Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Как поддерживать мотивацию: 5 практических советов
2. Необычные и скрытые места Москвы, которые не все знают
3. Виды спорта для беременных: безопасные и полезные варианты
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Миассе
5. Разнообразие тренировочных программ в Фитнес хаус Санкт-Петербург: расписание на любой вкус
6. Растяжка для мужчин: нужна ли она для силы и здоровья
7. Топ-5 занятий для эффективного похудения
8. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
9. Эффективное сочетание кардио и силовых тренировок для похудения: как достичь желаемого результата
10. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки для максимальной эффективности
11. Растяжка перед тренировкой: стоит ли тратить время
12. Какие интересные факты о географическом положении Читы
13. Хватит всё время растягиваться: как перестать тратить время впустую
14. Почему растяжка после тренировки важна для девушек: советы и рекомендации
15. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
16. От дистаза до грыжи: как предотвратить осложнения зубных заболеваний
17. Полное руководство по восстановлению после родов: советы и рекомендации
18. ТОП-5 бесплатных приложений для домашних тренировок: эффективные и удобные решения для фитнеса
19. Эффективная домашняя тренировка на все тело для начинающих: упражнения без оборудования
20. Эффективные упражнения для девушек: тренируйся дома и достигай своей цели
21. 25 Эффективных Упражнений со Свободным Весом для Сильного Тела
22. Основные принципы составления эффективной программы тренировок
23. Есть ли природные достопримечательности возле Арзамаса
24. Триатлон: как распределить нагрузку между тремя видами спорта
25. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
26. Быстро сжигай жир с помощью эффективных тренировок для мужчин
27. Лучшие кардио тренировки для похудения: как правильно сжигать жир
28. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
29. Послеродовый восстановительный план: как вернуться к активной жизни
30. После родов: как вернуться к прежней форме
31. Безопасное возвращение к спорту после родов: рекомендации и совету
32. Как стать женственной: секреты самовыражения и уверенности
33. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
34. Устранение акне на лице: ключевые питательные вещества и продукты
35. Блюда для чистой кожи: рецепты, которые работают
36. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
37. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
38. Станьте владельцем идеальных бедер и ягодиц за 10 минут в день
39. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
40. Топ-10 спортивных товаров для создания домашнего фитнес-зала
41. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
42. Как дыхательные упражнения могут укрепить ваше сердце
43. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
44. Как преодолеть проблемные зоны с помощью специальных упражнений
45. Польза упражнений в лесу для здоровья и фитнеса
46. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
47. Как правильно выполнять растяжку после тренировки для мужчин: основные принципы
48. Зачем необходима заминка после тренировки: основные преимущества для организма
49. Время восстановления после родов: когда можно вернуться к спорту
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам