Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Секреты поддержания мотивации: как добиться долгосрочного успеха
2. Гимнастика для беременных на 1-м триместре: безопасные упражнения для здоровья
3. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
4. Эффективная растяжка для мужчин: упражнения в домашних условиях
5. Кардио до или после тренировки: как выбрать оптимальное время
6. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
7. Какие исторические события произошли на Красной площади
8. Какой вид спорта лучше для похудения: выбор для начинающих
9. Какие лучшие кафе и рестораны для студентов
10. Можно ли заниматься растяжкой каждый день: советы для начинающих
11. Почему растяжка стала неотъемлемой частью современного образа жизни
12. Как составить свою эффективную программу тренировок: пошаговое руководство
13. Полное руководство по составлению программы тренировок для тренажерного зала
14. Дома и за 10 Минут: Легкая Утренняя Зарядка для Начинающих
15. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Красноярске
16. Какие уникальные музеи есть в Калужской области
17. Эффективный график тренировок: полное руководство для начинающих
18. Быстро и эффективно: как найти время для тренировок
19. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
20. Сильные и здоровые: как правильная диета влияет на внешний вид кожи лица
21. Сжигание жира и рост мышц: как это возможно
22. Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин: основные принципы и приемы
23. Безопасное возвращение к занятиям спортом после родов: когда и как начать
24. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
25. Как выбрать одежду для фигуры прямоугольника: подбор гардероба
26. Упражнения для живота для начинающих: как сделать свой живот стройным и гибким
27. Как достичь идеальной фигуры: секреты тренировок для плоского живота
28. Упражнения на нижний пресс: как укрепить мышцы живота и спины
29. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
30. Как определить, когда ваше тело готово к фитнесу после родов
31. Почему важно находить внутреннюю мотивацию для занятий спортом дома
32. Как изменить свое отношение к тренировкам и снова найти в них удовольствие
33. Топ-10 необходимых аксессуаров для эффективного занятия фитнесом
34. Идеальные программы тренировок в зале для девушек: эффективные упражнения и результаты
35. Как создать стильный и удобный образ в спорт-шик
36. Девять простых и эффективных способов укрепить свое сердце
37. Гайд по выбору спортивной экипировки: как правильно подобрать снаряжение для занятий спортом
38. План тренировок для сильных ног и подтянутых ягодиц: лучшие упражнения
39. Как сделать первые шаги в здоровом образе жизни: основные принципы низкоинтенсивных тренировок для новичков
40. Эффективные тренировки для сжигания жира: как достичь максимальных результатов
41. Как правильно выбрать упражнения для силового тренинга: советы для начинающих
42. Топ-10 упражнений для девушек: как держать себя в форме дома
43. Почему осанка важна и какие упражнения помогут ее улучшить
44. Почему растяжка после тренировки на все тело так важна
45. Пять шагов к здоровому образу жизни: с чего начать
46. Здоровый образ жизни: почему важно следить за питанием, физической активностью и психологическим состоянием
47. Почему заминка после тренировки так важна для вашего организма
48. Как создать идеальную программу тренировок для мужчин дома
49. Эффективные упражнения для начинающих: тренировка со своим весом на дому
50. Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности: как убрать живот и растяжки