Тренировки для сердечно-сосудистой системы

Силовой тренинг или кардио: как выбрать оптимальный способ для вашего тела

Аэробные и силовые упражнения предназначены для решения разных задач. Силовой фитнес полезен, если вы хотите нарастить мышечную массу и увеличить силовую выносливость, тогда как кардиотренинг направлен на развитие обычной выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. Оба вида физической активности можно использовать для похудения, но сжигание лишних калорий и жировых отложений происходит разными способами. В этом плане кардио и силовые различаются следующим образом:

Последние обновления на сайте:

1. Как преодолеть отсутствие мотивации: шаги к успеху
2. Безопасные упражнения для беременных: руководство для первого триместра
3. Какие современные проекты реализуются
4. Какие культурные события посвящены современному искусству
5. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
7. Какие крупные предприятия есть в городе
8. Какие интересные факты о географическом положении Читы
9. Стретчинг: мифы и реальность
10. Растяжка после тренировки: необходимость или миф
11. Ваше тело завтра: как сегодняшние привычки формируют ваше здоровье
12. Эффективное разделение тренировок: как правильно распределять нагрузку на мышцы
13. Полное руководство: как составить тренировочную программу для начинающих
14. Топ-20 лучших бесплатных приложений для дома: что стоит попробовать
15. Эффективная тренировка без сложных упражнений: результат без изнурения
16. Можно ли женщинам заниматься силовыми тренировками: мифы и реальность
17. Плоский живот за 30 дней: 10-минутные упражнения для пресса
18. 4-разовые тренировки для женщин: как эффективно нарастить мышечную массу
19. Улучшение тренировочного процесса: ключевые принципы и стратегии
20. Горячая тренировка на все тело за 15 минут: как это возможно
21. Фитнес для мам: почему важно заниматься во время грудного вскармливания
22. После родов: как вернуться к прежней форме
23. Безопасность и преимущества занятий спортом для кормящих мам
24. Откройте для себя 12 типов женских фигур и научитесь правильно выбирать одежду
25. Как подобрать одежду для прямоугольного типа фигуры
26. Идеальная кожа начинается с правильного питания: как правильно питаться для здоровой кожи
27. Секреты накачки пресса: как достичь идеальной формы без тренажерного зала
28. Простое правило: правильное питание для здоровой кожи лица
29. Диета для красивой кожи: основные принципы
30. Сильные ягодицы: 10 упражнений для развития верхней части
31. Устранение ямок на ягодицах: проверенные методы
32. Победите прыщи и угрей на лице и теле с помощью диеты
33. Секреты тренировки выносливости: как достичь результатов с помощью 30 упражнений
34. Как правильно питаться перед тренировкой: 3 секрета успешного подхода
35. Как правильно тренировать руки: секреты эффективной тренировки для девушек
36. Идеальный комплекс упражнений на каждый день для женщин: секрет красивого и здорового тела
37. Первый шаг к идеальной фигуре: советы для девушек перед первым днем в тренажерном зале
38. Эффективность интервальной тренировки: лучшая программа для быстрых результатов
39. Секреты тренировки: как добиться идеального пресса
40. Мужские упражнения с собственным весом: секреты эффективного тренировочного плана
41. Как составить эффективную таблицу подготовки к полумарафону
42. Как выбрать подходящие курсы фитнеса для беременных: советы специалистов
43. Тренировки, питание, психология: как правильно подготовиться к дистанции
44. Почему универсальная заминка-растяжка важна после любого вида тренировки
45. Эффективные упражнения для разминки и растяжки ног перед тренировкой
46. Отличные результаты без дополнительного веса: 30 упражнений с собственным телом
47. Топ-50 упражнений с собственным весом: как достичь отличных результатов без дорогих тренажеров
48. Забудьте о тренажерах: эффективные упражнения со своим весом для идеальной фигуры
49. Эффективные тренировки с собственным весом для поддержания фитнеса в домашних условиях
50. Топ-5 эффективных упражнений для похудения после родов