Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
2. Какие уникальные музеи есть в Чите
3. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
4. Растяжка и потенция: как упражнения влияют на мужское здоровье после 50
5. Какие культурные мероприятия можно посетить в Санкт-Петербурге ночью
6. Супруг зачастил ко мне на растяжку: что делать
7. Почему растяжка необходима каждому человеку
8. Что лучше для жиросжигания: тренировки или диета
9. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
10. Как правильно составить программу тренировок: основные принципы
11. Как меняется организм женщины после родов: полное руководство
12. После родов и выписки: что нужно знать молодой маме
13. Топ-50 упражнений для любого возраста: простые и эффективные способы поддерживать форму
14. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
15. Простой способ похудеть: как ходьба помогает избавиться от лишнего веса
16. Мышцы и сила: как добиться быстрого роста и прогресса
17. Как сделать время для тренировок: 10 полезных советов
18. Питание для кожи лица: основные правила и рекомендации
19. Улучшите внешний вид кожи с помощью правильного питания: рецепты и советы
20. Похудеть с силой: лучшие упражнения для похудения
21. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
22. Возвращение в мир после родов: что ждать и как подготовиться
23. Восстановление после родов: основные принципы и рекомендации
24. Откройте для себя свой тип фигуры: простые способы определения
25. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
26. Чистый внешний вид начинается с внутреннего: диета для очищения кожи лица
27. Правильный подход к питанию: как выбрать оптимальный режим питания
28. Улучшите внешний вид своего лица: диета для жирной кожи
29. От древних игр до современных видов спорта: история возникновения и формации спортивного стиля
30. Идеальное расписание для занятий спортом дома: как не забросить тренировки
31. Зачем важно делать растяжку после тренировки
32. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
33. Питание после тренировки: как правильно питаться, чтобы похудеть
34. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
35. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
36. Метаболизм: как тело превращает пищу в энергию
37. Как подобрать програму фитнеса для беременных в Санкт-Петербурге
38. Как правильно подобрать программу тренировок для начинающей: с чего начать занятия в тренажерном зале женщине
39. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
40. Гибкость как ключевой элемент здоровья: упражнения для ее развития на уроках физкультуры
41. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
42. Как правильно прокачать выносливость в тренажерном зале
43. Эффективная разминка и заминка: как правильно подготовиться к бегу или кардио тренировке
44. Зачем необходима заминка и растяжка мышц после тренировки: научное обоснование
45. Как правильно растянуть мышцы после тренировки: лучшие упражнения
46. Как начать тренироваться на улице с использованием собственного веса: программа для начинающих
47. Как создать эффективную тренировочную программу для новичков в домашних условиях
48. Топ-5 эффективных домашних упражнений для мужчин: как быстро привести себя в форму
49. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
50. Как совместить спорт и кормление грудью: секреты успешного баланса