Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
2. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы и его секреты
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
5. 20 лучших упражнений для растяжки: делай их регулярно и забудь о напряжении
6. Что лучше для похудения: правда и мифы
7. Кардио и силовой фитнес: как сочетать тренировки для максимальной эффективности
8. Основные правила растяжки: как правильно начать
9. Полное руководство по составлению программы силовых тренировок
10. Эффективные тренировки для мужчин: как привести тело в форму за короткое время
11. Headlines:
12. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
13. Три дня к большим результатам: трехдневный сплит на массу для эктоморфа
14. Секреты красивой кожи лица: проверенные методы
15. Замороженные фрукты: ключ к молодой коже
16. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
17. Развенчание мифов о фитнесе после родов: все, что вы должны знать
18. Откройте для себя 10 продуктов, которые дерматологи рекомендуют для чистой кожи
19. Увеличьте свою силу и мускулатуру с помощью нашего плана тренировок для пресса начинающим
20. Как правильно провести 10 минут для рук: советы экспертов
21. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
22. Станьте сильнее и здоровее с этими 5 упражнений для пресса в домашних условиях
23. Быстро и эффективно: 8 лучших упражнений на пресс для улучшения фигуры
24. 8 минут для нижнего пресса: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
25. Продукты для здоровой кожи лица: что нужно знать
26. Получите идеальную кожу с правильным питанием: рецепты и советы
27. Упражнения для ягодиц: 13 способов достичь красивой формы
28. Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
29. Как пища влияет на состояние кожи
30. Тренируемся без тренажеров: как эффективно использовать вес тела
31. Эффективные тренировки для укрепления сердца и сосудов: как сохранить здоровье
32. Как дома женщине заниматься силовыми упражнениями: простые и эффективные методики
33. Как планировать тренировки в фитнес хаус на комендантском: подробное расписание
34. Эффективные программы тренировок на неделю для начинающих спортсменов
35. Тренируйте все группы мышц: лучшие упражнения для мужчин
36. Идеальная тренировка ягодиц: как добиться красивой и упругой попы
37. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
38. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
39. Как поддерживать здоровье и красоту: женский фитнес на разных этапах жизни
40. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
41. Как составить меню на неделю: планирование и таблица
42. Эффективные интервальные тренировки: как правильно заниматься дома
43. Эффективное питание для роста мышц: как правильно укрепить свое тело
44. Идеальный фитнес для каждого типа фигуры: как выбрать подходящие упражнения
45. Одевайся на победу: спортивный стиль одежды для мужчин
46. Как найти внутреннюю мотивацию для тренировок: секреты успешных спортсменов
47. Эффективные стратегии разработки плана работы по направлению: секреты успешного планирования
48. Важность правильной заминки после силовой тренировки
49. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
50. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров