Внимание на проблему

Ухудшается ли гибкость из-за силовой тренировки

Мета-анализ — это метод объединения множества отдельных исследований, позволяющий сделать выводы из общей картины. В данном случае мы получаем более чёткое представление о сравнении силовых тренировок и растяжки в плане повышения гибкости, если принять во внимание все аналогичные исследования. 

В статье под названием «Силовые тренировки и растяжка для улучшения диапазона движений: систематический обзор и мета-анализ», исследователи собрали 11 исследований, в которых сравнивалось влияние силовых тренировок и растяжки как на амплитуду движений, так и на стандартные тесты на гибкость. В одиннадцати исследованиях приняли участие 452 человека, а продолжительность исследований составила от 5 до 16 недель. 

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для беременных: как заниматься спортом безопасно и эффективно
2. Какие культурные проекты реализуются в Калуге для молодежи
3. Можно ли заниматься спортом во время беременности: мифы и реальность
4. Что важно знать о занятиях спортом во время беременности
5. Что может предложить вам Telegram
6. Fitness House в Рыбацком: ваш путь к здоровью
7. Какие культурные события посвящены современному искусству
8. Какие парки и площади Москвы идеально подходят для отдыха
9. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
10. Какие музеи Москвы самые популярные среди посетителей
11. Кардио-Фитнес vs Силовые Тренировки: Что Выбрать для Своего Здоровья
12. Москва для детей: интересные и образовательные места
13. Эффективные методы кардиотренировки в тренажерном зале
14. Эффективный план тренировок для набора мышечной массы: проверенные методы
15. Эффективное расписание тренировок: подходит всем уровням подготовки
16. Как быстро восстановиться после родов: советы и рекомендации
17. Какие основные достопримечательности Иркутска рекомендуют посетить туристам
18. Топ-5 приложений для домашнего спорта: сделай свой день активным
19. Упражнения со свободными весами для девушек: преимущества и безопасность
20. Беги, но беги разумно: 6 типов тренировок для разнообразия и результатов
21. Диетолог поделился подробным меню для красоты кожи: что это такое и как это делается
22. Как правильное питание влияет на здоровье кожи лица
23. Как выбрать лучшие продукты для кожи: рекомендации экспертов
24. Сильные и стройные: как силовой фитнес помогает эффективно сбросить лишний вес
25. Кардио или силовые тренировки: какой лучше для похудения
26. Силовые упражнения для снижения веса: основные принципы и особенности
27. Похудеть быстро и эффективно с круговой жиросжигающей тренировкой со штангой
28. Сильные и стройные: силовая тренировка для домашнего похудения
29. Возвращение к фитнесу после родов: основные рекомендации
30. Станьте стройнее и сильнее с этими 8 упражнениями для живота стоя
31. Покажи свою лучшую сторону: диета для красивой кожи лица
32. Откройте для себя эффективные средства для очищения кожи
33. Получить чистую кожу за 4 недели с помощью правильного питания
34. Подтянитесь и начните тренировки: топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц
35. Спортивный стиль в одежде: тренды и особенности
36. Стань сильнее и гибче: топ-50 упражнений для ног в домашних условиях
37. Интервальная тренировка: ключ к эффективному похудению
38. Как достичь подтянутого тела без тренажерного зала: эффективные упражнения для выполнения дома
39. Как создать стильный образ в спортивном стиле
40. Мифы и реальность: как замедлить метаболизм без вреда для здоровья
41. Топ-10 упражнений для сжигания жира: женский гид
42. Как выбрать программу тренировок после родов: советы участников форума
43. Какой тренировочный режим предлагает фитнес хаус на Дальнем Востоке
44. Топ-5 лучших фитнес-браслетов для мужчин: выбираем идеальный аксессуар для тренировок
45. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
46. Профессиональные советы: как правильно провести заминку после тренировки
47. Почему важно делать заминку после тренировки: научно обоснованные факты
48. Как создать идеальную тренировочную программу для мужчин без похода в спортзал
49. Как правильно выбрать упражнения для кормящих мам: основные принципы
50. Психологические аспекты подготовки к физической активности после родов