Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Энергия без границ: 5 полезных советов
3. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
4. Можно ли заниматься спортом во время беременности: советы специалиста
5. Какие уникальные историческиеы произошли в Вологодском Кремле
6. Беременность и тренажерный зал: можно ли заниматься спортом
7. Польза растяжки для здоровья организма: что важно знать
8. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
9. Стретчинг для мужчин: как растяжка улучшает здоровье и силу
10. Эффективное похудение: как сочетать кардио и силовые тренировки
11. КАРДИО или силовая: как выбрать оптимальный способ для похудения
12. Какие интересные факты о географическом положении Читы
13. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
14. Стань стройнее и увереннее: женская фитнес программа для начинающих
15. Эффективная программа упражнений для новичков: тренируйся дома
16. Полгода тестировал 40 приложений для тренировок дома: что получилось
17. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
18. Какие концерты и музыкальные мероприятия популярны в Пензе
19. Headlines:
20. Увеличение силы и выносливости: программа тренировок для девушек
21. Лучшие упражнения для похудения: как достичь результата быстро и эффективно
22. Жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: как достичь максимального результата
23. Прямоугольник: основные свойства и простые способы решения задач
24. Очищение кожи от прыщей: правильное питание для здоровой кожи
25. Лучшие продукты для здоровья кожи: наш топ-15
26. Станьте владельцем идеальных ягодиц: домашние упражнения для девушек
27. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
28. Тренировка ног и ягодиц: основные упражнения для сильных и гибких ног
29. 5 секретов успеха в фитнесе, которые изменят вашу жизнь
30. Как определить тип своей фигуры: прямоугольник или нет
31. Идеальный план тренировок в зале для девушек: как достичь идеальной фигуры
32. Как составить таблицу правильного питания на каждый день: инструкция для начинающих
33. Питание до и после тренировки: как правильно управлять своим рационом для снижения веса
34. Как создать идеальный тренировочный плейлист: советы и рекомендации
35. Интервальный тренинг: секрет эффективного похудения
36. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
37. Как правильно подобрать питание для эффективного сжигания жира во время тренировок
38. Как правильно растягиваться: лучшие методики и техники для улучшения гибкости
39. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
40. Как тренировать свою координацию и гибкость: советы и упражнения
41. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
42. Лучшие продукты для восстановления после вечерней тренировки
43. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
44. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
45. Как правильно делать заминку после интенсивной тренировки: лучшие методы и упражнения
46. Зачем нужна заминка после силовой тренировки: 5 преимуществ для вашего тела
47. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
48. Как безопасно начать заниматься спортом после родов
49. Эффективные упражнения для кормящих мам: как тренироваться после беременности
50. Как вернуть форму после беременности: фитнес для молодых мам