца живота: основные упражнения для развития
25. 5-минутный пресс: как достичь идеального результата
26. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
27. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
28. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
29. Чистая кожа начинается с правильного питания: как диета влияет на внешний вид кожи
30. Стань сильнее за 10 минут: как правильно делать пресс стоя
31. Мужской спортивный стиль одежды: основные тренды и аксессуары
32. Стиль спорт-кэжуал и спорт-шик: как сочетать удобство и модные тренды
33. Увеличьте силу и гибкость ног и ягодиц с помощью этих тренировок
34. Развивайте заднюю поверхность бедра и ягодицы: основные упражнения и рекомендации
35. Эффективные упражнения на координацию мозга: секреты успешного тренировочного процесса
36. 5 отличных силовых упражнений со своим весом для эффективной тренировки
37. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
38. Эффективные упражнения для подтянутых ягодиц стоя: секрет успеха
39. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
40. Как успешно преодолеть полосу препятствий: основные приемы и стратегии
41. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
42. Эффективное питание до и после тренировки для быстрого набора мышечной массы
43. Как ускорить метаболизм: 7 эффективных секретов
44. Топ-10 упражнений для рук, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить фигуру
45. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
46. Имеет ли значение разминка до и после бега
47. Важность правильной заминки после силовой тренировки
48. Мощные мышцы без специального оборудования: 12 упражнений с собственным весом
49. Как составить эффективную сплит-программу тренировок без оборудования дома для мужчин
50. Топ-5 базовых упражнений для тренировок без специального оборудования