Действия для достижения

Станьте идеальным животным за 10 минут с этими простыми упражнениями

Какие продукты следует избегать, чтобы достичь идеального живот за 10 минут. 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали

Поза" собаки"лицом вверх
Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на носки, напряги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. Вес тела равномерно распределен между ладонями и пальцами ног. Зафиксируй это положение на 10–15 секунд. После медленно подай корпус вперед, чтобы верхняя поверхность пальцев ног и верхняя часть стоп опустились на пол, и останься в таком положении на 20–30 секунд.

Новости СМИ2

Поза "собаки "лицом вниз 

Последние обновления на сайте:

1. Какие упражнения безопасны и полезны в первый триместр беременности
2. Фитнес для беременных: безопасные упражнения для всех сроков
3. Комплекс растяжки для мужского здоровья после 40: как улучшить гибкость и предотвратить травмы
4. Какие рестораны Краснодара славятся своей местной кухней
5. Как сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного похудения
6. Растяжка: скрытая опасность для вашего организма
7. Должна ли растяжка быть болезненной: мифы и реальность
8. Почему растяжка важна и для мужчин
9. Польза растяжки для всего организма: как упражнения влияют на здоровье женщин и мужчин
10. Что происходит с вашим телом: удивительные процессы, которые вы не знали
11. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
12. Полное руководство по восстановлению после родов: месяц за месяцем
13. Восстановление после родов: путь к прежнему состоянию
14. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
15. Какие интересные факты о истории и культуре Мурманска известны
16. Достопримечательности Оренбурга: Что посмотреть в городе на реке Урал
17. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для девушек: как начать и добиться результатов
18. Эффективная программа тренировок с собственным весом для женщин: достигайте результатов без оборудования
19. Топ-10 эффективных упражнений для женщин в тренажерном зале: полное руководство
20. Сколько времени нужно на тренировку для набора мышечной массы: оптимальная продолжительность
21. Оптимальная частота тренировок: как найти золотую середину
22. Бег по Дэниелсу: Как составить эффективный тренировочный план
23. Откройте для себя секреты красоты лица с помощью натуральных продуктов
24. Как избавиться от проблем кожи лица: рецепты и советы
25. Возвращение к активной жизни: как и когда начать заниматься спортом после родов
26. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
27. Станьте обладателем шестипалого пресса: Лучшие упражнения для развития мышц живота
28. Как сделать пресс дома за 6 минут: простой способ достичь идеальной фигуры
29. Как правильно питаться для здоровой кожи: полезные продукты и рекомендации
30. Увеличьте силу и гибкость ягодичных мышц с помощью этих 10 лучших упражнений
31. Упражнения для укрепления задней поверхности бедра
32. Оптимальное время для приема пищи после тренировки: факты и мифы
33. Правильное питание и уход за кожей: секреты красивого тела девушки без похода в спортзал
34. Какие препараты помогают ускорить метаболизм без побочных эффектов
35. Секреты эффективных силовых упражнений комплекс
36. Как просто и эффективно укрепить свое сердце: два упражнения для здоровья
37. От обычной девушки к фитнес-модели: история успеха и преодоления сложностей
38. Здоровье сердца благодаря китайским упражнениям
39. Лучшие спортивные игрушки для детей: как выбрать идеальный набор для дома
40. Как выбрать оптимальное снаряжение для тренировок на свежем воздухе: полезные советы и рекомендации
41. Как совмещать работу, обучение и тренировки: практические рекомендации
42. Фитхаки для здоровой женской кожи: секреты красоты изнутри
43. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
44. Топ-10 фитнес-аксессуаров для эффективной домашней тренировки
45. Как построить график здорового образа жизни: секреты успешного планирования
46. Зачем нужна разминка перед тренировкой и какие упражнения выбрать
47. Завершение тренировки: важные моменты и ошибки
48. Эффективные упражнения для силовой тренировки дома: программа для мужчин
49. Фитнес и грудное вскармливание: совместимо ли это
50. Секреты быстрого и эффективного устранения живота после родов в домашних условиях