Улучшайте силу и гибкость задней поверхности бедра с помощью этих 8 упражнений
Если вы стремитесь избавиться от данной проблемы, йога может стать отличным помощником.
«Хорошо спланированное занятие йогой должно включать упражнения для бедер. Фактически, практически невозможно не задействовать их во время йоги», – делится опытом инструктор йоги Кэти Коничелла. – Ключевым моментом для успешной практики является разумное построение занятий с целью разогреть тело, обеспечить необходимое растяжение и укрепление мышц, окружающих бедра».
